Kaloria in dite. Firy kaloria amin'ny dite miaraka amin'ny siramamy ary raha tsy izany.

Tracking ny olo-malaza, na miady amin'ny matavy ny olona hoe mila fahalalana mikasika ny calorie afa-po ny tsirairay sy ny vokatra rehetra levon'ny azy ireo. Ary matetika dia tsy mihatra amin'ny sakafo ihany, fa koa ny zava-pisotro.

Mazava ho azy fa ny ao anatin'ilay fanampiny karbaona mifatotra ho any, voalohany indrindra, mamy, toy ny fitsipika, tsy voajanahary zava-pisotro toy ny Coca-Cola, Pepsi sy ny sisa. N. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia mila fahalalana mikasika ny nutrient kokoa levona zava-pisotro, ary firy kaloria amin'ny dite na ny kafe - tsy voasoratra ao foana ny fonosana. Izany dia tokony hahatakatra tsaratsara kokoa izany.

Na dia eo aza ny maro karazany ny dite, ary koa ny fikarakarana sy ny paharitry ny ravina, ao ny resaka kaloria izy ireo toe-javatra toy izany koa. Ohatra, raha maka loharano hafa, izay mamaritra firy kaloria amin'ny dite, ao ny sasany milaza fa tokony ho ny 1 calorie, sy ny hafa - 3-5 kaloria. Raha mandanja ireo olo-malaza amin'ny vao jerena dia mety toa fa ny maha samy hafa azy ireo dia in-3-5, anefa, nomena 1 calorie mihitsy fa efa tsy maninona, amin'ny toe-javatra roa manana kiritika kely fotsiny. Manondro faneva dia mifototra servings zava-pisotro na kely eran-tanan'ila ao an-kitapo ny kapoaka.

Araka izany, na dia mainty na maitso dite, ao amin'ny caloric samy hafa azy ireo dia tsy misy dikany, fa ho an'ireo izay mino rehetra calorie, dia tokony homarihina fa ny maitso dite kely kaloria, na inona na inona ny karazana. Dia mazava fa ny kajy firy kaloria amin'ny dite tsy misy siramamy dia tsy tena sarotra, ka tsy hanimba ny sary Mifanohitra amin 'ireo zava-pisotro amin'ny singa io.

Ny ankamaroan'ny mpisotro dite, anisan'izany ny ho amin'ny sakafo, handevona ny ankamaroany dite miaraka amin'ny siramamy. Mazava ho azy, ny koa ny singa ity dia mampitombo avo folo heny calorie dite zava-pisotro. Fa aloha, tiako mba hampahery vehivavy mpikarakara tokantrano, izay te-hisotro dite miaraka amin'ny siramamy, misy fotoana mampahery. Isika miresaka momba izany ankehitriny fitsipika sotrokely ny dite (ao amin'ny Boky Faha-. H. momba ny fanamboarana ny fitaovana ihany) nihena. Talohan'ny 1 ora. L. siramamy mitovy eo ho eo 10 grama, izany fanamarihana toerana ity Nihena be, indraindray tonga hatramin'ny 4 h siramamy ao amin'ny 1 h. L.

Ary ankehitriny mivantana momba ny isan'ny kaloria amin'ny dite miaraka amin'ny siramamy. Raha mandinika fa araka ny vinavina ao amin'ny 1 tokotokony h. L. siramamy 30 kaloria, ny vokatry ny fandehany fa somary mamy mpankafy ny dite, mihinana ny kapoaky ny zava-pisotro, dia kaloria 31-35. Izany no manan-danja tsara tarehy rehefa mandinika fa na amin'izay andro dia afaka misotro hatramin'ny 3 kaopy na mihoatra izany. Noho izany, dia misy tokony ho zato navoakan'ny tsy voaomana kaloria ny vatana.

Ny manisa ny isan'ny kaloria amin'ny dite amin'ny 2 tablespoons ny siramamy, ny olona sasany dia mety ho Nampihoron-koditra ny mahazo Noho izany, tokony ho 190 kaloria / andro ny fampiasana ranon-javatra iray ihany. Raha hametraka eo amin'ny fanosotra na hisotro ronono, ny habetsahan'ny kaloria ao amin'ny zava-pisotro dia ho bebe kokoa. Ary connoisseurs ny dite amin'ny voasarimakirana dia tokony mahafantatra fa misy voasarimakirana siramamy kokoa noho ny frezy sy ny voankazo mamy. Noho izany, marikivy fahagagana dia hanampy be dia be ny zava-pisotro kaloria.

Mazava ho azy fa tena mpankafy dia ho kely ny isan'ny liana amin'ny kaloria amin'ny dite. Ny siramamy tsy afa-po ihany koa ny vokany eo amin'ny safidinao. Na izany aza, ny fahazarana misotro dite tsy sweetening aza tsara ihany ny fanompoana ho amin'ny ady mihoatra ny lanjany, fa koa manome fahafahana mba hijery ny tsara tarehy tsiro ny tena zava-pisotro tsy misy tsy ilaina ambony loto.

Na dia eo aza ny zava-misy fa maro no liana amin'ny valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba maro dite kaloria amin'ny fanjifana ny zava-pisotro io no fototry ny sakafo mahomby maro. Miaraka amin'ny fampiasana araka ny tokony ho salantsalany iray karazana dite dia afaka hampihena ny mety aretina isan-karazany sy ny maro ny fiainana. Noho izany, ny tenanao nampihantaina eran'ny kapoaka tsara dite, tokony hahazo izany mahafinaritra sy mahafa-po sitrapoko, fa ny resaka ady ho voavaha lanjany mihoatra noho ny fanampian'ny fanazaran-tena ara-batana.