Ahoana no mba hanana ny hery sitrapony? Test ny herin'ny sitrapony. Tsitrapo: Psychology ny toetran'ny

Azo antoka fa isika tsirairay dia te-hiasa teo am iray fahazarana mahasoa, ohatra, vao maraina mba mifoha, no fanazaran-tena, mandray ny maraina douche, betsaka araka izay afaka mihinana ara-pahasalamana voankazo ... toe-javatra mahazatra, sa tsy izany? Eto ambany dia hijery zavatra toy ny herin'ny sitrapony, ny psikolojia ny tena manokana sy ny antony manosika ny fampandrosoana. Ireo foto-kevitra, na dia mitovy, tsy mitovy.

Test ny herin'ny sitrapony

Hanolotra anareo izahay mini-tsotra fitsapana ny faniriana. Vakio ny fanontaniana sy ny mamaly azy ireo ara-tsaina

1. Ianao mandreraka fotsiny hanao asa?

2. Mora ny hahitana raha azonao atao izay tsy tianao?

3. Afaka raha toa ny ady, mba hampitony ny fihetseham-po sy hahitana izay marina ary iza - tsy?

4. Azonao ela ny hipetraka eo amin'ny sakafo?

5. Afaka hifoha maraina koa ianareo, raha manapa-kevitra?

6. Ianao mamaly hafatra avy hatrany ao amin'ny tambajotra sosialy?

7. ve ianao haka fanafody fa tsy mahafinaritra ny voalaza ianao?

8. foana ve ianao mitandrina ny teninao?

9. Afaka ny ho mora voavaha amin'ny lavitra?

10. ve ianao manao isan'andro?

Isaky ny manome valiny tsara ny tenanao 1 teboka. Raha mahazo isa mihoatra ny 5 hevitra, dia manana ny faniriana. Raha tsy izany - dia hahatonga ny fanatsoahan-kevitra.

Ahoana no mba hanana ny hery sitrapony?

Ataovy izany - tsy misy mora asa, fa ny vokany kosa be hanova ny fiainana ho tsara kokoa, toy ny tanjaky ny sitrapony sy ny toetrany - ny zavatra tena manan-danja, dia afaka manao hoe: tena ilaina. Ny zava-dehibe indrindra - mba manontany izany fanontaniana izany amin'ny fomba ara-potoana. Tsitrapo, psikolojia ny toetra fampandrosoana - ireo teny ireo tena lamaody ankehitriny, fa ho an'ny ankamaroan'ny olona foana.

Maka misy asa, ny olona eo amin'ny sehatra nohaniny, mihevitra izany amin'ny fepetra roa:

• No mendrika azy hanao izany zavatra izany?
• na dia azo atao ny hanatanteraka?

Ary ny amin'ny voalohany, dia antony manosika. Raha ny toe-javatra ho antsika tombontsoa, mazava ho azy, dia ho vonona ny hiroso hanao zavatra. Faharoa - faharesen-dahatra izany, hery-tsaina, izany hoe, na ny olona iray dia ho afaka hanao zavatra sasany - .. ve dia ampy faharetana sy ny fahaiza-manao.

Nahoana no tsy afaka miantehitra amin'ny antony manosika iray ihany?

Ankehitriny dia afaka hihaona be dia be ny boky sy gazety ara-tsaina, sy ny toro-hevitra manompo soso-kevitra mikasika ny fomba mba hampitombo ny antony manosika. Na izany aza, amin'ny fampiharana ireo toro-hevitra avy amin'ny fanampiana kely, izy, fa tsy mamaly ny fanontaniana ny hoe aiza no haka ny hery ny sitrapony. Antony manosika - izany no tsy mampiavaka manokana ny olona. Izany, ambonin'ny zavatra rehetra, ny fahafinaretana homarinana avy ny hatsaran'ny ny asa atao na sidina valiny.

Noho izany, raha ny fandehany. Te-hanova fiainana ho tsara kokoa, nanapa-kevitra izahay ny hanao fanazaran-tena isan'andro, fantatrao, fa tsara, manana ny antony manosika.

Manao fanazaran-tena isa-maraina, miaraka amin'ny vaovao liana hianatra fanazaran-tena dia ifanakalozy hevitra azy ireo amin'ny namana. Mitombo ny antony manosika.

Taorian'ny roa andro ny hafanam-po mirehitra. Fanazaran-tena izay vao avy ny zava-baovao, stale, tsikelikely ianao mifamadika ny tranga hafa. Antony manosika tonga tsinontsinona. Ho vokany, dia ianao no mitsahatra ny manao fanazaran-tena isan'andro. Takatrareo fa mahasoa sy ilaina ho amin'ny tsara ny fahasalamanao.

Na ahoana na ahoana fa tsy ampy ny aingam-panahy iray. Tamin'ny ny antony anatiny voasariky ny anton-javatra maro. Raha toa ianao ka noana na reraka, tsirairay avy, sy ny antony manosika dia ho nihena. Fanabeazana tsitrapo - no sarotra. Fa raha nijanona kosa ny fiara ianao sy feno hery, fandrisihana mampitombo.

Ahoana no mba hampitombo ny hery sitrapony. Efatra paikady. Ny voalohany - ny fampanantenana

Aoka hatao hoe manana amin'ny namana, mpiara-miasa, fahavalon'ny-dresaka, ary manapa-kevitra ny very ireo fanampiny 10 kilao ao amin'ny 3 volana ary manao ny ezaka rehetra mba hahazoana ny vokatra irina. Raha toa ianao ka miahiahy ny tenanao, ka tsy te mafy fanambarana, azafady milaza amintsika momba ny fikasany amin 'ny fianakaviana, namana akaiky. Taorian'ny ny teny fikasana ny manao zavatra. Izany no iray amin'ireo safidy ny fomba hampiofana ny faniriana.

Ny olona izay liana amin'ny fandraisana andraikitra ho liana tokoa amin'ny zava-bitany, mamporisika anareo, tsara vintana. Na izany aza, teny an-dalana hitsena sy rafilahiko, Izy irery ihany no tsy manantena anao.

Noho izany, ianareo tsy nihaona ny zavatra andrasana avy amin'ny voalohany sady tokana fotoana homena ny fahavalo maneso ny tenanao sy hanipy fotaka. Adaladala toe-javatra, sa tsy izany? Izany dia ireo hetsika natao ny velona Fahendrena - ny fisalasalany handray ho afa-baraka dia ny hanamafisana ny antony manosika mba hahatratra ny tsara indrindra. Avy hatrany dia mahatsiaro ny ohabolana - "Strategy ny fahafatesana": na maka ny fanoloran-tena sy ny fandresena, na ianao resy - ianao handringana.

fahazarana tsara

Ny paikady voalohany Mety ho toa tena tafahoatra. Fa raha ny marina dia ho vokany. Hanampy ny hampitombo ezaka mba hifindra any amin'ny lalana tiany. Nice hameno ny tetika №2.

Amin'ny maha-fitsipika, misy tanjona mety ho tratra, raha tsy mijanona, ary mankanesa any aminy tsy tapaka. Raha maniry ny fizahan-toetra ny faniriana, manery ny tenanao tsy tapaka izay hanisy soa anao any aoriana. Azo atao ny hanana fahazarana tsara - maraina fanazaran-tena, mihazakazaka.

Te-hilaza aminao tantara kely. Ny mahery fo sy ireo mpikaroka tany vaovao Afrikana Genri Morton Stenli nanao azy ho fitsipika ho hanaratra isan'andro, na aiza na aiza izy --tsasatra, ao amin'ny mampahazo aina tontolo iainana, tao anaty ala, tao ny toetry ny reraka na ny hanoanana. Daily fiharatana Tsy Raha jerena ifotony ny fahazarana no zava-dehibe, fa tsy namela azy hitandrina ny "olombelona karazam-biby", ny tanora sy ny fahefana eo anatrehan'ny namany. Izany no nanosika azy, dia nampahatsiahy fa ny tanjona voalohany indrindra dia tsy velona, fa fomba iray mba hanaporofoana fa ny olona iray dia tsy maintsy ho tanteraka endrika. Izany dia fanamby ho an'ny toetra feno fankahalana, ny faniriana mba hanaporofoana fa na dia ao amin'ny toe-javatra sarotra, ny olona iray dia tsy maintsy hahita ny herin'ny sitrapony ny tsy olombelona.

Raha toa ka tsy tapaka manao hetsika toy izany koa, izy ireo dia hiditra ao fahazarana, ary ianareo dia tsy maintsy hanery ny tenanao. Raha toa ka tsy tapaka mandrisika ny tenanao mba handray andraikitra ianao, dia ho tsikaritrao fa ny olana azo mandresy mora kokoa.

voatery ON

Ny fomba tsara dia ny hampitombo ny famporisihana - ny laharam-pahamehana eo amin'ny asa mba hovonoina ho faty, fa ny zavatra farany tiako. Eritrereto hoe eo anatrehanao asany - mba hanao tetikasa sarotra ho an'ny asa na am-pianarana ianao, dia hifanena amin'ny olona tsy mahalala fomba sy tsy mahafinaritra, manasa ny farany ny bunch ny maloto lovia na manadio ny trano fandriany. Matetika, ireo fotoam-pivoriana mitondra anay fahafinaretana kely. Na izany aza, dia mahaliana ho antsika ho afaka amin'ny toerana hafa. Izany no afaka amin'izao toe-javatra mba hanamafy orina tsitrapo?

Raha izany no toetry ny sarotra ho antsika sy mahaliana, Mazava ho azy fa faly ny miroso ho fampiharana azy. Amin'ity tranga ity, isika dia entin'ny olona liana, fa mampirisika antsika hanao zavatra. Raha izany no toetry tsy mahaliana antsika àry, araka izany, dia tokony hanao ezaka mafy loha. Ny fanontaniana dia nanontany hoe: "Nahoana àry miandry" nitodika tamin'ny "ho hery fitsapana toe-javatra, raha ny zava-drehetra mety ho raikitra mialoha?" Tany am-boalohany dia ho tonga enta-mavesatra hanao zavatra, dia misy heviny ho antsika kely, fa izao no tena fepetra izay hitsara ny malemy sitrapony.

fanatanjahan-tena

Ny fomba lehibe mba hanangana ny herin'ny sitrapony - mba hanao fanatanjahan-tena. Eo ambany ny fanatanjahan-tena dia midika hoe tsy izao na izao fanatanjahan-tena, fa koa fahombiazana. Eritrereto fahari-hadino teny faneva: "Haingana! Ambony! Matanjaka! ". Fanatanjahan-tena - dia tsy hazakazaka fotsiny ny mpanohitra, izany ihany koa ny fankatoavana ny sitrapony, aingam-panahiny. Na inona na inona karazana izany: baolina kitra, tenisy, weightlifting sy ny atletisma - Na ahoana na ahoana ataonao ho anao fametrahana, mikendry ny fanatanterahana vokany tsara, sy amin'ny fomba rehetra miezaka ny hanatanteraka izany. Na izany aza, dia afaka hisorohana ny harerahana fahombiazana, nihena liana, tsy fahombiazana. Ny vokatra mety ho tratra ihany ny manao ny ezaka rehetra mba ahitana no hery! Sary an-tsaina Fa inona no ho fandresena nandrasana hatry ny ela! Tsy fahombiazana sy ny fahadisoam-panantenana tsara kokoa handresy amin'ny fifaninanana noho ny marina - ny fizahan-toetra sy ny fahadisoana.

Aza mangataka andro!

Tandremo ny tenanao, mahazo mavitrika! Manomboka amin'ny maraina mihazakazaka, dia hamela anao mba hanoratra ny zava-bita ary hametraka tanjona vaovao! Ary farany: eo anatrehanao manao teny fikasana ho anao, dia eritrereto ny fanontaniana hoe iza moa no azo atao ho anao ny 'ity asa ity. Niteny tamiko indray mandeha: "Tsy afaka" - ho tso-po ny tenanao, hifikitra ny fampanantenana tsy nandika ny teny!

Ahoana no mba hanana ny hery sitrapony? Aza mangataka andro - hanao zavatra izao!
Amin'ny maha-fitsipika, ny tolona sy ny fiankinan-doha - mba hiala amin'ny sigara, mihinana kely, manao fanatanjahan-tena, dia esory foana mandra-tatỳ aoriana, rahampitso, ny ampitson'ny rahampitso. Matetika isika miresaka ny tenany: ".. aho manomboka rahampitso, sy ny sisa." Ary isan'andro isika dia mamitaka ny tenantsika ihany koa. Maro no miahiahy mikasika ny fomba miasa avy amin'ny heriny ny sitrapony. Andeha isika hijery ny sasany amin'ireo fanolorana, izay raha ny marina fanampiana mba hiatrehana io asa sarotra.

Ataovy izay tianao!

Na dia toa hafahafa dia mety, izany toe-javatra, fa ny tena marina dia afaka manampy handresy ny tsy miraika sy hampitombo ny faharetana sy ny tanjaka. Tsarovy ny tsy dia vonona ny hanao - manadio ny trano, manasa ny lovia, esory ny fako. Aza manongotra ny rahampitso, na ny fikarakarana rahampitso hitombo roa. Fantaro ny fomba hamahana ny olana madinika ary rehefa afaka volana vitsivitsy dia ho tsikaritrao vokatra tsara.

Running dia mamela ny tenany mba tsy tany ara-batana tsara sy manana endrika tsara fiantraikany eo amin'ny fahasalamana, hahasoa ny olona, no ho mahafinaritra valin 'ny fanontaniana ny fomba hampiofana ny faniriana. Mba mihazakazaka ianao no mila mifoha maraina, miara-mahazo, mandehana any amin'ny zaridainam-panjakana, na ho amin'ny kianja, tokony ho 8 kilometatra mihazakazaka, ary izao, mino Ahy ireo, dia ilaina tsitrapo. Na inona na inona sidelong maso sy ny tsiky maneso ny mpandalo no hihaona ao amin'ny adiresy, dia aza mihaino. Izy ireo hahatakatra izay lehibe asa ataonao.

Eritrereto ny tena fampandrosoana

Izay mety ho fialam-boly ny asa-tanana, mianatra fiteny vahiny, ny fanandroana - ihany no mandray anjara amin'ny fanamafisana orina ny faniriana. Ny olona mahomby Na ahoana na ahoana, dia ataovy be dia be ny faniriana. Nahoana ianareo no tsy manomboka amin'ny toerana tena zavatra?
Tsy afaka? Mitadiava olona izay hanohana anao.

Self-fikambanana - Tsy asa mora, fa ny herin 'ny sitrapon'ny olona no vokatra sy ny fanampiana. Raha toa ianao ka tsy afaka mandrindra ny tenany amin'ny asa, mba hanerena ny tenako mba mihazakazaka maraina, Miezaka hitsidika ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny Fitness foibe. Kilasy dia hikambana ireo olona mitovy, anao hanana fahaiza-manao manokana, ary izany no dingana voalohany ho amin'ny fahombiazana! Hitady mafy ny olona amin'ny sitrapony, miresaka aminy, mangataka fanohanana, ary ho olona ho!

"Moscow dia tsy naorina tamin'ny andro!" - angamba isika rehetra no efa nandre ny taloha ohabolana Rosiana. Raha ny marina, dia miteny ho azy. Aza manitatra ny fahafahana, fa tsy manao drafitra Grandiose. Non-fanajana dia mety hanimba ny Grandiose hatoky tena. Hahatratra tanjona fahatsiarovan-tena sy tsikelikely. Antenaina, ao amin'ny lahatsoratra isika, dia afaka mamaly ny fanontaniana ny fomba hanana faniriana.