Ahoana no hanatsarana ny fivoaran'ny ra: mikolokolo ny vatana amin'ny oksizenina

Toe-kibo, olana amin'ny fifantohana sy ny fahaketrahan'ny alahelo - ireo fiantraikany ratsy ireo dia mifandraika amin'ny fandikana ny hémodynamika. Soa ihany fa mora ny manala izany olana izany amin'ny fijerena fitsipika marobe izay "hanatsara" ny fiainanao tsy hoe avy amin'ny rafitra ra, fa amin'ny ankapobeny ihany.

Ahoana no hanatsarana ny fampidiran-dra?

Raha maka ao anaty rano ianao, dia mihalalina ny ra ary mivezivezy malalaka eo amin'ny vatana. Ny fampiasana rano koa dia manampy amin'ny fanadiovana, ary noho izany, raha manaraka io fitsipika io ianao dia afaka manatsara ny vatana manontolo. Alao kely ny ampahany kely, fa matetika, ary aza misotro azy amin'ny alina. Izany dia hisorohana ny endriky ny oda. Ny habetsahan'ny rano mamo-tsetroka isan'andro dia miankina amin'ny tranga maro (faharetan'ny rivotra, ny enta-mavesatra, ny habetsahan'ny sira ary ny hafa). Noho izany, mila misotro ianao miankina amin'ny fihetseham-pon'ny tsirairay: raha tsy te-hanao izany ianao, dia aza manery ny tenanao, satria amin'ny zava-dehibe rehetra - ny fepetra iray.

Ankoatra izany, ny fampidirana ra dia ampiasaina amin'ny fampiasana dipoavatra. Mampiavaka ny rà mandriaka izy io, ary amin'ny fomba fisainana no manakana ny atherosclerose. Ilaina ny manao izany isa-maraina izany fomba fanao izany mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Atombohy amin'ny rano mafana kely ary afindrano ny hafanana isaky ny 3 andro. Ny fiafaran'izy ireo dia mifarana amin'ny fananganana douch kely mafana. Alamino ny fizotran'ny rano any amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana ary aza hadino ny manova ny mari-pana.

Io fomba fanao io dia mifanohitra amin'ny olona manana aretina mafy amin'ny rafi-pandaminana sy ny fo.

Ahoana no hanatsarana ny fampidiran-dra miaraka amin'ny fanampian'ny hetsika?

Ny fanafody ara-batana dia mampitony ny vatana ary "manomboka" ny metabolika rehetra, ny sasany dia ny hemodynamika. Mba hanatsarana ny toe-javatra, dia tsy voatery hampijaly ny vatanao amin'ny fifehezana ara-batana mafy ianao. Mora ny mitaingina isa-maraina - ary manatsara ny fampidiran-dra!

Ny fandehanana any amin'ny rivotra madio dia azo lazaina ihany koa amin'ny fomba tsara amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamanao: ankoatra ny oksizenina dia hahazo vesatra tsy misy dikany ny faritra rehetra ao amin'ny vatana, satria ny ankamaroan'ny hozatra dia mandray anjara mandritra ny fandehanana.

Ahoana no hanatsarana ny fampidiran-dra?

Misaotra noho ny rivotra iainana, ny rafitra manan-danja rehetra dia miasa ao amin'ny vatana. Raha tsy voavonjy ny atidoha, dia tsy ampy ny oksizenina ny vatany, noho izany dia ho simba ny asa rehetra, anisan'izany ny fitiliana ra.

Mampihena ny toe-piainanao ny fanao amin'ny yogika amin'ny fifantohana amin'ny fofona. Mba hanaovana izany, mila maka toerana marindrano ianao, ataovy eo am-pelatananao ny tananao ary asio ny masonao. Tsy tokony hisy feo ivelany hisorohana ny fifantohana.

Mba hikorontana lalina sy hifoka rivotra ary avy eo manaitra, dia tokony hitovy ny habetsahany. Raha manao izany isaky ny alina alohan'ny hatory, dia ho tsy tapaka ihany ny miaina, fa hanitra matory.

Ahoana no hanatsarana ny fivoaran'ny ra amin'ny fanafody?

Io no iray amin'ny taova tena manan-danja indrindra amin'ny vatan'olombelona, satria miaraka aminy avokoa ny dingana rehetra atao amin'ny asa lehibe. Raha tsy ampy sakafo ny atidoha, dia tsapan'ilay olona ny fanadinoana, ny tsy fahampiana ary ny maro amin'ireo soritr'aretina hafa. Azo antoka fa ny dokotera dia tsy maintsy ampiharina amin'ny fitsaboana. Na dia izany aza, misy ny fitaovana izay anefa dia mitaky fifampidinihana miaraka amin'ny dokotera mialoha ny mampiasa, fa mbola an'ny ny legioma karazana, ary hanapa-kevitra na dia mety tsy sarotra: Raha ny nalaina ny Ginkgo biloba dia tsy mahazaka fanehoan-kevitra, ny zava-mahadomelina dia tsy mety.

Ny fihenan'ny zavamaniry ao anatiny dia manatsara ny fivoaran'ny ra ao amin'ny atidoha, manatsara ny fahatsiarovan-tena ary mampitombo ny fiasan'ny atidoha. Ny drafitry ny fampiasana ny olona tsirairay dia olona, ka mamaky ny torolàlana amin'ny zava-mahadomelina, na manatona dokotera.

Noho izany, ato amin'ity lahatsoratra ity dia nianatra ny fomba hanatsarana ny fitiliana ny rà amin'ny fomba tsotra sy mora azo, izay tsy misy fiantraikany amin'ny rafi-pandehanana fotsiny ihany, fa koa hanatsara ny feon'ny zavamananaina manontolo.