Home fitsaboana ny vanin-taolana - ny fitsipiky ny "ve manisy ratsy!"

Amin'izao fotoana izao tsy misy antra osteochondrosis: ho matavy, mipetrapetraka, maoderina loza - ny solosaina, ny fahazaran-dratsy, mahantra fihetsika, ary ny tontolo iainana fiantraikan'ny tontolo iainana mitarika ho any amin'ny zava-misy fa aoriana fanaintainana mifandray amin'ny osteochondrosis, mahazatra ny saika ny olon-drehetra.

Back fanaintainana in osteochondrosis dia mizara roa singa - ny peripheral sy afovoan'i. Ny peripheral singa fototra ny fanaintainana ateraky ny nanongo hozatra, fihenjanana ny hozatra ny hazondamosiko, izay mitondra ho fahasorenana ny récepteurs ny nerfs amin'ny intervertebral Discs. Ny foibe singa - izany no manokana fanaintainana tokonam-baravarana, fanaintainana fahatsapana, izay manampy hampihenana ny sedatives sy sasatra asa.

Home fitsaboana ny vanin-taolana mitaky ny fampiasana ny harena voajanahary eo amin'ny foto-kevitra ny "Ataovy manisy ratsy!", Izay hanome vokatra tsara, rehefa ampiasaina fa tsy ilay fomba ofisialy fitsaboana, fa tsy ho solon'ny azy, araka ny aretina sy ny fifampidinihana tamin'ny dokotera.

Fitsaboana ny osteochondrosis ao an-tokantrano dia midika fa ny fanomanana sy ianao dia midika ho manao ny tenanao. Izany koa dia manana vokany tsara (fa fironana ara-tsaina), rehefa mifandray amin'ny osteochondrosis.

tongolo gasy

Ny fomba tsara mba hampihenana ny fanaintainana ny tongolo gasy - ivelany sy ao anatiny. Fa manao fampiharana ivelany tongolo lay menaka: 10 tongolo lay jirofo legioma nendasina amin'ny diloilo no ao amin'ny lasitra. Ny safidy ny diloilo dia miankina amin'ny tena manokana tian'ny, fa ny tsara indrindra dia omena vokany voantsinapy, Sesame sy canola. Fry ny hafanana ambany mandra-tongolo lay dia volontany. Aoka mangatsiatsiaka. Hahosotrao ny indray ny vokatry ny diloilo, namafa effortlessly ( "Ataovy manisy ratsy!"), Ilaozy ny tokony ho ora telo. Avy eo - mafana fandroana. Ampiharo tongolo gasy menaka ilaina, fara fahakeliny 15 andro.

Tsara homarihina fa ny fitsaboana ny vanin-taolana an-trano dia tsy natao mba hampisy vokatra avy hatrany, toy izay manome analgesics ankehitriny. Zavatra tsy voahevitra miadana fitsaboana ny aretina degenerative kapila, izay zavatra Miseho tsikelikely, mampihena noho ny fanaintainana "avy".

voasary makirana

Next ilaina fitaovana - voasarimakirana amin'ny iombonana sira. Afaka manapaka fotsiny ny silaka voasarimakirana, sira sy mihinana indray mandeha isan'andro, dia afaka manenjika ny ranom-boankazo sy sira ary maka sotrokely. By misotro voasarimakirana dia tsy maintsy tafiditra ao ny azy asidra ao amin'ny vavony - "ve manisy ratsy!".

sakamalaho

Manana ny fanadiovana vokany, manala poizina. Nisy tapa-sakamalaho kely, hanina aorian'ny sakafo, dia hanana ny fiantraikany mampitony.

vitaminina C

Ny voankazo sy legioma no avo amin'ny vitaminina C no mahasoa, raha ny hevitrao amin'ny fitsaboana ny aretina degenerative kapila ao an-trano. Ny mahasoa vokatry ny vitaminina C ao amin'ny tena misy fiantraikany tao anatin'ny roa andro, satria tsara manala mamaivay, anisan'izany ny fanaintainana indray.

ovy

Analgesic vokatry ny ovy manta dia efa fantatra hatramin'ny andro fahiny. Home fitsaboana ny aretina kapila degenerative-kevitra mampiasa grated ovy toy ny hamintinana ireo eo amin'ny faritra voakasika - ny fomba taloha mba hanamaivanana ny fanaintainana.

sakafo

More legioma, ny tsara sy ny hafa! Salady ny legioma manta: voatabia, karaoty, laisoa, kôkômbra, radishes, salady, kely masaka (kokoa ny mpivady), soflera, laisoa, karaoty, epinara sy be voa (afa-tsy ny akondro) dia hanana fiantraikany tsara eo amin'ny indray. Nandritra ny exacerbation tena tsara ronono, voamadinika sy ny vary rehetra tortillas amin'ny lafarinina varimbazaha fa tsy mofo.

Matavy, Masiaka, sakafo nendasina, fromazy, vatomamy, siramamy, kafe dia tokony ho nesorina tamin'ny sakafo, ary koa ny lovia izay mitaky lava mahandro sakafo.

Tsy fahombiazan'ny fahazaran-dratsy

A truism izay mamerina tsy fahotana akory. Ny fifohana sigara sy ny toaka dia voarara tanteraka!

hafanana

Rapid fanamaivanana ho poultices, namindro mikosoka sy namafa, compresses sy fanafanana fisaka sy mivelatra. Home fitsaboana ny aretina degenerative kapila toa manondro fa indray mandeha, raha misy olona maka fanaintainana fanafanana pad (na siny hoditra iray feno rano mafana), mandry amim-pahanginana sy miala sasatra. Hisambotra ny fanaintainana am-piandohana - izany no zava-dehibe!

ny yoga

Rehefa maharitra ny fitsaboana ny aretina amin'ny kapila degenerative lavitra dia lavitra drafitra, dia afaka manao ny yoga. Ny tsirairay asanas (postures) manampy ny ady tsara ity aretina ity.

Amin 'ny fitsipika, ny an-trano fitsaboana ny aretina degenerative kapila no mahatonga fahoriana be loatra sy ny fanahiana. Tsy izany no ilaina ezaka be avy amin'ny olona izay nanapa-kevitra ny haka indray ny fahasalamana. Faly aho fa tsy afaka matetika sy fanampiana, tsy nisedra ireo olon-tianao.