Lima tsaramaso (Lima tsaramaso). Lovia avy amin'ny tsaramaso Lima. tsaramaso fomba fanamboarana

Lima Beans manana tsiro sy mihantahanta creamy ankasitrahana. Somary lehibe ny habeny, miaraka amin'ny mahavoky mihasimba sy ny oram-panala-loko fotsy, dia tena tsara ho an'ny famoronana isan-karazany vilia. Misy koa ny lasopy, casseroles sy ny lafiny isan-karazany ny sakafo. Eo amin'ny fanomanana ny legioma mahaliana ity hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity.

Secrets hafanana fitsaboana

Legioma nankeo aminay avy Amerika. Lasa nahalala ny Eoropeanina fa niaraka taminy tao amin'ny taonjato faha-16, taorian'ny fitsidihana Peru. Ankehitriny maniry any amin'ny firenena maro: Shina, India, Birmania. Ny anaran 'ny tsaramaso dia ho fanomezam-boninahitra ny Peroviana tanànan'i Lima. Noho ny endriky ny tsy feno volana, maro ny olona miantso izany lunovidnoy.

Be fitiavana mpandray vahiny mahalala ny zava-miafina ny fanaovana izany vokatra tena tsara. Ny sasany amin'izy ireo dia voalaza eto ambany:

• Lima tsaramaso masaka nandritra ny fotoana ela. Mba expedite ity dingana ity, dia mialoha vonton. Rehefa afaka izany, dia hitafy ny afo mandritra ny roa minitra. Ary ny vokatra dia esorina avy amin'ny hafanana, feno ny sarony ka manokana nandritra ny adiny roa. An hafa Variant - handatsaka rano legioma, ary nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny enina - adiny valo. Talohan'ny mafana fitsaboana ranon-javatra dia notrohinao mbamin'ny faikany ka nanasa ambanin'ny rano mandeha.
• Taorian'izay, ny tsaramaso dia nanampy ny rano na ny ron-kena. Efa nentina tany amin'ny vay, mampihena ny hafanana sy mahandro, efa ho tanteraka nandrakotra ny vilany amin'ny sarony. Cooking dia omena rehefa be dia be ny sombin-javatra. Tokony hesorina tsy tapaka amin'ny sotro. Noho izany, ny tsindry cooker ny mahandro sakafo tsy mampiasa. Cooking fotoana - ny 45 minitra.
• Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny Lima tsaramaso tsy hilefitra ny koa ny sira sy ny zava-manitra mba handrahoana sakafo eran '. Izy no contraindicated, toy ny ranom-boasarimakirana. Avy vokatra izany dia lasa henjana. Duration ny fitsaboana mitombo. Singa fanampiny haidiny tsara kokoa amin'ny tena faran'ny mangotraka.

Curry amin'ny tsaramaso Lima. voafehy

Mba hanomana izany lovia, zavatra ilain'ny hafa, indraindray vokatra hafakely. Fa ny vokatra mendrika ny sasany vidiny. Lima tsaramaso mandeha tsara amin'ny voatabia sy ny anana. Sakafo matsiro io no mety tsara ho an'ny fotoana rehetra.

Ingredients:

• Tsaramaso - 400 grama;
• habe antonony onion - sekely telo;
• voatabia Mametaka - tablespoons roa (dia azo soloina amin'ny alalan'ny telo voatetika voatabia);
• Masoandro-maina voatabia - momba ny tapatapany folo;
• Voaniho ronono - 400 ml;
• Curry vovoka - iray sotrokely (efitra fisakafoana);
• Chili dipoavatra - mba hanandrana;
• rano - 400 ml;
• sira - mba hanandrana;
• menaka legioma - lovia kely roa (canteens);
• cilantro - ny iray fonosana.

Curry amin'ny tsaramaso Lima. fomba fanomanana

1. Voalohany dia mila tsara ny manapotsitra ny tsaramaso Lima. Ilaina ny hametraka rano telo na efatra ora. Rehefa afaka izany, dia tokony ho nahandro legioma mandra-masaka.
2. Avy eo dia mila mitetika ny tongolo ho farantsa kely. Avy eo, dia ilaina ny Fry amin'ny vilany fandrahoana lalina amin'ny menaka mafana voana tanamasoandro eran'ny miaraka amin'ny zava-manitra ho an'ny dimy minitra. Ary rehefa afaka izany, ny legioma mifangaro dia tokony hanampy ny voatabia Mametaka, kely Fry, mitambatra amin'ny rano, ary hafa madinidinika ho dimy minitra.
3. Avy eo dia mila ampiana sira sy ny voanio ronono. Na izany aza ny fotoana mba ho faly tsara, manampy ny tsaramaso, voatabia masoandro-maina, mihazona eo amin'ny afo roa minitra, fonony ary manala amin'ny hafanana.
4. Ary ny lovia dia vonona ny hotompoina. Fa ny hatsaran-tarehy, ary hanandrana ny nafafy tamin'ny drafy.

Asturias FABADA ASTURIANA. voafehy

Izany matevina sy manan-karena lasopy nomanina any avaratr'i Espaina. Lima tsaramaso mba handrahoana sakafo io no mety tsara lovia. Misy nanompo tamin'ny crusty rustic cider mofo sy maina. Raha te hampifaly ny tenanao sy ny olon-tianao tsy mahazatra lovia,-boay ho eny an-manaraka vokatra:

• Lima tsaramaso (maina) - 400 grama;
• kisoa knuckle (nifoka, hoditra) - zavatra iray loha,
• na sira kisoa kibo (matavy) - 400 grama;
• mainty pudding - 200 grama;
• chorizo saosisy - 200 grama;
• tongolo gasy - telo jirofo;
• Bay ravinkazo - miray;
• kofehy ny safrona - ny fiantraikany;
• dipoavatra mainty pitipoà - antsasaky ny sotrokely;
• sira sy dipoavatra - mba hanandrana.

Asturias FABADA ASTURIANA. fomba fanomanana

1. Saika ny rehetra ny fomba fanamboarana avy amin'ny tsaramaso manomboka toy izany koa. Voalohany, dia mila mameno ny vokatra amin'ny rano ary avelao ny ora maro ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka.
2. Avy eo isika dia tokony hametraka ny brisket sy ny Shin amin'ny lapoely, manarona amin'ny rano mangatsiaka, hahatonga ho eo amin'ny vay ka mahandro. Taorian'izay, ny hena dia tsy maintsy mihetsika, parboiled mba hanadio ny sombin-javatra, ary ny rano (ron-kena) mampiray.
3. Manaraka, dia mila ny tsaramaso tatatra. Tsy dia ilaina ny handatsaka capacitance lehibe mifandray amin'ny shank sy brisket ka aidino 2.5 litatra ny rano. Ary ny ao anatin'ilay vilany dia tokony ho entina any amin'ny vay ka hanaisotra ny sombin-javatra. Taty aoriana Tsara ny mampihena ny hafanana ny ambany, hanampy ny zava-manitra mifangaro sy zavamanitra, ary mahandro roa ora ambanin'ny sarony nikatona. Soup Na ahoana na ahoana dia tsy tokony ho mifangaro na sira.
4. Ary rehefa afaka izany, manala ny vilia avy amin'ny hafanana. Esory tsara ny hena avy ny ron-kena. Hetezo ny nofo amin'ny taolana sy ny hoditra avy amin'ny shank. Hirodana sakafo ho farantsa kely. Esory ny sabora sy ny hena toto-kena-(tokony ho telo tablespoons).
5. Manaraka izany ny saosisy sy ny ra voapaika chorizo slices. Tongolo gasy Ilaina ny mitetika ho farantsa kely. Ny vilany dia tsy maintsy nahandro ho rendrika ny matavy sy Fry azy tamin'ny malemy mafana mandra fahazavana Tint volamena. Izany fotsiny dia haka roa minitra. Next skimmer tokony manilika ny tongolo lay ao anaty vilia ny tsaramaso. Misy koa dia mila mametraka natono saosisy.
6. Avy eo dia nisy vilany ny tsaramaso dia hatao indray ny fatana. Amin'ity tranga ity, dia ilaina ny mametraka hena sy ny saosisy. Ny anatiny dia tokony ho entina ho mandevy ka andrahoy ho an'ny 3-5 minitra. Rehefa nifarana ny mahandro sakafo, dia afaka manampy dipoavatra sy sira.
7. Ary ny Zavatra FABADA ASTURIANA vonona. особенный вкус. Lima tsaramaso, izay iva calorie, manome tsiro manokana ny lasopy. Ron-kena nanompo mafana be teo amin'ny latabatra. Ho hahaliana ny rehetra ao amin'ny fianakavianao.

Mofo tsaramaso amin'ny holatra. voafehy

Fomba fahandro mahaliana iray hafa. Tamin'ity indray mitoraka ity dia azo ampiasaina na tsaramaso. Grade Lima mifidy tiana kokoa, satria raha araka ny tokony ho vonona, dia mampiempo ara-bakiteny ao am-bavanao. Ny fahafantarana ny fanandramana vaovao sakafo, mividy ny vokatra manaraka ireto:

• Ala holatra (mangatsiaka) - iray kilao;
• Tsaramaso - 300 grama;
• mena voatabia - sekely telo;
• tongolo gasy - jirofo efatra;
• vaovao persily - andry iray;
• oregano (maina) - iray sotrokely;
• sira sy dipoavatra - mba hanandrana;
• Basil - lovia kely iray (efitra fisakafoana).

Mofo tsaramaso amin'ny holatra. fomba fanomanana

1. Lima tsaramaso sakafo no tena ilaina. Legioma misy be dia be proteinina. Ankoatra izany, dia manan-karena amin'ny vitaminina, ary mineraly fibre. Ny vokatra Misy vokany tsara eo amin'ny toe ao am-po, ny hozatra sy ny taolana. Noho izany, dia tokony hifehy tompony ny fikarakarana ny fanomanana ny stewed tsaramaso amin'ny holatra.
2. Voalohany, mialoha vonton Lima dia tsy maintsy ho feno rano mangatsiaka, nataony teo ny lovia sy hofongorany hatramin'ny fery izany. Ary rehefa afaka izany, dia ilaina ny manampy ny mifandray bunch ny persily sy ny tongolo gasy. Rehefa afaka 40 minitra, ny legioma bahoaka dia tokony ho tonga nivava voatabia, izay azo soloina amin'ny voatabia Mametaka. Avy eo, ny lovia dia tokony havela ho mahandro ho ora iray hafa.
3. Avy eo dia mila hanapaka ny bibidia holatra. Ady sy teny hotsaraina holatra na fotsy. Ianao dia mila maka lapoaly lalina sy ny hafanana menaka ao anatiny. Avy eo haidiny eo an-sambo tokony tapa-voatetika ny tongolo gasy sy ny holatra, vanim-potoana ny sira, anana sy ny zava-manitra sy ny mpanelanelana amin'ny tontolo Fry ny hafanana ho an'ny 6-7 minitra.
4. Ankehitriny dia mila manapaka ny voatabia ho lehibe slices ary te hanampy azy ireo holatra. Manaraka avy tamin'ny vilany miaraka amin'ny tsaramaso Mila ny persily, tongolo gasy sy ny voatabia. Rehefa afaka izany, dia tokony ho legioma mifandray amin 'ny holatra ary madinidinika dimy ambin'ny folo minitra.
5. Avy eo dia mila mitetika, ary te hanampy azy ireo lovia vita anana. Tsy afaka mitondra ho any amin'ny latabatra amin'ny legioma vaovao salady. Raha ny fandehany tena matsiro.

Eo ambony vilia - mendrika ny valin 'ny fanontaniana ny fomba fahandro tsaramaso Lima. Rehefa ampitahaina amin'ny fomba kanto izy oroka ny vehivavy tiany. Ary dia tena mety epithet.

famaranana

Fomba fanamboarana avy amin'ny tsaramaso azo lazaina mandrakizay. Avy izany dia afaka manao hazavana lehibe salady, mahandro meatless lasopy, hena sy ny mofo amin'ny legioma hafa. Na izany na tsy amin'ny teny Lima dia ho tena mahafinaritra sy matsiro. Izany dia azo ampiasaina amin'ny sakafo sakafo. Calorie - 113 kaloria monja isaky ny 100 grama. Tsy mpihinan-kena sy tsaramaso vegans tia izany. Manampy azy ireo manonitra ny tsy fahampiana proteinina ao amin'ny sakafo. Ampiasao ny fomba fanamboarana aseho etsy ambony sy ho salama. Mazotoa homana!