Ny fomba hanaovana fanorana ao an-trano?

Massage tsara ho toy ny anankiray amin'ny fanaraha-maso fomba dia fantatra nandritra ny taonjato maro. Saingy tsy ny rehetra no mahafantatra ny fomba fanorana tsara. Tena manokana zavakanto sy ny siansa, mba hianatra fa tsy toy izany tsotra.

Koa ny fomba fanorana? Maro ireo teknika samy hafa ny fanodinkodinana, izay mampiasa am-polony maro ny teknika sy namafa massaging. Fa na inona na inona karazany no voafidy, dia misy fitsipika ankapobeny ny fanorana, izay dia ny manaraka, mba hahazoana vokatra ambony indrindra ary tsy handratra. Massage tsy tokony hatao haingana loatra na mahery. Fahatsapana ny fanaintainana araka ny fomba mety ho mampidi-doza ny fahasalamana. Hetsika rehetra dia tokony ho entina avy teny an-atody taratasy mivalona, izany hoe, avy amin'ny periphery ho any amin'ny foibe. Noho izany, ny tananareo dia massaged tamin'ny lalana ny borosy ny axilla, anisan'izany ny kiho, mila tongony massaging ny tongotra ho any amin'ny lohalika, tratra - avy amin'ny sternum ny armpit. Nandritra ny fotoam-pivoriana ny fitsaboana tsy tokony anjara ny hazondamosiko sy ny atody tarimo.

Talohan'ny fanorana, tokony ho azo antoka fa ny olona dia naka aina toerana sy tony. Ny fivoriana dia tokony hanomboka amin'ny kapoka izay nahatonga ny rehetra pelatanan'ny atody tarimo. Ireo hetsika dia tokony ho ny antonony ny hamafiny. Nanafosafo tokony manafana ny hoditra ka hanomana azy io ho an'ny hafa teknika. Taorian'ny pahazarana maro dia afaka mandroso ho nipaipaika na mangotsokotsoka. Teny an-dalana, sakafo rehetra ilaina mba hamita nanafosafo. Kely fiantraikany ny indray ny rantsan-paompy moramora ny faritra misy ny otra dia notanterahina. Mangorintsina ny hoditra no clamping teo anelanelan'ny rantsan-tànany roa, ary avy eo mitarika. Rehefa afaka izany fomba afaka mivoaka ny vilia fanaova, izay endrika ivelany fotsiny na lalina. Eny ambonin'ny, vilia fanaova Ilaina ny hifindra amin'ny massazhiruemuyu tsy sarotra ny momba ny tena, ary lalina Fitotoana Vary sisin'ny tanany natao. Avy eo dia afaka mandeha any amin'ny landihazo malefaka, izay zavatra nataon-palma. Hetsika toy izany dia hamelona sy hampitonena ny hoditra. Hamita ny paika mila nanafosafo.

Ranjony dia manan-danja momba ny tena - miasa foana izy ireo, mamela ny olona handeha sy hitondra zavatra mavesatra. Noho izany dia mila tsindraindray hikarakara azy ireo ary dia nandefa azy fitsaharana. Makà tongotra fanorana, satria dia tsy mampitony fanaintainana, fa koa haka aina sy hanatsarana ny fikorianan'ny ra ra. Alohan'ny mametraka ny fanorana tongotra, miverena amin'ny toerana tena mozika, ary ho azo antoka fa tsy misy olona dia manelingelina amin'ny mialà sasatra ianareo. Mipetraha indray, maninjitra ny tongony ary mijanona ao amin'io toerana maro minitra. Raha manao ny tenanao ho fanorana, ny tongotrareo mba aina ny fanaovana azy io. Masy ny tanana menaka fanosotra amin'ny hoditra na ny diloilo, ary mafana tanana hamafàny ambany tongony. Vilia fanaova ary nanafosafo otra dia tsara fanombohana. Ampiasao ny ankihiben- tanana, izay azo atao boribory na hevitra hetsika. Avy eo, miroso amin 'ny mavesatra fifamoivoizana, mafy massaging ny tongony amin'ny tongotra ny lohalika. Hanova ny hafainganam-pandeha sy mampiasa ny teknika samihafa - mangorintsina sy Pat mandrisika ra fivezivezena, ary dia toy izany no manampy mba hahazoana bebe kokoa vokany. Hamita ny fanorana Light sasatra nifandray amin'ny nanafosafo.

More sarotra iray Thai fanorana, izay voafintina, fialam-boly isan-karazany ao anatin'izany ny teknika acupressure sy ny matoantenin'ny atao ny yoga. Tafiditra ny teknika hetsika mikendry mamelatra ny lanitra ny rantsan, rantsantongotra sy ny sofiny. Fanorana ity dia naharitra ora roa, fara fahakeliny.

Ahoana no Thai fanorana? Ny olona dia tokony hanao akanjo mahamenatra ary mipetraka aina amin'ny kidoro ny antonony manovaova. Massage dia tanterahina tanana, rantsan-tananao, famavanin'ny tanana, forearm, ary, inona no tena mahaliana - tongotra. Human fanorana amin'ny toerana samihafa sy ny lafiny isan-karazany. Tsy toy ny dikan-kilasika, ny fototra amin'ny Thai fomba fanorana dia maika rehetra momba ny tena. Tsy misy môdely, ary ny hetsika rehetra tanterahana amin'ny alalan'ny faniriana sy ny zavatra ilain'ny marary ny olona. Massage manomboka amin'ny tongony aman-tanany, dia manosika hampandeha tsara ny vatana sy miverina amin 'ny faran'ny. Voalohany mifanety tena malefaka, fa ho tonga bebe kokoa tsikelikely mafy. Rehefa avy niasa Thai fanorana ny faritra rehetra amin'ny vatana amin'ny alalan'ny manao eo amin'ny teboka ny fihaonan-dalana ny tsy hita maso angovo andalana.

Tsirairay ireo fomba isan-karazany manana fiantraikany eo amin'ny olombelona hoditra, ny rafi-pitatitra sy ny adipose sela, fa miara-dia manampy ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra, ary normalize tosidra. Ataovy azo antoka eo anatrehanao no fanorana, tokony ho azo antoka fa tsy misy azo atao contraindications.