Mitaiza havizanana Syndrome: Fitsaboana, soritr'aretina sy ny mahatonga

Mampalahelo, dia ny be taona mora pereutomlyaemosti, fitomboan'ny fahalemena sy ny tsy fahampian'ny torimaso. Nahoana izany no nitranga? Ny mazava valin 'ny fanontaniana dia tena sarotra, fa aoka ny hiezaka ny hahatakatra ny toe-javatra sarotra.

Ny ankamaroan'ny mpahay siansa mino fa ny aretina dia aretina mitaiza harerahana, izay vokatry ny fitsaboana ny fomba samihafa, be taona mitranga ao amin'ny olona, satria nisy fotoana izy ireo tsy nanome ny tena ny sisa takiana. Izany dia noho ny asa foana io tsy misy fialantsasatra fohy taorian'ny fisotroan-dronono dia aretina mitaiza izay tsy mitsitsy ny lehilahy na ny vehivavy.

Ny mahatonga ny aretina

Na am-polony taona vitsivitsy lasa izay dia tsy misy na dia teny ny fitsaboana toy izany toy ny aretina mitaiza reraka. Na izany aza, noho ny gadona maoderina ny fahiratan-tsaina sy ny toe-javatra sarotra aza ny tontolo iainana Matsilo amin'ny distrika tsirairay ao amin'ny firenena, mahatonga ny tanora na ny be taona sy ny tsy fahampian'ny oxygène (hypoxia).

Tsy hypoxia no antony lehibe mahatonga ny aretina metabolic, izay miteraka slagging taova. Fatigue aretina mitaiza, fitsaboana izay tolo-kevitra tsotra mety hampihena tsimatimanota. Noho izany, ny olona tena lasa mora kokoa niparitaka be aretina, fungal aretina. Force "reraka" momba ny tena dia nitsangana ka reraka ny hatsiaka dia tsy mora aretina.

fatigue aretina mitaiza, ny fitsaboana izay tsy maintsy atao avy hatrany, misy fiantraikany ratsy ny rafi-pitatitra. Aretina ara-tsaina ka nahatonga exacerbation ny aretina mitaiza.

Soritr'aretina havizanana Syndrome

Andeha isika hijery ny mahazatra soritr'aretina haneho ny tenany amin'ny dingana iray tany am-boalohany ny aretina.

1. Regular aretin'andoha
2. Fahalemena, mitombo tsara aretina, miovaova fanjakana pihetseham-po
3. Sleep aretina, niseho tamin'ny endrika taitra amin'ny alina sy antoandro-tory
4. Pain teo amin'ny hazondamosina sy ny tonon-taolana
5. fampihenana ny fahasalamana
6. Tsy firaharahana, pihetseham-po fahaketrahana

Havizanana Syndrome Treatment

Ahoana no hitsaboana aretina mitaiza harerahana? Voalohany, dia mila manomboka amin'ny fahazarana ny andro.

1. Rehefa fifohazana, maka fotoana fanazaran-tena ara-batana.
2. Araka ny fantatra dia feo torimaso 6-7 ora. Noho izany, dia diniho tsara manokana ny alina fitsaharan'Andriamanitra. Raha toa ka manana fahafahana mba hiala sasatra mandritra ny andro - aza malahelo azy. Fa raha amin'ny alina tsy mahita tory ianao nandritra ny fotoana maharitra - miezaka ny tsy ny andro sisa.
3. Aza kafeinina. Misy tokoa fa rehefa ny zavatra nataony nahita ny fiakaran'ny hery lehibe, ary araka ny lany ny fotoana olona iray mandresy harerahana.
4. Fidio ny tena sakafo sahaza ho anao. Ny olona sasany dia afaka miasa rehefa fahazavana sakafo maivana, fa ny hafa kosa ny mifanohitra.

Harerahana fitsaboana Folk fanafody

Andeha hijery inona ireo fomba samy hafa avy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ny manala ny aretina tsy mahafinaritra.

Fanesorana fatigue manome tanjaka izy menaka

Ny tavoahangy menaka oliva, hametraka 1 tsp. Rosemary boaty madio. Manaitra sy ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo.

Licorice fakany - ny fomba tsara indrindra mba hanome heriny

Azo antoka fa efa fantatrao fa licorice fakany - tsara antiviral mpandraharaha izay afaka mampitombo ny haavon'ny ra ny cortisol (a hormonina miady amin'ny adin-tsaina). Tsy tapaka fampiasana 2 c. ao anatin'ny herinandro vitsivitsy mba hanampy indray very hery sy ny angovo teo aloha.

fatigue aretina mitaiza, izay fitsaboana azo atao ihany koa ny hanatanteraka noho ny fanampian'ny aromatherapy.

Vitsivitsy mampisavoana ny lavender, Rosemary sy ny sandalwood menaka milevina amin'ny mosara izay te-hitondra ny antoko, hanampy ny Manala sorisory. Inhale ny ankasitrahana ny bibidia raozy, hazomalahelo na oliva. Hanampy indray ara-tsaina hery sy hanampy hiatrehana adin-tsaina.

Raha toa ka tsy afaka miatrika ny aretina izay misy fiantraikany ratsy tsy tsara fitsaharana, fa koa ny ainao, dia tsy maintsy mijery ny dokotera.