Inona no imbetsaka isan-kerinandro ny manao firaisana? Impiry isan-kerinandro mba hanao firaisana ara-nofo noho ny ara-pahasalamana no ilaina?

Ao amin'ny firenentsika dia tsy nanaiky hiteny ampahibemaso ny lohahevitra isan-karazany akaiky. Na izany aza, maro ireo olana izay mahaliana ny olona, ka ho fantatrao ny valiny ho azy ireo, manao hoe dokotera, toa tsy mandeha. Ny toe-draharaha dia tsy maintsy ahitsy. Izany no antony ao amin'ity lahatsoratra ity dia te-hilaza aminareo hoe impiry isan-kerinandro mba hanana firaisana ara-nofo.

momba ny firaisana

Ny zavatra voalohany izay dia zava-dehibe mba hanazavana: ny firaisana ara-nofo mihitsy - tena ilaina ny fanatanjahan-tena, izay manana be dia be ny tombony. Na dia izany aza, amin'ny toe-javatra sasany, ireo lafiny tsara dia afaka mifindra any am-pita ary ho lasa mampidi-doza amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Noho izany, zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny firaisana ara-nofo dia tokony ho arovana foana. Mihatra tsy ny olona, fa amin'ny toerana voalohany sy ny vehivavy. Izany vehivavy, fara fahakeliny, tokony hieritreritra momba ny fomba hiarovana ny tenany amin'ny vohoka tsy niriana. Ary, mazava ho azy, dia tena zava-dehibe ny fampiasana ny kapaoty ho toy ny fiarovana isan-karazany aretina azo avy amin'ny firaisana dia azo avy amin'ny firaisana ara-nofo izay. Raha misy olona tsy azo antoka ny namanao - indrindra fa ny ara-pahasalamana - tsara kokoa fifandraisana akaiky nahemotra mandra-pahatongan'ny fotoana manaraka ny fanontaniana hitsangana intsony. Zava-dehibe koa ny milaza fa ny tena ilaina akaiky - amin'ny havan-tiana, dia hahazo ny ambony indrindra dia tsy tsara ihany ny tena, nefa koa ny fanahin'ny (saina, fihetseham-po - araka ny tianao). Ary izany no tena manan-danja ao amin 'ny fahasalamana ankapobeny.

Eo amin'ny lehilahy

Matetika no tsy izany dia ny lehilahy no liana amin'ny ny fanontaniana mikasika ny hoe impiry isan-kerinandro mba hanana firaisana ara-nofo. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy zava-miafina ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo ny fiainana mavitrika ao amin'ny firaisana ara-nofo matanjaka mitarika ho amin'ny aretina isan-karazany. Raha ny fanafody, dia manome ny marina valin'io fanontaniana io: ny tonga lafatra ny olona fanoharana izany dia in-dimy isan-kerinandro. Na izany aza, dia misy maro "buts": dia ilaina ny tafiditra ao ny taona ny olona, ny toetra ara-nofo sy ny ara-pahasalamana.

About vehivavy

Mahaliana rehefa ny vehivavy no manomboka ny ho liana amin'ny ny fanontaniana mikasika ny hoe impiry isan-kerinandro mba hanana firaisana ara-nofo. Izany indrindra mitranga matetika rehefa miresaka amin'ny namana izay manomboka amin'ny tarehiny mirehareha afa-po momba ny fifandraisana akaiky, niantso olo-malaza mahafinaritra indraindray. Fa eto zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny vehivavy rehetra dia hanana ny tahan'ny izay mahafa-po ny zavatra ilaina. Raha ny fanafody, dia manoro hevitra ny manao firaisana ara-nofo ilay vehivavy, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro. Izany no kely indrindra ilaina mba hihazonana ny fahasalamana ara-dalàna haavon'ny ao amin'ny tenany avy. Raha ny fandehany fa ny isa manalavitra be. Izay tokony hatao amin'ny toe-javatra toy izany, ny mpivady? Idealy - hanao firaisana andro hafa rehetra, izany hoe momba izany dia ho in-telo isan-kerinandro.

ny soa azo

Fandinihana izany fotoana izany, impiry hanao firaisana, dia zava-dehibe ny mahafantatra sy ny inona marina no mahasoa ny firaisana ara-nofo ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Noho izany, Voalohany indrindra dia fomba lehibe haka aina, anaro ny adin-tsaina ary na dia miala sasatra. Eny tokoa, ao amin'ny fotoana ny lehibe indrindra mankasitraka ny atidoha dia misy dingana izay mitovy ny hoe fahasambarana feno sy ny fahafaham-po amin'ny fiainany. Amin'ny ankapobeny, ny firaisana ara-nofo ny fiainana ny lehibe fanampiana mba hiatrehana fahitan-tory, ary na dia hanatsarana ny tsimatimanota.

On ny lanjany

Maro ireo vehivavy no mahafantatra ny zava-misy fa ny firaisana ara-nofo dia manampy mba hihena. Ary marina izany, mandritra ny firaisana ara-nofo no tafiditra maro samy hafa sy ny hozatra nodorana kaloria haingana noho ny amin'ny bisikileta na amin'ny toerana milina fitotoana. Na dia izany aza, tsy ho be zotom-po loatra, ary mampiasa ny mpiara-miasa toy ny simulator. dia ho ampy mba hahatratra ny vokatra naniry hiditra ao firaisana ara-nofo indray mandeha isan-kerinandro.

About sery

Mandinika ny isan'ny fotoana tokony hanao firaisana, dia ilaina ny mahatsiaro fa lesona lehibe dia manampy tosika tsimatimanota. Koa nahoana no tsy nifidy ny firaisana ara-nofo toy ny fisorohana ny sery sy gripa? Tsy ho very maina ny hoe izany no tena manan-danja izany fifandraisana akaiky fitsaboana dia ho any amin'ny fararano-ririnina fe-potoana. Amin'ny toe-javatra toy izany hanao firaisana indroa isan-kerinandro dia ampy hampitombo ny isan'ny zava-dehibe immunoglobulin, izay mahatonga ny vatana ny hery fanefitra.

About ny fo

Zava-dehibe ny manontany hoe impiry tsara ny manao firaisana isan-kerinandro sy ireo izay manana aretim-olana. Fifandraisana akaiky tsy tapaka manampy hanarenana ilay fo tahan'ny, mampihena ny mety ny aretim-po sy ny kapoka. Fa tsara noho eto dia mila ny telo andro firaisana ara-nofo.

About ny hoditra

More matetika ny fifandraisana no ilaina ho an'ireo izay te-hanadio ny hodiny. Ohatra, raha manana ny tavan'ny maimaika, ny hoditra loatra mahavoky na ny maina, dia ho mila efatra andro firaisana ara-nofo. Ny zavatra dia ny firaisana ara-nofo stabilizes hormonina ny vatana izay manana ny fiantraikany mivantana indrindra eo amin'ny hoditra.

About ny toe-po

Ny zava-misy fa mahaliana ny manam-panantenana tsy maintsy hiditra ao amin'ny fifandraisana akaiky ny tokony ho in-dimy isan-kerinandro. Izany no ilaina mba hihazona toe-tsaina tsara, ary koa ny angovo fanarenana sy ny famoronana fomba fisainany.

About ny atidoha

Inona no imbetsaka isan-kerinandro ny manao firaisana manam-pahaizana? Ireto ny tarehimarika lehibe kokoa aza - ny inenina. Izany asa tsara atidoha manentana ny asa, raha fanatsarana ny asa rehetra.

About hozatra

Ary ho an'ireo izay te-hitandrina ny hozatra, dia tokony hanao firaisana impito isan-kerinandro, izany hoe, isan 'andro. Mahafinaritra toy izany traikefa tsara manamafy ny rafi-pitatitra (indrindra fa ny vehivavy), stabilizes hormonina sy ny vokany eo amin'ny toe-miasa tanteraka ny taova rehetra ao amin'ny vatana.

Arakaraka, ny tsara!

Mandinika ny fanontaniana ny hoe impiry isan-kerinandro hanao firaisana, dia maro ny olona hanao hoe: "Ny kokoa, ny tsara!" Na izany aza, io dia tsy tena valiny marina. Matetika loatra fifandraisana akaiky (mihoatra ny indray mandeha isan'andro) Mety hanimba ny fahasalamanao mihitsy aza, indrindra ho an'ny lehilahy. Na izany aza, raha mitaky ny vatana, ny dokotera dia tsy hampidi-doza ny voarara hiditra ao amin'ny fifandraisana akaiky sy ny maro hafa.

mahaliana

Noho izany, ny olona avy amin'ny faritra atsimo sy ny tany mafana kokoa ny toetra sy ny firaisana ara-nofo eo amin'ny natiora. Ny zavatra dia ny hafanana mivantana mitanila no vokany eo amin'ny ny haavon'ny testosterone ao amin'ny ra. Ary ny firenena, ny tena mavitrika ao amin'ny tontolon'ny fifandraisana Amerikana ny akaiky. Tombanan'ny mpahay siansa fa ny salan-olom-pirenena ny United States no hiditra amin'ny fifandraisana akaiky tokony ho 124 isan-taona. Manaraka tonga ny Grika - 117 Croats sy Amerikana Atsimo - 116, dia arahin'ny New Zealanders - 115. Ny lisitry ny firaisana ara-nofo toy ny tompon-daka latsaka Frantsay, Italiana sy ny Isiraeliana.