Japoney sakafo: 14 andro - ary 8 kilao no lasa

Ny lazan'ny sakafo dia miankina amin'ny hafainganam-pandeha ny levitra. Noho izany, ny malaza indrindra amin'izao fotoana izao dia eo amin'ny Japoney sakafo. 14 andro - ny fe-potoana ny fampiharana, ary ny vokatra - ny fahaverezan '7-8 kg. Indraindray Ny vokatra azo dia tokony ho fahaverezan'ny 4-6 kg. Lasa izahay teknika ity manam-pahaizana manokana slimming Japoney, ary ny tena tanjona dia ny manova ny vatana ny metabolism. Izany dia hanampy ho tanteraka afa-tsy ny vokatra (ny 2-3 taona). Fa ny mampiasa ity karazana sakafo tsy tokony mihoatra ny indroa isan-taona.

Ny Japoney sakafo dia ambany calorie, sy ny sakafo kely dia kely ahitana ny habetsaky ny gliosida, izay mitondra ho may saborany ho angovo.

Mariho fa ny Japoney sakafo, 14 andro izay te-hihinana afa-tsy ao amin'ny sakafo, tsy mamela ny hanova ny vokatra, izay voalaza ao aloha ny sakafo. Izany ihany koa Voarara-nitranga iray, fara fahakeliny andro ny mazava ho azy. Ny olona mampiasa ity karazana sakafo, mila tapa-bolana mba hanome ny sira, fanaova-mofo vokatra, zava-mamy sy ny toaka. Ankoatra izany, dia nilaina ny hamonjena ny rano mahazatra hisolo ny mineraly.

Mazava ho azy fa ny Japoney sakafo nandritra ny 14 andro, toy ny hafa rehetra, manana ny mahatsara sy maharatsy azy. Eo amin'ny lafiny tsara dia ny fanafoanana ny edema (nanampy ny famerana fihinanana sira). Fa ao amin'ny fatiantoka niresaka momba ny zava-misy izay, taorian'ny sakafo henjana, dia mila manana lehibe famatsiana ny voankazo, trondro sy ny hena.

Na dia izany aza, tsy ny rehetra dia tsotra. dia mifanaraka amin'ny fepetra ny sasany dia ilaina ny fampiharana ny optimum vokatra:

1. Ao amin'ny sakafo ihany no fampiasana ireo vokatra izay voalaza ao amin'ny sakafo.
2. Tsy miova ny filaharan'ireo andro.
3. Mihinàna momba ny antsasaky ny litatra ny rano mineraly isan'andro.
4. Aza mihinana sira, siramamy, toaka, mofomamy sy ny mofo.

Ny zava-misy fa ny fanilihana ireo sakafo manana fanazavana lojika. Noho izany, ny siramamy lasa ny antony mahatonga ny ny sabora vala. Ny fisian'ny sira ao amin'ny tena mampirisika fanakorontanana dingana output ranon-javatra tamin'izany. Momba ny toaka, dia 100 grama ny divay mena mety hanimba ny vokatra rehetra. Ny zava-misy fa misy vokany ratsy eo amin'ny metabolism, ary mahatonga azy ireo hiasa araka ny tokony. Koa, lasa sakana toaka an-dalana ny fanesorana ny poizina avy amin'ny vatana.

Araka izay efa mandroso ny Japoney, ny Japoney Diet (tany am-boalohany) dia tsy maintsy manana ny isan'andro menu:

1. Rice - 300-400 grama.
2. Voankazo - 150-230 grama.
3. legioma vaovao - 250 grama eo ho eo.
4. Tsaramaso - 60 grama.
5. Fish - 120 grama.
6. Ronono - 100 ml.
7. Atody iray.
8. Sugar - 2 tsp.

Izany no Japoney sakafo (14 andro) amin'ny endrika tany am-boalohany dia mitondra any amin'ny hahazoana vokatra indrindra amin'ny fanajana ny fahaverezan'ny fanampiny kilao. Satria manam-pahaizana Japoney fahazoan-dalana hidirana nifidy azy.

Tsara homarihina fa efa be dia be ny sakafo io karazana sakafo. Misy afaka maka na 1 na ny 14 andro. Amin'ny maha-fitsipika, ny vokatra dia ahitana omby sy akoho, legioma vaovao (laisoa sy ny karaoty), ary nahandro sy atody manta, mainty kafe.

Salady rehetra Mila mameno diloilo. Ny atody sy ny hena resahina ao amin'ny sakafo tsy maintsy welded. Raha toa ny atody dia tokony hohanina manta, dia voalaza isaky ny fomba fahandro.

Koa manam-pahaizana fahazoan-dalana mankany mainty kafe fanovana ny dite maitso, izay nampanan-karena amin'ny Mahasalama sy ny vitaminina C, ary koa ny zava-pisotro E. manampy lasa miadana kokoa ny fahanterana, ary dia prophylactic mpandraharaha manohitra aretina ny aretim-rafitra.

Amin'ny ankapobeny, ny Japoney sakafo, 14 andro izay tokony hanaraka ny fitsipika hentitra dia manampy ny mitahiry amin'ny fotoana maharitra ny vokany, noho izany, dia manana mari-pahaizana ambony ny lazany. Izany dia heverina ho tena mandaitra koa satria tsy mitaky feno fandavana ny hanina noho ny izay satiety dia foana mandritra ny fotoana maharitra.