No mamaritra ny mety sy ny lanjany avo

Ny olona miaraka amin'ny olo-malaza tonga lafatra, izay tsy nanelingelina mifandraika avo sy ny lanjany, dia tsy fahita firy, angamba vitsy ihany ny olona ao amin'ny zato.

Fa ireo kosa dia favoris ny harena kely Raha jerena, ny sisa rehetra tsy maintsy miezaka foana ny ho akaiky, raha tsy tonga lafatra, avy eo, fara fahakeliny, mba normalize ny vatanao.

Ny olana manokana ho an'ny olona foana ny lanjany. Izany fepetra dia tsy maintsy miaraka amin'ny fitomboana. Ary raha misy olona, indrindra fa fohy, mijaly be loatra ny lanjany, dia toa tena hilamina, dia tsy maintsy miezaka mba mitovy amin'ny avo sy ny lanjany nivadika ho tandrify.

Natao mba hamaritana ny optimum isaky ny lanjany sy halavany ny latabatra, fa tsy misy amin'izy ireo no azo heverina ho tanteraka. Ilaina ny tafiditra ao anton-javatra hafa toy ny hoditra hatevin'ny, halavan'ny ny tongony izy, tratra ny ambony, horonam-tratra, sy ny sisa. Raha tsy misy firaketana an-tsoratra toy izany raha ny fandehany fa ny olona roa mitovy amin'ny lanjany sy halavany mijery hafa - Slim ny iray, ny iray - feno.

Ny tena tandrify tahan'ny heverina mampitaha indices ny taolana sy ny hozatra sela sy ny saborany ho olona - 9-15% ho an'ny vehivavy - hatramin'ny 12-20% ny fitambaran'ny lanjan'ny matavy.

Misy fomba isan-karazany sy ny latabatra mba hanampy anao hamaritra ny habetsahan'ny fampisehoana hihataka amin 'ny fenitra. Ny malaza indrindra fomba izay nalaina ho toy ny fototry ny fanarahana ny avo sy ny lanjan'ny vatana ary koa ny fanondroana faobe, heverina Quetelet tondro. Fa tsy maintsy mahatsiaro fa ny tanora, ny antitra, atleta, ary ny bevohoka sy ny mampinono, fanondroana ireo dia mety ho diso.

Fanondroana Quetelet teboka mba kajy ny tsara indrindra lanjany hampiasa ny raikipohy: lanjany (in kilao) mizarazara ny tahan'ny fitomboana (in metatra joro). Fenitra ho an'ny olona no heverina ho ny vokany - 19-25, ny tahan'ny ny hahavony sy ny lanjany ho an'ny vehivavy - 19-24. Raha ny Fanondroana dia latsaky ny 18.5 Tena ambany dia ambany ny lanjany, izay mampitombo indrindra ny mety ho aretina. Numbers manondro vatana 25,0-29,9 lanjany be loatra, izay azo faritana hoe mialoha matavy loatra, ambony - matavy loatra: 30,0-34,9 - I hatraiza more 35,0-39,9 - II hatraiza ambony kokoa noho ny 40, 0 - III mari-pahaizana dia heverina ho mampidi-doza.

Na izany aza, ny Foto-kevitra Quetelet tsy milaza mazava tsara ny fomba sabora no zaraina eo amin'ny vatana.

Ilaina ny manana ny fangataham-bonjy raikipohy iray hafa: fanondroana ny andilany (foitra haavon'ny) mizarazara ny boky fanondroana ny fitombenako. Ao amin'ny ara-dalàna isaky ny lehilahy mba ho olo-malaza - 0,85, vehivavy - 0.65-0.85. Ao amin'ny andilany circumference tsara bika dia tokony hifanaraka amin'ny raikipohy "fitomboana Miiba zato" ary ho farafahakeliny 25 santimetatra feny circumference, izay tokony ho eo ho eo ihany tahaka ny tratrany girth. Vehivavy teo haavon'ny 172 sm dia tsy maintsy manana andilany circumference - 72 sm, ny circumference ny feny sy ny vata - tokony ho 97 cm.

Mifanandrify ny ambony sy ny lanjany miovaova amin'ny taona. Ny anti-panahy ny olona, ny lehibe kokoa ny tahan'ny ny lanjany ara-dalàna.

Fa eto koa dia ilaina ny mamaritra ny tahan'ny ny raiki-pohy, ny fampidirana ny Laharana: P - fivoarana sy ny in - taona (taona). Miiba 110, maherin'ny 40 P (Ost) (santimetatra) - - P (Ost) (santimetatra) -100, ny famaritana, ny malaza indrindra ny Broca raikipohy dia tokony hitovy lanja ny olona hatramin'ny 40 taona.

Rehefa mamaritra ny lanjany fenitra ilaina mba hamaritana ny karazana bika. People amin'ny asthenic (tonkokostnoe) dia tsy maintsy esorina ny karazana avy amin'ny vokatry ny 10% sy ireo niaraka hypersthenic (boned) Body karazana - mba hanampy ny vokatry ny 10%.

Mba hahitana ahoana ny toetran'i tokony ho fantatrao fa misy sokajy telo: normostenicheskoe (ara-dalàna), giperstenicheskom (boned) sy asthenic (tonkokostnoe) matavy. Koa karazana nametraka Tsotra: te handrefesana (centimeter) circumference ny thinnest toerana eo amin'ny hato-; dia famantarana ny karazana (Soloviev Index). Ho an'ny olona, ny fanondroana, ny tena tsara koa ny normostenicheskaya isa ho 18-20 sm ho an'ny vehivavy, tsirairay - 15-17 cm.

Rehefa giperstenicheskom karazana ireo dia ho tondro, tsirairay avy, Ambony indrindra 20 santimetatra sy 17 santimetatra ny olona amin'ny asthenic koa -. Tsy ampy 18 santimetatra sy 15 cm.

Mifanentana tsara ny hahavony sy ny lanjany ho tapa-kevitra koa ny rijan Nagler. Izany raikipohy, 61 santimetatra (152.4 santimetatra) dia tsy maintsy mifanaraka fitomboana 45 kilao ny lanjany. Tsirairay indrindra ny fitomboan'ny iray santimetatra (izany hoe isaky ny santimetatra 2.45) dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny 900 grama ny lanjany. Plus iray hafa 10% ny vokany. Miaraka amin'ny fitomboan'ny 176 santimetatra ny tena ratsy indrindra dia 23 isa, 6 santimetatra, mba fenoin'ny fotsiny ny 21 kilao, izany hoe ara-dalàna dia 66 kilao ny lanjany. Nahazo lanja vola aman-karena ny 10 isan-jato (about 6 kg), ka ny mety ho tanteraka lanjany 72 kilao.

Manamarina ny toe-javatra amin'ny ara-dalàna dia afaka manampy taratasy latabatra avo sy ny lanjany.