Mahatonga ny alahelo ao am-kibony, ary workarounds

Ny alahelo ao an-kibony dia mitondra mampijaly, manakana ny fiainana feno, ary vokany eo ny ankapobeny-panahy. Ho foana ny aretina mety hitranga amin'ny olona, na inona na inona ny taona sy ny lahy sy ny vavy. Mahatonga ny alahelo ao am-kibony mandry ao am-batana sy ara-tsaina ny antony. Diniho izay mahatonga ny aretina sy ny fomba manamboatra azy io.

batana antony

Matetika indrindra, ny alahelo ao amin'ny faritra epigastric anton-javatra mahatonga ny batana. Ireo Manondro eo amin'ny toerana voalohany, dia fanitsakitsahana ny miasa ny système digestif. Hitondra any amin'ny aretina isan-karazany: gastritis, fery, duodenitis, sy ny hafa. Amin'ny toe-javatra sasany, ny antony alahelo ao am-kibony ho any amin'ny tsinay pathologies ireo fa hita ao amin'ny ankizy. Azo heverina ho sakafo Filàna-dratsy lafin-javatra. Ny fiantraikany ratsy eo amin'ny kibo dia manome niara fampiasana ny vokatra tsy mifanaraka, ohatra, hena sy ny ovy. Ny hamafin'ny mitranga avy hatrany aorian'ny sakafo, mihoatra noho izany, izy ireo nandrahona ny fampandrosoana ny aretin'ny sarakaty no nahazo sy ireo aretina tena mahafinaritra.

antony ara-tsaina

Ara-tsaina mahatonga ny alahelo ao amin'ny vavony - izany adin-tsaina sy kivy be izy indraindray. Efa fantatra fa ny rafi-pitatitra dia mifandray mivantana amin'ny fandevonan-kanina. Ary ny hanina levona ao anatin'ny fe-potoana na ny adin-tsaina may ny antontam mahery, saika fa tsy nolevonina, afa-tsy Nitoetra teo ambany ny kibo. Undigested taty aoriana tapa-sakafo dia mety ho lasa niraikitra tao ny intestin sy lo, manome mitsangana ho mamaivay. Raha misy tsy tapaka kibo fanaintainana, ny antony dia azo nitady amin'ny fampiasana ny sakafo haingana loatra. Matetika izany no fiantraikany ny maimaika haingana ny fiainana sy ny adin-tsaina.

niresaka

Fantaro ny antony alahelo ao am-kibony ihany no efa azo atao. Mitaky manokana mandinika mba hamaritana ny ifantohan'ny aretina. Tsy maintsy ho tany am-boalohany ny aretina sy ny fitsaboana ny marary fiainan'ny-nandrahona aretina. Raha ny système digestif Ara-dalàna, dia tokony hanaraka fitsipika vitsivitsy mba hanampy rehefa avy mihinana tsy mijaly noho ny fanaintainana sy ny fahasaro-po.

• Misy fractional, ampahany kely. Niala teo amin'ny latabatra mba ny tsara ampy sakafo, nefa tsy tamin'ny fahatsapana ny fihinanana sakafo be loatra.

• Tokony hihinana tamin'izany andro izany, ka nanome azy io, fara fahakeliny adiny iray.

• Fa haingana fandevonan-kanina ao amin'ny sakafo dia tokony ho legioma.

• Mila manomana sakafo irery ihany avy amin'ny vokatra tsara amin'izy samy izy.

• Manilika Fried sy tena matavy vilia.

• Morning sandwich amin'ny saosisy hanoloana voa madinika nahandroina, ronono sy ranom-boankazo iray vera.

• Aza hanararaotra kafe.

• Hanome ny fifohana sigara sy ny toaka.

• Ataovy andro fifadian-kanina izay azo ampiasaina sy ny ranom-paoma ihany avy amin'izy ireo.

• Aza namatrana teo alohan'ny hatoriana. Fa koa ny fihetseham-po ny hanoanana dia tsy ilaina ho any amin'ny fitsaharana. Tena tsara ny hatory nandritra ny adiny iray ny mihinana sy misotro ny paoma iray vera mafana ronono.

• Suhomyatku - izany no mahatonga kibo fanaintainana, ny fitsaboana araka izay ho lava sy lafo vidy. Raha tokony ho mofo, mofo sy ny vokatra sakafo maivana ho haingana, fa tsara ny mihinana voankazo na legioma manta. Zavatra tsy manampy ny taova rehetra, fa izany koa-karena amin'ny vitaminina izay hanampy hery sy ny heriny.