Ahoana raha ny tongony cramp, ary inona no mety ho antony?

Ny fantatra, fa toy izany nifanintontsintona. Koa antsoina hoe maharary contractions ny hozatra ao amin'ny tongony, izay tsy azo fehezina. Ny ankamaroan'ny olona dia nilaza fa amin'ny alina cramp tongotra lavitra matetika kokoa noho ny tamin'ny tolakandro. Araka ny antontan'isa, izany dia mafy ny toe-piainana mahazatra, fara fahakeliny, ny 70 isan-jaton'ny mponina, ka dia miaina azy io tsy tapaka. Tsara homarihina fa ny olana dia tsy mahazatra ny olon-dehibe ihany, fa koa ny ankizy kely.

mety ho antony

Mba hamaliana ny fanontaniana hoe "izay tokony hatao, raha ny tongony cramp," dia ilaina aloha ny hanorina ny antony tranga ity. Toy izany ny fanjakana ihany no afaka exasperate ny olona ombieny ombieny. Amin'ity tranga ity, ny antony dia somary hiteraka nifanintona miharihary: mafy, mahazo aina kiraro na ny tsy fahombiazana ny hetsika, tonga lafatra, rehefa mandeha. Contraction ny hozatra tamin'izany andro izany mità faingana. Na izany aza, raha dia foana ny tongotrareo mijaly, dia misy antony tokony hieritreritra.

episodic fampihenana

Mampihena ny tongotra cramp, ny zavatra tokony hatao? Maro dia maro ny marary manomboka ny fitsidihana ho any amin'ny dokotera. Ny zavatra voalohany dia hiezaka ny manam-pahaizana mba hahitana raha meloka hozatra ny aretina. Fa ara-dalàna hozatra Contraction Tena zava-dehibe micronutrient mandanjalanja. Ohatra, noho ny hamafin'ny ny hozatra potasioma fahampiana. Amin'ity tranga ity, ny valin 'ny fanontaniana "izay tokony hatao, raha ny tongony cramp," dia ny hanova ny sakafo. Ny asa ara-batana mihoatra ny mitondra ho amin'ny mihavitsy arovana tsiranoka izay mafy foana koa mampahasaro contractions hozatra. Raha, ohatra, no manomana ny fifaninanana sy ny fanatanjahan-tena mafy, dia mila misotro araka izay azo atao.

Fiankinany amin'ny hafanana

Asa ara-batana dia mifandray amin'ny fitomboan'ny hafanan'ny Ambient koa ho valin 'ny fanontaniana hoe "izay tokony hatao, raha ny tongony cramp." Ankoatra izany, eo an-toerana hypoxia dia vokatry ny enta-mavesatra foana amin'ny fizarana ihany ny tongony. Izany no mahatonga ny nifanintona - ny toe-javatra mahazatra mpandihy matihanina.

fanapahan-jiro tapaka

Raha ny tongotra kibo tsy miverimberina ombieny ombieny, fa mandrakariva, mety ho noho ny antony isan-karazany. Anisan'ny malaza indrindra dokotera hoe metabolic aretina, ratram-po, niparitaka be aretina, olana amin'ny lalan-dra, ary ny lafin-javatra atidoha. Ny voalohany amin'ireo dia matetika mifandray amin'ny levitra ny endocrine rafitra. Korontana ny tiroida fihary, eo nifanintona, no mampiavaka ny dia nangovitra ny faran'ny, nivadika ho tena nifanintona ho iza na iza gliokaozy.

fahampian-drano

Noho izany, izay tokony hatao Raha ny tongotra cramp? Jereo ny ranon fifandanjana eo amin'ny tena sy mieritreritra, raha Hianao no mahazo ampy magnésium. Ankoatra izany, dia misy dikany ny mieritreritra na manana aretim-po. Marary voan'ny varicose lalan-drantsika, matetika mitaraina ny niniana contractions ny voakasiky tongotra. Dia tokony ho antitranterina fa io aretina io dia mila ho raisina satria mety hampitombo ho thromboembolism sy mahafaty. Ampiasao Folk fanafody dia mety ho toy ny fanampin ihany. Ny fototry ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana dia tokony ho fanafody ny voalazan 'ny dokotera. Mba manala ny kibo mandrakizay, dia mety mila manao mpikaroka. Hano maro ny voanjo, ny bran, legioma dia afaka ny ho. Raha ny dokotera dia hita fa ny zavatra rehetra eo amin'ny metabolism, ianao dia hanampy tsotra kapoaky ny yogurt, tantely, mamo alohan'ny hatoriana.