Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny hoditra tsara tarehy

Ahoana raha mahazo ny hatsaran-tarehy mety ho mampiasa takelaka? Toa isika isan'andro miatrika otrikaina, zava-pisotro, na ny menaka powders izay Mampanantena ody vokany, fa ho be vidiny.

Inona avy ireo sakafo sy ny additives tena miteraka vokany? Moa ny hoditra no miovà amin'ny fampiasana ny takelaka? Ireto ny valin 'ny fanontaniana!

vitaminina C

Izany fananany, izay tena ilaina ho an'ny fahasalamana ny hoditra. Izy io dia manan-danja maro ilaina ny seraoma sy lotions, anti-fahanterana. Vitaminina ilaina ny fampiasana ny vatana niforona collagen, ankoatra, dia antioxidant mahery izay Natomboka ny fanavaozana sela. Na izany dia hanampy anao hiaro ny hatsaran-tarehy? Asehon'ny fikarohana fa izany no izy. Ny kokoa ny fihinanana vitaminina ity, kely ny hoditra dia mora dryness sy ketrona. Tsy toy ny biby maro hafa, ny olombelona tsy afaka mamokatra vitaminina C, dia ilaina ny handevona azy amin'ny sakafo mba hisorohana ny boka. Fadiranovana matetika ny boka eo anatrehan'ny tantsambo izany dia mitarika ho amin'ny fandringanana ny capillaries sy worsens ny manjo ny ramy. Ny aretina mety hitarika ho amin'ny fahafatesana mihitsy aza. Hahazo ny tsara habetsahan'ny vitaminina C tsy sarotra, tokony hihinana voankazo sy legioma bebe kokoa, ary afaka maka ny vitaminina sarotra.

vitaminina E

Vitamina C miasa amim-pahombiazana kokoa isika raha mitambatra izany amin'ny vitaminina E. Tsy maintsy hita ao amin'ny voa, voanjo sy ny menaka. Miasa eo amin'ny tena toy ny antioxidant, miaro ny sela avy amin'ny fahasimbana tanteraka maimaim-poana sy ny fahanterana aloha loatra. Tsy ny rehetra no resy lahatra fa ny fampiasana ny fananana toy izany no mahasoa, nefa afaka mampihatra ny fitaovana mifototra amin'ny azy ety ivelany. Amin'ity tranga ity, dia miasa tsara ketrona ary na dia miady hoditra homamiadana - ka tandremo tsara mba hankafy ny vokany!

vitaminina A

Izany fananany koa dia antsoina hoe retinol. Retinol no tena zava-dehibe ny fahitana ara-pahasalamana ho amin'ny fitomboan'ny sela sy ny asa ny tsimatimanota. Zara raha mitranga izany tsy fahampiana, dia matetika mitranga amin'ny mpihinan-kena. Na izany aza, ny tena dia afaka mamokatra retinol carotene mihitsy ny hita ao amin'ny karaoty ary legioma hafa. Fa hoditra ara-pahasalamana dia tena ilaina ny mampihatra ny fananana topically. Amin'izao fotoana izao, dia heverina retinol iray amin'ireo tsara indrindra ny Skin singa Care. Ny vokatra azo dia haingana, fa afaka tonga sy fahasosorana, noho izany dia tokony hanomboka amin'ny menaka amin'ny ambany afa-po ny miasa fananana. Constant fampiasana ny retinol mety hitarika ho amin'ny fandresena ny ketrona, toerana taona sy ny olana hafa. Hanam-paharetana, ary rehefa afaka herinandro vitsivitsy dia ho hitanao fa ny hoditra no miova fotsiny.

Triphala

Raha tsy tia ny Ayurveda, ianao ve zara raha nandre izany fitaovana. Inona moa izany? Triphala - ao ny andro-voasedra raokandro fanafody Avy telo Indian zavamaniry. Io fitaovana io nentim-paharazana nampiasaina mba hanadio ny hoditra sy ny rejuvenation. Ankoatra izany, Triphala dia ampiasaina amin'ny fanafody noho ny fitsaboana ny matavy loatra, allergie na tsy fahazakana, aty, maso aretina sy inflammations eo amin'ny hoditra. Triphala manompo toy ny tarehy vokatra izay mandrisika ny famokarana collagen.

Omega-3

Omega-3 - ny matavy asidra, izay matetika hita ao amin'ny hazan-dranomasina, fa izany ihany koa no mitranga eo amin'ny voanjo, ambioka, legioma ary menaka. Efa ela no fantatra amin'ny mahatalanjona fananana ho an'ny fahasalamana - asidra toy izany Manatsara maso ara-pahasalamana, dia manampy hiady fahaketrahana, Manatsara ny toe-javatra ny autoimmune aretina, miaro manohitra teknika momba fihenan'ny amin'ny taonany sy mampiroborobo ny fahasalamana ny taolana sy ny tonon-taolana. Ankoatra izany, ity hafatra ity dia hanome anao ny salama, namirapiratra ny hoditry ny hoditra. Mila miezaka ho mahay mandanjalanja eo amin'ny Omega-3 sy Omega-6. Miezaha mihinana sakafo tsy ampiasaina, hano ny fivoaky ny trondro matavy - roa na telo isan-kerinandro servings. Raha tianao ny vitaminina sarotra, dia tsara ihany koa.

linolenic asidra

Io karazana asidra matavy Omega-6, izay tokony ho hita ao amin'ny sakafo. Ny fananana dia hita ao amin'ny hemp menaka, spirulina, ary ny vokatra hafa. Izany dia mandaitra anti-milaza zavatra mpandraharaha izay manampy amin'ny vanin-taolana, autoimmune aretina, pms. Ankoatra izany, io no ilaina ny fananana ara-pahasalamana hoditra, volo sy ny hoho. Tadidio fa mampiasa ity fitaovana ity matetika - tsy miovaova ihany no miantoka anao ho mafy orina vokany. Ny hoditrao ho mora kokoa ny lasitike, matevina kokoa sy ho hydrated kokoa.

nalaina ny Fern

Fantatrao ve fa hatsiaka ultraviolet mitondra any amin'ny valo-polo isan-jato ny famantarana ny fahanterana? Tokony hisaron-satroka amin'ny molony malalaka sy tsy tapaka mampiasa sunscreen. Fa misy iray hafa miaro mpandraharaha - iray nalaina ny Fern. Raha ny fandehany fa ny fananana afaka mitombo ny fananana miaro ny hoditra ultraviolet. Tena zava-dehibe indrindra ho an'ny olona izay manana hatsiaka ny masoandro, mahatonga ny maimaika. Fern nalaina asa toy ny antonony tsara ny hafanana sunscreen, izany hoe, ianao, dia mbola mila manao akanjo fiarovana sy mampihatra menaka.

biotin

Biotin - dia rano vitaminina mety levona, izay ao anatin'ny sarotra ny vitamina B Biotin dia heverina ho tsy manam-paharoa fitaovana ny hatsaran-tarehin'ny volo, hoditra sy ny fantsika. Tsy mahagaga raha ny Hoditra dia hita ao amin'ny fiara maro. Moa sarobidy toy izany? Ny valiny dia mazava. Tsy fahampian'ny biotin mety mahatonga ny volo very, malemy fantsika, fa toe-javatra io dia fahita firy, satria ny fananana maro hita ao amin'ny sakafo, afa-tsy vola kely ny tena mahatonga azy manokana. Mihoatra noho izany dia excreted vitaminina, ka maka izany tena azo antoka - tsy misy overdose fotsiny tsy afaka, na izany aza, dia aza manantena valiny raha tsy nanana ny tsy fahampian'ny biotin.

collagen

Collagen - ny proteinina ao amin'ny olombelona fa indrindra. Izany dia ny vato fanorenana ny taolana, hozatra, nify, hozatra sy ny hoditra. Ny taova mahatonga collagen, rehefa mampiasa ampy habetsahan'ny mineraly sasany, vitaminina C sy ny proteinina. Rehefa ny olona iray taona, ny collagen dia novokarina avy amin'ny ratsy ny ratsy. Ny hoditra very ny fihenjanan'ny resaoro. Animal proteinina, indrindra fa ny taolana ron-kena sy ny gelatin, feno collagen. Fa raha manampy ny hatsaran-tarehy? Ary ahoana ny pilina sy ny powders collagen? collagen mpanao tsikera milaza fa fananana io no ampiasaina ao an-kibony. Sarotra ny milaza fa tena mandray ny vatana afaka. Angamba, ireo vola tsy misy fiantraikany izany. Hydrolyzed collagen sy ny gelatin - izay endrika izay ny collagen no variana tsara kokoa.

Inona no dikan'izany rehetra izany ho anao?

Ianao angamba efa te-hanandrana avy haingana sakafo misy fanampin-tsakafo izay hahatonga anao ho tsara tarehy kokoa. Alohan'ny manapa-kevitra momba izany, dia tokony handinika ny olana sy ny fanampin-tsakafo mamaritra izay tsara ho anao. Quality no zava-dehibe indrindra, ka hitady ny marika azo itokisana ianao. Cheap otrikaina tsy mahomby foana. Rehefa mividy vola ho an'ny anana, ho azo antoka fa ny votoatiny dia ny hahavony, ary ny vokatra dia tsy maintsy voamarina.

Na ahoana na ahoana, hevitra amin'ny dokotera raha toa ianao ka maka fanafody hafa ho eo vitaminina sy ny fanafody tsy nanana voka fanehoan-kevitra. Rehefa manomboka ny fikarakarana vitaminina fitondrana mampiasa fanampin-tsakafo, tsarovy fa zava-dehibe ny manana faharetana. Raha toa ianao ka mandray vitaminina tsy tapaka, dia afaka mahita ny vokany eo amin'ny roa na telo volana. Ireo ezaka efa vokany, tena!