Evminov board - ny fomba hanaovana izany ny tenanao? Fanazaran-tena tao an-tsambo Evminov

Raha vao ny solontenan'ny ny olombelona avy amin'ny hampidi rehetra mandia tongotra efatra ao amin'ny dingan'ny fivoarana efa nifindra tany amin'ny toerana iray mitsangana ny hazondamosiko nanomboka maintsy fanampiny adin-tsaina mafy. Araka ny mpanasitrana fahiny, araka ny voalaza ao amin'ny treatises, marina ny olona mbola zaza sady tanora salama betsaka tahaka ny hazondamosina malefaka - ny hazondamosiny. Fa ny fampandrosoana haingana ny sivilizasiona, miaraka amin'ny fampiononana ny Homo sapiens ankehitriny no nitondra ara-batana inona na inona, ka mahatonga ratsy fiovana eo amin'ny vatana bends batana noho ny ambany sy mipetrapetraka fivezivezena fomba fiaina. Mitranga manohitra ny mombamomba ireo fiovana, vertebral deformity dia tsy mifanaraka amin'ny toe-piainana ara-dalàna ny tena lehibe indrindra fanohanana. Tokony ho 90 isan-jaton'ny olona miaina eto an-tany mijaly avy osteochondrosis, iray amin'ireo dimy aretina fahita indrindra eto amin'izao tontolo izao ny mponina. Unique an-trano mpampiofana - board Evminov - Tsy vitan'ny hoe manampy ny manala ny aretina ary haninjitra ny hazondamosiko, fa ny fikasana koa hanamafy ny hozatra izay manohana azy, ary mba hisorohana ny firongatry ny iray goavana aretina ny musculoskeletal rafitra - sciatica, scoliosis sy ny aretina ny fihetsika (lordosis na kyphosis).

Iza ilay mpananatra Evminov?

An'arivony ireo olona izay asa mifandray amin'ny lava seza (avy amin'ny solosaina, na fitaovana na milina fanjairana), ary koa ireo izay miaina maharitra mafy entana amin'ny musculoskeletal rafitra, marina antsoina hoe tobim-pahasalamana simulator Evminov mahomby fomba famerenana ny ara-pahasalamana ny aoriana sy manakana ny maro amin'ireo aretina. Ankizy sy ny tanora izay nanohy ny fampandrosoana ny taola-malemy sy taolana sela afaka hitombo ny kely, raha miezaka manao tsy tapaka sy ny fanazaran-tena ho Evminov birao. Ny olona izay vao mainka niavaka 45-taona, dia tsy maintsy mandoa manokana ny fanatanjahan-tena tsara ny fitaovana. Amin'ny taona, nihena manovaova ny hazondamosiko, very indray hozatra fihenjanan'ny resaoro, manana herniated kapila, misy famindran-toerana fiara. Ny vokany dia fanaintainana mafy, ka mahatonga ny olona be dia be ny fijaliana ara-batana sy ara-tsaina. Board lamosiny Evminov azo antoka dia mety ho lasa mpanampy amin'ny ady pathologies ny hazondamosiko, raha manaiky ny fampiasana ny dokotera. Tobim-pahasalamana ihany koa ny mahafinaritra dia hirotsaka ho olona matavy loatra, izay manana ny lanjany na dia akaiky lehibe noho 100 kg. Ao amin'ny marary miaraka amin'ny mitovy lanjan'ny fampianarana ao amin'ny bar, rindrina trano fisotroana, nihazakazaka na ny fitraitraiky ny mety hazondamosina ratram-po avy be loatra entana, raha taolana exerciser - board Evminov - dia hanome fahafahana ho an'ny tsy tapaka asa ao amin'ny hery famonjena fomba, manohana ny hazondamosiko, ary mampihena ny enta-mavesatra. Miaraka amin'ny tanjona iray ihany - dia malefaka, marefo fampiofanana indray - dia azo ampiasaina amin'ny alalan'ny marary nandritra ny fanarenana aorian'ny fandidiana in nifampidinika tamin'ny dokotera.

Iza no namorona izany mahasoa tobim-pahasalamana

Ny mpanoratra ny tsy manam-paharoa namoronana ny birao, prophylactic sy pahasalamana fomba hatao manaisotra ny aretina maro ny hazondamosiko dia ny Filohan'ny vertebral sy ny fahasalamana afovoan-tanàna Kiev Vyacheslav Evminov Vladimirovich. Ny fahombiazan'ny ny fomba fitsaboana dia nohamafisin'ny fikarohana ara-tsiansa maro ny Ministeran'ny Fahasalamana any Ukraine. Ny fototry ny fiofanana teknika dia sy ny fanamafisana ny hozatry indray mampidina entana avy amin'ny ambony indrindra ny hazondamosiny. Ankehitriny, Nomem-boninahitra mpanazatra an'i Ukraine V. V. Evminov be mpahalala ao an-trano sy any ivelany, ny am-boalohany famoronana, voalaza amin'ny an-tsipiriany ao amin'ny tranonkala ofisialin'ny ny fandaminany, dia hita ao amin'ny fitsaboana afovoany "Olympia" ao amin'ny Simferopol, sento "Alfa-VOA" in Lipetsk,-paritra Odessa foiben'ny fanarenana ny hazondamosiko sy ny asa fanarenana, ary koa ny maro hafa ao amin'ny CIS toerana ara-pahasalamana sy ny firenena any ivelany: Rosia sy Polonina, Georgia, Estonia, Hongria, Portiogaly, Kazakhstan sy Uzbekistan.

Endri-javatra mpananatra sy ny teknika

Tobim-pahasalamana tany am-boalohany "Board Evminov" tafavory sy glued amin'ny ravin-valo karazana hazo araka ny manokana, mpahay siansa mifototra teknolojia. Izany dia manome ampy deflection ao amin'ny birao sy ny malefaka cushioning - ny tena toe-piainana ho an'ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fampianarana ao amin'io projectile. Evminov ao amin'ny Foibe ny tranonkala, dia afaka ihany koa ny hatao nahalala ny fandaharana ny fampianarana, miaraka amin'ny contraindications, ary koa ny fitsipika izay araka ny fanatanjahan-tena ho Evminov birao.

Ataovy concealer amin'ny tanana!

Tsara homarihina fa ny tobim-pahasalamana orinasa Evminova - akorandriaka mahomby, saingy tsy natao ho an'ny rehetra kitapom-batsy. Noho izany, maro no mieritreritra ny fomba hanaovana birao Evminov ny tenany. Azo atao ny hamonjy amin'ny fitaovana lafo vidy, fa koa ny miasa eny amin'ny birao dia tsy maintsy manana ny ampy Hentitra loatra ho malama, antonony ny solafaka ary aza mandray hamandoana.

fitaovana

Voalohany indrindra, dia mila hazo avy any kesika, izay mora foana ny fanorenana ampy amin'ny tsena. Dimensions - 50h50h3000. Izany dia matetika nivarotra uncouth natao ho an'ny asa mafy teo amin'ny toeram-panorenana. Koa tsy maintsy ho faty avy amin'ny alalan'ny fampiasana ny tsofa boribory tamin'ny 2 farantsa samy hafa: ny voalohany dia tsy maintsy ho kely mitovy na lehibe noho ny haavon'ny ny faharoa - dia tokony ho 270 mm. Faharoa, mety miasa ambonin'ny azo azo avy mividy birao chipboard (particleboard) 260 mm ny sakany sy ny lavany fitomboana mifanandrify. Na izany aza, tsy maintsy mampiseho ny gumption mba tsy overpay ho lamba tao amin'ny endriky ny lovia. Matetika izy ireo eo amin'ny tsena. Azonao atao ny mampiasa ny tapa glued mafy azy ireo, na eo anoloan'ny varavaran'ny trano taloha kabinetran'ny chipboard. Zavatra tsy mitroka surface hamandoana, Saika haka taratasy famenoana kely, dia malefaka sy azo antoka. Edge afaka petaka noho ny haingon-trano kofehy. Fahatelo, dia ilaina ny barany hitetika ho an'ny lapelina (na choppers). Ny iray dia tokony ho vita amin'ny hazo malefaka 1 M ela amin'ny savaivony ny tsy mihoatra ny 40 mm, ny faharoa - 1.5 m, fa ny savaivony ny 30 mm, oaka na beech (a hardwood). Avy eo, ny birao dia tsy maintsy ho vonona ho amin'ny dingana sy ny kalesy sy ny tohatra sisiny. Perfect Maple board 200h900 mm.

Hardware, manamboatra ny simba sy ny

Avy eo dia mila an-tendrombohitra: nitombo lalamby, ny spliced (2000h40h2 mm) sy ny fitaovana - ny bolt 70 dia 8 mm, ny tsorakazo dia 8 600 mm, washers, voanjo. Ao ny asa am-boalohany ny simulator birao dia mihantona amin'ny MPE tariby. Efa vokarina board Evminova ny tanana (jereo ny mpitan-. Ity ambany ity) dia nitaingina teo amin'ny telo metatra dlinnozvennye rojo. Ho sarotra ny mandamina ny fitaovana, ka afaka nanitsy ny avo. Ny base biraom-- toerana tsara indrindra any an-tendrombohitra ny fihazonana farango. Mbola mora raisina avy amin'ny afo carbine (tafo), miolana fanitarana mpanolotra, screws 50mm, matevina fingotra ny fisotroana, izay efa hita teo am-pototry ny birao. Ilaina ny upholster crossbar ity sy ny kalesy sy nitondra hazo - mikitroka sela tsy famoronana vala. Tsy creak eo ambany ny lanjan'ny tena nahatsapa, greatcoat fitaovana.

Ahoana no hanaovana Mpitsara tsipelin-teny ho amin'ny lamosin'ny

Evminov birao, ny refin'ny izay voatanisa etsy ambany ao amin'ny sary, mahay tanana sy ny fomba famoronana dia tsotra. Kosohy ny sotron'afo shank 60 cm. Crossbar cushioning fingotra (ny tapany farany), nanapaka avy farantsa fitaovana. Pain ao amin'ny lavaka kely ramy manomana azy ireo amin'ny alalan'ny kely nofantsihana jirofo. Avy eo dia miroso amin 'ny andry; ny lavan'ny crossbar voapaika ka kosohy ny fepetra malamalama. Mpikapa mba hanomana ny fitakian 'ny alalan'-lavaka ary manao jumper. Dia hita fa ny miraiki-po faritra dia hanova hatramin'ny farany rairainy, izay mila mamatotra lamba. Ny manamboatra ny stapler. Eny ambonin'ny rojo ny chipboard manomana ny semicircular fanokafana. Threaded rohy sy mitondra ambonin'ny hamehezany ny andry hazo screws. Ny valin-drihana tendrombohitra hook mafy. Izany mifikitra carabiner, karavato rojo faran'ny ambany izay fanamboarana ny solaitrabe Amin'ny zoro 20 degre. Ny kalesy iray dia ahitana birao, lotika mpivady sombina - 320 sy 200 mm. Eo ambany ny faladiany mampiasa fohy birao, izay 270 mm ny ny lavany, ka roa amin'ny alalan'ny lavaka 2 ny tehina halavan'ny 0,8 cm., Ilaina ny mampifandray azy ireo hatrany amin'ny faran'ny mba hahatonga ny Groove, ary avy eo dia asio lakaoly eo amin'ny horonan sy mafy ny ny voanjo tanteraka. Hamehezany ny kalesy ho any amin'ny fantsika ny barany amin'ny faran'ny. Ny tapany ambany amin'ny kalesy tokony ho afaka ny handeha, ary tsy solafaka izy, hamehezany azy amin'ny halavan'ny tanteraka ny tehina fitomboan'ny lalamby.

Ny zoro ny fironana

Beginners ireo fanazaran-tena ao amin'ny birao Evminov azo tanterahana amin'ny hantsana ambony indrindra ny 15-20 fiakarana. Fa tsy maintsy azo antoka fa tsy misy contraindications. Rehefa fanaintainana mafy (indrindra fa ny fisian'ny hernias)-tena fanafody dia mampidi-doza! Nandritra ny vanim-potoana ny famelan, raha mamela ny dokotera, dia afaka manomboka amin'ny kely indrindra enta-mavesatra. Na dia eo aza ny mahazo aina kely izay mitondra anao Evminov birao, ny fanatanjahan-tena dia tokony ho nijanona avy hatrany!

Faharetana, ny faharetana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka

Any amin'ny birao indray, nahantona teo am-bar, handrava ny tongony, mifantoka amin'ny hazondamosiko vahana. Zoro - tsy mihoatra ny 20 degre, ny famerimberenana - fa tsy mihoatra ny 2-3. Mitoetra ao amin 'ny toerana, midina tongotra eo amin'ny sisin'ny ny solaitrabe eo amin'ny roa tonta, ary haninjitra ny hazondamosiko poluvise. To mihodina over, nitana sampan-drofia hamely amin'ny dabilio, miezaka amin'ny ozatra amin'ny feny ny ambany sy nampakatra ny saokany ny tratrany, nitady hanendry azy. Fampiasana io dia manampy mba hanafoanana ny curvature ny hazondamosiny. Mandainga ny indray, mihazona hatrany ny barany, hiverina ny tongony izy, hanozongozona, NW mifandimby amin'ny lalana samihafa. Ny zoro ny manova ny hazondamosiko tamin'izany andro izany - tsy mihoatra ny 20 degre!

famaranana

Evminov teknika, na dia tsara izany - tsy misy fanafody hanasitranana aretina rehetra "tsangana fiainana", ary tsy ny hany fomba fitsaboana. Fa izay mitohy amin'ny fanaraha-maso ara-pitsaboana, ara-batana ny mpahay fomba fitsaboana, fanorana sy ny kilasy tsy tapaka tsy ho ela be kalitaon'ny hanatsara ny fiainana sy ny fahasalamana. Ary ho an'ny olona izay mijaly noho ny ara-batana, ary inona na inona fandikan-dalàna madinika ihany ny fihetsika, ny birao dia ho azo antoka Evminov tobim-pahasalamana ho an'ny aretina maro nandritra ny taona maro!