Inona no atao hoe Hatha - Yoga

Lasa mainka Yoga malaza. Ity karazana asa amin'ny tenako Teraka tany India, fa ankehitriny fanao maneran-tany. Tamin'ny am-pon'ny Hatha yoga, dia ny miasa miaraka amin'ny vatana sy ny fofonaina. Na izany aza, ny hery mitarika ao lavitra noho ny vatana. Izany dia ahitana ihany koa ny fihetseham-po sy ny saina. Experience dia mampiseho fa ny saina sy ny vatana tafiditra ho samy izy. Toe-tsaina vokany amin'ny toe-po, fahasalamana, ary ny toe-javatra toy izany koa ny tena vokany eo ny herintsika, heriny, ary ny fifandraisana amin'izao tontolo izao.
Tsy nahita toerana fa ny vatana sasany mamela anao hery haingana indray, mahita firindrana sy miala sasatra, fa ny hafa kosa mandrisika, manome hafanam-po sy ny fahatokiana.
Ny hevitry ny Hatha Yoga dia ny hifanaraka ny herintsika.
Ha dia midika hoe hery, mafana, talaky masoandro, lahy, Tha - atao, mangatsiaka, volana, vavy. Hatha - ny toetry ny equilibrium.
Rehefa avy ny fanatanjahan-tena no tonga ny toetry ny fiadanana sy ny fifandanjana tamin'izany andro izany feno hery sy fifaliana eo amin'ny fiainana.
Mba hanatratrarana izany, ny yoga dia manolotra isan-karazany ny fanazaran-tena sy ny fomba fampiharana ireo, ka izay rehetra afaka misafidy zavatra ho an'ny tenany. Toy ny fitsipika, dia mihevitra ny toerana 200, na fahiny no lahatsoratra milaza fa ny 84.000.
Ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ianao dia afaka mihaona ny olona avy amin'ny 16 ka hatramin'ny 80 taona mahery. Tsy maninona ny taona na ny tarehy, dia zava-dehibe ihany ny faniriana ny hanatsara ny kalitaon'ny fiainana sy hiasa amin'ny tenanao. Mazava ho azy fa raha tsy izany hirotsaka tanora, feno tanjaka sy hery. -Kafaliana izy ireo manao fanazaran-tena mavitrika sarotra kokoa, mamela hanana tanjaka sy fiaretana.
Yoga dia manolotra isan-karazany ny zavatra izay tsy hita ao amin'ny fomba hafa ny asa tena, toy ny tena mavitrika hiondrika nihemotra. Be taona dia aleon'ny olona hampiasa ao amin'ny fanasitranana, fialam-boly, mba hanampy foana ny heriny sy ny viability ny sokajin-taona rehetra.
Amin'ny alalan'ny fialam-boly, mamoha ny hozatra sy ny tonon-taolana, ary koa ny fanazaran-tena mifantoka tanteraka raha miaina foana ny fanamiana, dia voasariky ny saina ho amin'ny anaty tontolo izao, mamela anao haka aina ny saina sy hery rehetra fitehirizana mavitrika.
Indiana ny yoga tompony B.K.S. Iyengar no nivoatra miorina amin'ny ny zavatra niainany sy ny fanofanana manokana ireo mpianatra sequentially fanazaran-tena amin'ny aretina samihafa: sery, niverina ny fanaintainana, ny olana amin'ny tosi-drà sy ny hafa ho amin'ny fahaketrahana sy ny mitaiza harerahana.
Be soa ho an'ny tenany sy ny zanany ao am-bohoka dia mety na dia manao ny vehivavy bevohoka.
Ity fanazaran-tena tokony hianatra ihany no tompony manokana mifanaraka amin'ny traikefa sy ny fahaizana.
Yoga postures dia tanterahana amin'ny fomba mazava tsara, mamela anao hahatratra rehetra momba ny tena, avy amin'ny hoditra, hozatra, tonona, ary mifarana eo amin'ny taova anatiny. Sela tsirairay dia nanadio sy feno oksizenina.
Fiovana eo amin'ny toe-po, toe-tsaina sy ny fomba hita maso miaina vitsivitsy taorian'ny fotoam-pivoriana. Na izany aza, ny fahatakarana ny lalina ny yoga, mila taona maro.
Toy ny misy fomba fitsaboana voajanahary, ny vokany dia tsy tratra avy hatrany. Izany dia manaraka avy ny hoe yoga, mikendry ny tonga loharanon'ny olana. Ohatra, hiatrika indray fanaintainana matetika mila hamerina ny mivezivezy ny andilany, hanamafy orina ny indray hozatra, mba hikarakara ny fihetsika marina mandritra ny fiainana andavanandro.
Singa zavatra nataon-fikarakarana lehibe. Ao amin'ny tsirairay fanatanjahan-tena, dia manatona ny fetra ny fahaiza-manao sy ny mihoatra izany tsikelikely. Tsy misy toerana ho an'ny maranitra sy tia ady hetsika, izay matetika no mahatonga ny ratra nahazo.
Zava-dehibe ny manao ny fanazaran-tena araka ny efa misy fahaiza-manao, ary Samy hafa miankina amin'ny taona, vanim-potoana, ny fotoana ny andro, sakafo, torimaso, ary ny asa. Ny andian-fanazaran-tena dia tsy maintsy manaraka izany.

Ao amin'ny sekoly yoga, matetika manana safidy eo amin'ny vondrona ny hamafin'ny samihafa.
Ny dingana manaraka rehefa mahafehy ny yoga toerana dia miala voly sy miaina fanazaran-tena. Fifohana rivotra no manan-danja indrindra loharanom-angovo.
Tsy afaka mihinana, misotro, na matory nandritra ny andro vitsivitsy, nefa tsy miaina afa-tsy mandritra ny minitra vitsivitsy. Yoga milaza fa ny fiainan'ny olombelona dia tsy refesina amin'ny taona; ary ny isan'ny fofon'aina avoakan'ny nalaina. Arakaraka lava, feno fofon'aina avoakan'ny, ny intsony ho velona isika.
Ny ohatra velona ny 81 taona BKS Iyengar. Taona maro lasa izay, nandritra ny nijanonany tany Etazonia, ny dokotera dia nahita fa ny havokavony, toy ny 20 taona Olympian.
Fanazaran-tena tsy tapaka sy ny fialam-boly miaina dia hanampy mba ampy hery izay manatsara ny fahafahantsika miasa, fahaizana mifantoka. Rehefa afaka fotoana fiofanana ho toy ny vokatry ny fanadiovana ny vatana sy ny fifandraisana lalindalina kokoa miaraka amin'ny anaty tontolo izao, isika dia manomboka mahatsapa fa misy fifandraisana ny sakafo, ny asa ara-batana, fifandraisana amin'ny hafa ny olona sy ny fahasalamana ary-panahy.
Zavatra tsy fahazakana dia harena sarobidy an-dalana ny fampandrosoana ny ara-batana holistic, pihetseham-po sy ara-panahy.