Manaova ny fitsaboana in nipoaka tapaka: manam-pahaizana torohevitra

Nandritra tapaka rayon matetika mijaly indrindra. Izany dia noho ny tena manify ambany anjara, izay hita manakaiky ny hatotanana. Koa, raha toa ny olona iray lavo, ny tànany mahay mametraka ny handroso. Dia toy izany no hedging ny tenany, fa ny taolana nipoaka ny tena enta-mavesatra. Diniho ny fitsaboana ara-batana tapaka ny rayon.

karazana tapaka

Matetika avy amin'ny hato-tonon-taolana tapaka tao amin'ny kiho faritra misy fiantraikany eo ny vehivavy na ny be taona. Ratra toy izany dia mizara ho:

• On tapaka flexion.
• Extensor tapaka.

Izany dia miankina amin'ny izay teo ambanin'ny lafiny tsindry. Ao amin'ny tranga voalohany ny fifindran 'ny taolana eo amin'ny faritra sombintsombiny ny rofia. Rehefa tapaka ny extensor sombin no nafindra toerana manatrika ny forearm. Raha misy taolana tapaka ho telo na mihoatra sombiny milaza comminuted tapaka. Teo anatrehan'ireo famindran-toerana ny toe-draharaha sarotra. Raha karazana manasitrana araka ny tokony ho tapaka, ny rantsambatana mivezivezy mety hanjavona tanteraka na sandriko no tsy miasa araka ny tokony ho.

Fanazaran-tena ara-batana fitsaboana taorian'ny radiala tapaka sy ny fepetra fanarenana dia miovaova arakaraky arakaraka ny karazana tapaka.

Inona no tena mahatonga ny naratra toy izany?

nipoaka tapaka amin'ny fifindran mitranga matetika indrindra ao amin'ny raharaha ratsy hianjera.

Ice na bisikileta mitarika ho amin'ny ratsy. Mety ho loza ny meloka fifamoivoizana. Ny zavatra mavesatra afaka latsaka any an-tanana, nefa tsy fahita firy. Naratra amin'ny famokarana amin'ny alalan'ny rafitra amin'ny sarotra na amin'ny toeram-panorenana ihany koa ny mitranga.

Olona malemy taolana amin'ny tsy fahampian'ny kalsioma mianjera mafy kokoa ny olon-kafa rehetra. Tapaka izy ireo mitranga matetika kokoa noho ny hafa. Ny fahosan'ny taolana manampy ny ratra toy izany. Kalsioma dia matetika tsy ampy ny olona ny be taona, na vehivavy miandry zaza fe-potoana.

soritr'aretina

Famantarana ny radiala taolana tapaka ny soritr'aretina mitovy amin'ny hafa tapaka. Nanambara ny fanaintainana tsy afaka ny ho, toy izany ny olona hiverina ho dokotera avy hatrany. Mety fanatanjahan-tena manasarotra fitsaboana.

Radiala taolana tapaka eo amin'ny toerana mahazatra dia miavaka amin'ny endri-javatra manaraka ireto:

• fanaintainana dia mety ho maranitra, ary avy eo dia mihena tsikelikely ao amin'ny fotoana ny ratra.
• Afaka mandre ny crunch tamin'ny fotoana tapaka.
• Raha misy fitongilanana mafy fa nandritra ny fandinihana izany dia ho voamarika (ny marary dia hijery-tànan'ny hafa noho ny salama).
• Mamontsina mitranga rehefa afaka ora vitsivitsy plsle ratram-po, miparitaka manerana ny rantsambatana.
• Rehefa tapaka comminuted kosa handratra na hematoma ankehitriny noho ny zava-misy fa ny dia nanokana fanaka.
• Ho solon'ny ny naratra no overheating rantsambatana.
• Raha hozatra tapaka, sy ny fahaverezan'ny fahafahana mahatsapa fihetseham-po mety hitranga.
• Amin'ny kiho sy ny hato-sandry efa nihetsika.

Fanatanjahan-tena tao amin'ny rayon indray dia zava-dehibe. Tsy miresaka momba azy io bebe kokoa.

Aretina sy ny fitsaboana

Mba hametraka ny fisian'ny ho tapaka, ary ny tarehiny, dia tokony hifandray ny fitsaboana toerana (efitra vonjy taitra). Raha misy fifindran 'ny comminuted, dia mety mitaky fanamboarana taolana fandidiana. Ary tamin'ny toe-javatra hafa, ny fitsipika fitsaboana:

• immobilization ny rantsambatana;
• rehefa misokatra tapaka lavage ka manimba petaho takela dressings fa mamono otrikaretina izy;
• ny fametrahan-gypsum;
• LFK radiala taolana tapaka tao amin'ny toerana mahazatra fanarenana sy izay voambara.

famerenana dingana

Ahoana no sitrana haingana ianao dia afaka izany indray? Rehefa avy ny iray volana sy tapany taorian'ny lalotra no mihetsika, ny sandriny dia tsy maintsy hiasa araka ny tokony ho. Fa zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy hanao raha tsy misy ny fanarenana fe-potoana. Tsy maintsy misy fitsaboana ampy physiotherapy otra sy ny fitsaboana. Izany rehetra izany mitambatra dia afaka manatsara ra hivezivezy, hozatra atrophy ary mihena. Ireo vokany ho tratra mandritra ny fanazaran-tena pahasalamana. Ny fanazaran-tena dia azo nanomboka telo andro taorian'ny fanesorana ny lalotra amin'ny tanana iray naratra.

Noho izany, inona no fitsaboana ara-batana tapaka ny rayon?

Water fanatanjahan-tena

Amin'ny rano sy ny fanazaran-tena nesorina puffiness fanaintainana. Ao anaty rano, tsy misy entana eo amin'ny sandriny. Mba manao ny fanazaran-tena mitaky ny tavy ny rano. Ny rantsambatana naroboka rofia teo. Ilaina ny hanao flexion sy ny fanitarana fihetsiky ny tànany, dia milentika ny tanana. Tsy misy ilaina ny miala aloha ny tànany izy, dia midina.

Raha izany, raha tsy nisy fahavoazana amin'ny kiho, tanana mila miantehitra amin'ny lohavaniana tany. Dia nitsangana borosy sy nampidininy, ary avy eo dia afaka manao boribory sarimihetsika. Tanana tsara mety ho marary hedging rantsambatana clasping amin'ny rayon.

Fampiasana tsirairay dia ampy ny mamerina in-dimy indroa isan'andro. Taorian'ny andianà asa sarotra azo nitarina. Manaova ny fitsaboana in nipoaka tapaka amin'ny fifindran fa tsy samy hafa be tsy misy azy.

Fanatanjahan-tena teo amin'ny latabatra

• Tokony hiara-mipetraka amin'ny famavanin'ny tanana etỳ ambonin'ny. Mila fisaka tsihy ambanin'ny kirihitra. Fanatanjahan-tena no flexor sy ny hetsika extensor-tanana, eo amin'ny fakàna an-keriny teny an-tànany, manao boribory rotations.
• Palm tsy maintsy hapetraka eo an-tsisin'ny ny latabatra, ary avy eo dia nametraka tsikelikely ho eo, miseho ivelany. Voalohany rantsan-dia apetraka eo ambony latabatra, dia ny sisa rehetra. Tokony manomboka amin'ny kely rantsan-tànany.
• Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena toy izany dia tanterahina - ny borosy dia apetraka eo amoron'ny-tànany. Amin'izao fotoana izao tokony miisa izany ao, mifanaraka tsikelikely ny rantsantanana rehetra teo ambony latabatra, nanomboka tamin'ny kely rantsan-tànany.
• Tanana Mila tafio ny famavanin'ny tanana, niara-nanery nitana sampan-drofia. Dia tilting hetsika tonga amin'ny ankavanana sy any amin'ny ankavia (manandrify ny hatotanana).

Manaova ny fitsaboana in nipoaka tapaka tokony hatao tokoa.

Ahoana no maninjitra ny rantsan-tananareo taorian'ny tapaka radiala?

Tsy mandray anjara ny forearm hozatra. Ny nitana sampan-drofia dia napetraka teo ambony latabatra. Mila manomboka hifindra miakatra rantsan tsirairay. Tsy maintsy manatanteraka dimy AHOAN, ary avy eo dia hanandratra ny borosy in-dimy.

Rastopyrivat rantsan in lalana samy hafa tamin'izany andro izany hamiravira azy tsy ho etỳ ambonin'ny tsy tokony ho. Avy eo indray ny palmie flips lafiny, izay ny borosy dia Compressed ho totohondry.

Ny rofia dia napetraka tamin'ny tsisin'ny, ny rantsan-manao boribory mihetsika avy amin'ny hafa (toy ny tamin'ny afafy sira vilia).

Palm niakatra, rantsan manahaka ny lalao ny fanalahidin 'ny zavamaneno. Afaka mihazona pensilihazo sy ny rantsan-tanana tsikelikely hanesorana ihany izany. Raha toa ka alahelo no nahatsapa tao an-dakilasy, dia tsy maintsy hanampy ny tenany ny soa tanana.

Ny nipoaka dia manana ny fahafahana sitrana haingana avy amin'ny tapaka. Kilasy dia tokony ho tapaka, manaova tokony ho antsasaky ny ora. Fanazaran-tena dia tanterahina amin'ny malamalama haingana, dia hanampy mba hisorohana ny ratra bebe kokoa. Rehefa dinihina tokoa, dia mbola tapaka rayon sandry. Manaova ny fitsaboana arahin'ny fanarenana.

Fanatanterahana ny fanarenana taorian'ny tapaka amin'ny famindran-toerana sy ny tsy misy

Ny marary dia ho bebe kokoa hanatanteraka amim-pahatokiana ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny tsara kokoa ny vokatra. Fanatanjahan-tena eo anatrehan'ny tanana dia tokony efa ho voahenjana ary unbent. Noho izany, ny fanatanjahan-tena Manatsara ra, mpiray hery ara-dalàna. Hozatry dia nitombo hery, ary ho vonona ny entanay izany sady sarotra hetsika.

Nanao fanazaran-tena amin'ny rano mafana, mandray anjara amin'ny fanarenana haingana ny naratra rantsambatana. Mety ho samy hafa-be, tsy maintsy voafidy manokana. Ny fotoana vitsivitsy voalohany indrindra ny fanatanjahan-tena dia tanterahina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera, ary avy eo ny tenany. Tanana tsara afaka manampy, afa-tsy tamin'ny voalohany.

Ny dingana voalohany dia nahavita extensor flexor sy ny hetsika. Ny marary ny tànan'i apetraka eo ambony latabatra, dia salama hamporisika sy hampidina ny borosy. Mihetsika izany koa amin'ny lalana samihafa. Rehefa afaka folo reps mankany amin'ny rantsan-tànany.

Rantsan-tànany mianika eo amin'ny latabatra tsirairay. Raha efa nampahoriny, tanana tsara dia manampy. Koa, miverimberina im-polo isaky ny rantsan-tànany.

Ny tanany teo ambony latabatra, rantsan nisara-panambadiana an-tanana ka nidina indray. Miverimberina im-polo. Rantsan-tamin'izany andro izany niala teo amin'ny latabatra dia tsy ho avy eny. Azo fingering zavatra kely isan-karazany - baolina, cylinders. Ny fanaovana ny mandady mihetsika eo ambonin'ny latabatra miaraka amin'ny rantsan-tananao koa ny vokany. Mba hanaovana izany, ny latabatra dia tsy ilaina, mifanaraka ny manda fandriana. Azo atao ny mipetraka, mitsangana, mandainga - Tsy mampaninona. Ny zava-dehibe indrindra - mba hamerina fanatanjahan-tena tsirairay, fara fahakeliny, im-polo.

Fanatanjahan-tena mahaliana ny Varingarin'i - ny kely savaivony (4-5 cm), dia clamped eny an-tànan'ny, izay manohana ny rantsan straightened mifandimby, rehefa niverina ho any amin'ny tany am-boalohany toerana. Tokony ho 30 minitra maharitra ny rehetra napetraka ny fanazaran-tena. Izany dia miverimberina imbetsaka isan'andro. Noho ny kilasy ireo tsy tapaka, ny fohy kokoa ny vanim-potoana ny fanarenana sy ny fitsaboana ara-batana. Tapaka ny radiala lohan'ny amin'ny kiho - fa tsy vazivazy.

Ny soa ara-batana fitsaboana

Noho ny fomba fiasan'ny hozatra spasm dia intsony. Hematoma sy ny fisafoakany dia nisinda. Ny dingan'ny Fusion taolana azo haingana:

• electrostimulation;
• electrophoresis (mampiasa Novocain noho ny fanaintainana), andriamby;
• sonication amin'ny hydrocortisone na novocaine, analgesic gels;
• UHF.

Ary mazava ho azy, izany rehetra izany dia tsy maintsy miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana, rehefa radiala tapaka amin'ny fifindran indrindra indrindra.

Raha ny hetsika dia notanterahina sy ny rantsambatana manana metaly, ny fampiharana ny fiakaran'ny maripanan'ny fizioprotsedur tsy soso-kevitra.

Ny soa azo amin'ny fanorana

Noho ny fanampian'ny fanorana ny mamaha ny hozatra, dia mahazo feo ara-dalàna, ny heriny naverina tamin'ny laoniny. Izy ireo dia ampiasaina mandritra ny otra fiakaran'ny maripanan'ny manokana gels, sy menaka manitra, Manatsara ra hivezivezy, fanaintainana hanjavona. Manao azy io mba ho malina tsara, satria tsy afaka ny ho tena mahafinaritra.

Ny dingana voalohany dia nofetafetainy forearm, dia miroso amin 'ny borosy. Ary nentiny avy eo ho eo ny 10 fivoriana. Raha mahazo aina mafy, ary na dia ny fanaintainana mihoatra noho izany dia tsara kokoa ny manatona dokotera.

Nutrition sy ny fanarenana taorian'ny tapaka ny nipoaka

LFK tsy voafetra. Bones mila be dia be ny zavatra mahavelona. Ny sakafo dia ilaina ny mampiditra sakafo amin'ny kalsioma, manezioma sy collagen. Koa, nandray-be vitaminina dia tsy ho ilaina. Izany dia hampatanjaka ny tsimatimanota sy hanohana ny vatana mandritra ny fanarenana. Kalsioma-karena vokatra ronono, legioma lasopy, ovy nopotsehina, voamadinika misy fibre. Mila manao sakafo samihafa.

famaranana

Efa nandinika fitsaboana ara-batana tapaka ny rayon. Ny fomba tsara sy tsy tapaka fanazaran-tena nitarika ny fanarenana dia miankina amin'ny dingana.