Motor asa. Ny fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny olombelona.

Hatrany am-bohoka, olona mandrakariva ao mihetsika. Aoka ny zanak'osy sy manao hetsika tsotra, fa ny fahafahana hanome azy ireo toetra ireo, foana lasa sarotra kokoa. Noho ny hetsika ny ankizy mianatra sy tsaina kokoa mihitsy aza.

Taona vitsy lasa izay, ny tsy fahampian'ny hetsika sy ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena no lasa tena loza ny mponina an-drenivohitra. Mipetrapetraka fiainana, maharitra asa momba ny tanana rehetra amin'ny asa sy ny be dia be ny fotoana lany amin'ny aterineto, ny olona be dia be ny fotoana lany ao amin'ny birao seza, ary ho avy an-trano rehefa avy mafy ny andro ny asa sy ny hozatra, handry teo amin'ny ambony seza mijery tele, ao anatin'ny ezaka ho tony izy ka ho lasa amin'ny adin-tsaina. Fa ny adin-tsaina toy izany indray: Tsy handroaka tsy tao amin'ny tena, ka lalina fotsiny Nitoetra tao an-tena, niandry fahafahana ivoahana amin'ny any ivelany amin'ny endrika natahotra ravan'izy io sy ny toe-po ratsy. Motor asa ilaina ho an'ny olona iray feno fiainana sy ny adin-tsaina, satria noho ny maotera "hanoanana" ao amin'ny vatana dia nandrava angovo metabolism sy mizara matavy fandevonan-kanina, amin 'izany fanaovana izany azo atao mba hampitomboana ny ratsy kolesterola ao amin'ny ra ka nampahatezitra atherosclerosis sy ny lalan-dra aretina.

Motor asa dia manome fifaliana ny fiainana sy ny tsara tsy ampy amin'ny fomba fijerinao ny fiainana sy ny tsy maha mandika ny metabolism sy mampihena ny fanomezana ny taova sy ny ozatra amin'ny oksizenina. Ny fo dia mihena ny habeny ho vokatry ny tsy fisian'ny entana ny takiana, ary izany dia mampidi-doza ho amin'ny aretina samihafa - aretim-po, carditis isan-karazany.

Fiovana, ary ny rafi-taolana: taolana poizim noho ny zava-misy fa kalsioma voasasa izany ho amin'ny ra. Toy izany ny fanjakana dia fraught ny fampandrosoana ny fahosan'ny taolana. Teeth manomboka andravana, mampitombo ny mety ny ra sy ny voa clots vato. Amin'ny ankapobeny, ny tsy fisian'ny fiainan'ny olona iray toy izany ampahany ilaina ny fomba asa ara-batana, mampidi-doza ny fahasalamana. Ny vatana dia mora ny aretina, exacerbation ny aretina izay hitranga any am-mitaiza endrika, ilay olona lasa mora tezitra sy reraka, misy olana amin'ny torimaso sy ny fahatsiarovana.

Ny Fahaizan'ny ny olona dia afaka mitohy fanatanjahan-tena, ary ny tsy fisian'ny manilika zavatra toy izany ho toy ny fiainana manontolo. Na dia tsotra maraina fampiasana mahatonga ny vatana hozatra feo, ka mila manao ny tenanao, fara fahakeliny, hamindroana maraina. Ny olona tsirairay, noho ny taonany sy ny fahaizany ara-batana dia afaka maka ny mety fomba asa ara-batana izay ny tsara ho azy. Voatery hanao fanatanjahan-tena mafy sy fifadian-kanina izay tena fiantraikany, dia ho ampy sy milamina Pilates, ohatra, ny mpivady ny fotoana isan-kerinandro.

Motor asa dia midika tsotra toy izany singa toy ny stair rehefa niakatra, raha handeha hiasa sy ny fivarotana an-tongotra. Isan'andro tokony hampitombo ny elanelana nandeha, avy eo rehefa mandeha ny fotoana, avy miaina sy ny harerahana mangina mivoaka eo amin'ny fiainanao. Tsikelikely, mandeha maraina sy ny fanatanjahan-tena, dia afaka manampy mamelatra fanazaran-tena ho an'ny manovaova ny tonon-taolana, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro. Mamelatra atao amin'ny fotoana rehetra. Ireo fanazaran-tena hampitombo ny tonon-taolana sy ny hozatra haninjitra, fanaovana hetsika sy ny tsara tarehy indrindra gait sady mandimandina.

Fampandrosoana ny maotera toetra voizina sy hamerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana sy ny mivezivezy ny tonon-taolana. Ity fomba fiainana kokoa, ary ho maro be ny tanora olombelona. Koa tsy kivy ny hetsika manohana ny nitsilany teo amin'ny fandriana - ka ianao foana amin'ny tsara ara-batana sy ny endrika manana ny toe-po tsara, tia ny tena mitsiky amin'ny hafa.