Armbar - mahomby fanaintainana fandraisana

Ny fampiasana ny fomba maro mampanaintaina karazana haiady manome fahafahana ny haingana indrindra hitondra ny fahavalo midina. Maharary lanonam nahazo ny tanany sy ny tongony. armbar manondro manokana ny fomba toy izany.

hevitra

Arm kiho - Armbar - anisan'ny foto-bolo eo amin'ny tanana - Armlock. Ny fitsipiky ny asa dia ny zavatra manery ny fahavalo mandra-kiho hiondrika amin'ny lafiny voajanahary mampiasa misy fanohanana.

Amin'ny fomba fanao dia mijery toy izao manaraka izao. Forward mpiady eo amin'ny lafiny supine ny mpanohitra. Avy eo, ny mpanafika dia tsy maintsy hanipy eo amin'ny tendany sy ny tratrany manohitra ny tongony, mitazona ny mpanohitra teny an-tànan'olona. Ary tokony handamina ny sandrinao mpiady mandry ao amin'ny faritra ambany amin'ny kiho ary hiondrika tsikelikely izany mandra-pihavin'ny fotoana ny fahavalo tsy hanome mariky ny fanoloran-. Matetika kokoa dia kapoka tanana maimaim-poana eny ambonin'ny tany.

Karazam-fanaintainana avy amin'ny kiho levers

Misy karazany maro ny fomba fiasa ity:

1. Hisambotra ny tananao eo an-tsorony. Forward hoe nambabo ny soroka ny mpanohitra ka dia ny forearm no teo ambanin'ny kiho hipoka ny tànany. Ary manosika ny mpifanandrina tamin'ny tany, ary manatanteraka mampalahelo fandraisana eo amin'ny fanitarana ny kiho. Izany fomba azo ampiasaina toy ny lafiny sy mandry.
2. Fieken-keloka ny alalan 'ny feny manomboka amin'ny lateral monina. Avy eo ny mpanafika tanana mihazona mpanohitra feny, mialoha Nihazonako sandry. Avy eo dia mila manenjana tanana ny alalan 'ny feny sy nampakatra azy.
3. Fieken-keloka amin'ny alalan'ny forearm taorian'ny manerana deduction. Forward fanamboarana tanana lava forearm mpanohitra. Avy eo, ny fanaintainana - dia ilaina ny hampakatra ny kiho forearm. Fandraisana dia tanterahina amin'ny tanana roa mifandimby.
4. Hangorona tanana teo anelanelan'ny tongony. Ao amin'ny toerana eo ny mpanafika atleta ny tanan'ny mpifanandrina akaiky indrindra mandainga sy nampakatra azy teo aminareo mba hanidy ny valahany. Dia mipetraka sy hanipy ny mpanohitra amin'ny alalan'ny ny vozony, leg. Toy izany koa no atao amin'ilay tongotra faharoa. Avy eo izy ireo ny hazo fijaliana, ary nanamboatra ny sandriny ho amin'ny kiho andilana mandroso sisa ao an-kibony. Fitondran-tena fanaintainana.
5. Amin'ny fandraisana an-tampony tongotra. Ny mpanohitra nijanona teo an voahenjana toerana, ny sandry. Forward hoe nambabo ny vavahadin'ny namany tsorony, raha ny indray. Amin'ity tranga ity, ny distal feny dia mifanohitra amin'ny lohalika mpanohitra. Next mila mitoetra eo amin'ny tany, ary hanosika ny tongotro ka dia niova ny feny an-tsorony sy ny Shin - ambanin'ny vozon'ny ny fahavalo. Soroka tafatoetra andilany, nanao fanaintainana. Ny tena toy izany dia ilaina ny manenjana ny ambony indrindra.

Technical famonoana diso

Rehefa mandray ny kiho fanoitra lehibe forearm alalan'ny diso dia:

• marefo fixation-tsorony;
• ny mpanohitra kosa, dia tsy raikitra hatramin'ny farany.

Rehefa mandray ny fahadisoana mampiasa ny feny toy izao manaraka izao:

• Rehefa namoaka ny tanana tratra mpanohitra mafy dia tsy ampiharina manontolo;
• marefo mifanety iray mpifanandrina amin'ny alalan'ny tilting ny tratra ny feny.

Error rehefa aorian'ny fakàna ny forearm deduction ny:

• mahamenatra ny hidin-trano ny vatany ho amin'ny tenan'ny ny mpanohitra;
• diso fangejan'ny forearm.

Rehefa mampiasa ny tongotra noho ny fisamborana fihevitra diso hoe:

• Minimum famerana andilany tanana ny mpanohitra;
• mpikapoka tsy manongotra ny mpanohitra ny sandry mbamin'ny kery tanteraka, satria tsy lavitra azy io.

Rehefa mandray ny tongotrao amin'ny fahadisoana ambony dia:

• tsy ampiasaina amin'ny sandry feno tongotra hidin-trano;
• mahamenatra ny soroka fixation.

Application fandraisana "fanoitra sandriny"

Amin'ny fanatanterahana ity karazana fanaintainana fandraisana amin'ny fiovana maro no malaza amin'ny Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Ary Emelianenko indroa nahazo ny fanoitra sandry ny Mark Coleman.

Ao amin'ny vehivavy MMA Ronda Rouzi nisy izany ny ady rehetra natao. Niaiky ny faran 'ny firaketana an-tsoratra ao amin'ny kiho contractions fanoitra (in-38) dia Travis Fulton, MMA mpiady.