Hira tao an-toby. Ankizy ny teny filamatra ho amin'ny toby, sekoly sy ny fanatanjahan-tena fety

Teny filamatra no toetra manan-danja ny fijanonany eo amin'ny ankizy ny toby tamin'ny fifaninanana am-pianarana sy ny lalao. Noho azy, ny vondrona lasa mampivondrona kokoa sy fanaka - be sambatra kokoa. Raha toa ianao ka very hevitra fanontaniana fikarohana teny faneva, mottos, ity lahatsoratra ity dia azo antoka fa ho mpanampy.

fiofanana

Fanangonana ny zanany amin'ny vakansy fahavaratra, tandremo tsara mba hilaza aminy ny momba ny maha zava-dehibe ny teny filamatra ao amin'ny toby, dia tsy maintsy mazava tsara izay tokony ho fantany. Indrindra raha ny zaza tsy zatra azy ireo any an-tsekoly na eo amin'ny fanatanjahan-tena lalao. Afaka mizara aminy ny hafa momba ny mbola kely, rehefa Faly tsianjery hiaka toy izany, ary avy eo dia sariaka sy mahafinaritra nandeha an-tongotra ny maraina ekipa workout na mandray anjara amin'ny fifaninanana.

Angamba ianao hahatsiaro ny mottos sy ny teny filamatra ho an'ny ny toby, dia afaka tonga amin'ny zavatra eo amin'ny filankevitry ny fianakaviana, mba hanoratra sy handefa ny zanany nitranga na ny mpikarakara. Ary azo antoka fa mankasitraka ny anjara biriky ho any amin'ny famoronana fandaharana. Raha toa, na izany aza, ny fanoratana ny hirahiran'ankizy tsy miasa, dia tsy maninona, dia tonga ny fanampian'ny ny harena isan-karazany izay feno mahaliana fotsiny vaovao sy isan-karazany ny drafitra ho an'ny fialam-boly ny tena vokatra.

Ny toetra fototry ny teny filamatra

Hiaka ho an'ny toby na ny vanin-taona mafana am-pianarana dia amin'ny alalan'ny teny filamatra ho an'ny sasany ny fampaherezana ny ankizy, mamorona tontolo iainana tsara ny fikambanana ho an'ny ekipa sy ny tantara an-tsary endrika ny lalao. Tsy tokony hatao ny mifidy lahatsoratra tsy misy ny fampiasana ny sarotra, tsy takatry ny saina ny teny, ny ankizy tsy mahatsiaro fomba fiteny toy izany. Kokoa, raha ho ambony indrindra ny 4 tsipika - fohy, mafy sy mazava.

Tsy maninona raha tonga amin'ny teny filamatra ho amin'ny toby tamin'ny efitra fisakafoana, na ny fandaminana ny lalao, ny votoatin'ny ny tononkalo dia - dia tokony ho mora azo ny mahafinaritra sy ianareo sy ny zanakao. Team foana ny teny filamatra sy ny hiaka mahamety izany mandritra ny fanatanjahan-tena, mpiara-tongotra, milomano sy ny zavatra hafa. Aza adino ny anjara azy ireo ao amin'ny ankizy nandray anjara tamin'ny dingana mahatonga azy ireo mihitsy mahaleo tena bebe kokoa. Manankina azy tamin'ny famoronana ny teny filamatra ny tenany, dia aoka izy anarana ny andiana, ary koa ny tonga amin'ny tsara tarehy teny filamatra.

maraina tsipika

Hira tao an-toby dia hanampy fifaliana andiana nandritra ny fivoriana ho maraina workout. Azo atao koa ny mampihatra azy ireo sy ny mpitondra sekoly. Ankizy dia mifoha mora kokoa ny hanao roa fanazaran-tena tsotra, mba hanohy ny manomboka ny andro amin'ny toe-tsaina tsara:

Andro vaovao no tonga ho antsika,

Ny masoandro Nifoha,

Hey ry zalahy, miala voly,

Mihira ny hira tsy ho ela!

***

On fa mamaly ny ao aza mamaly ny kamo!

Raha ny marina, tsy mahagaga hoy izy ireo: fampiofanana - ny hafa ry zalahy!

Ankavia, marina, miakatra, midina ianao, ry zaza, hanelingelina!

Mahereza ianao, be herim-po, tsara tarehy, tanned.

***

Tsara maraina, iray toko ny ady,

Ahoana no dia matory ianareo? No tsara?

Aoka ny mifoha, olona esorina,

Isika hilalao, hifalifaly ny fanahy!

***

Iray, roa, telo, efatra!

Telo, efatra, iray, roa!

Ianao mijery anay,

Rehetra ry zalahy fotsiny ny kilasy!

Izahay dia atao!

Champions, daredevils!

Tsy ho voalohany na aiza na aiza;

Ao amin'ny fanatanjahan-tena, amin'ny raharaham-barotra sy any am-piasana!

Isika no handeha any amin'ny efitra fisakafoana

Tamin'ny toby fampiofanana ho an'ny sakafo maraina, sakafo atoandro ary sakafo hariva ho an'ny toby teny faneva ao amin'ny efitra fisakafoana ho an'ny ankizy ny sasany nandrasana hatry ny ela nanomboka ny sakafo:

Ny ankamaroan'ny noana isika,

Tena te-hihinana antsika!

Mihinana sakafo atoandro dia ataovy faingana

Ary tiantsika ny manampy!

***

Nandritra ny fotoana ela dia tsy mba nihinana,

Sokafy ny varavarana haingana,

Tanana sy face voasasa,

Maniry anareo rehetra izahay lehibe sakafo!

***

Aoka ianareo ho miaramila iray toko sy ny marimarina kokoa,

Ho any amin'ny izahay sakafo hariva.

Lasopy, meatballs, salady sy ny voankazo compote -

Ho faly aho mandritra ny vavoniny.

***

Handevona paty,

Va isika toy ny tompon-daka!

***

Cook, misaotra anao!

Fed matsiro,

Amin'ny hariva, hijery indray,

Aoka ny miandry ny laisoa.

Hira tao an-toby nandritra ny fampielezan-kevitra ao amin'ny efitrano fisakafoana, dia ho afaka ny handamina ny ankizy ao amin'ny rafitra iombonana, ny fisorohana ny hanorotoro sy feno olona misomebiseby, satria ny ankizy matetika no indray mihazakazaka tevana.

Koa izy ireo dia azo ampiasaina miaraka sy voalamina rehetra mba hidera an'i mpahandro ao amin'ny samy maka izay tiany sy maniry Mazotoa homana hafa ry zalahy.

ara-batana kolontsaina

Raha ny ankizy dia handray anjara amin'ny fivoriana isan-karazany, ny fanatanjahan-tena hiaka dia be noho mandrakizay.

Ry zalahy lehibe izy ireo no manitsy ny tiana lamaody, ka hamboleko fihetseham-po tsara fanjakana:

Avia, ry zalahy, lasa anjara amin'ny fanatanjahan-tena!

Squat - ny iray, roa, telo!

Avereno - ny iray, roa, telo!

Tsy misy tokony haka aina!

Tsy tokony hampiasaina mba mihazakazaka antsika

Ataovy anaty faribolana na roa manodidina ny kianja!

Isika tsirairay avy dia hitombo mihitsy ny tompon-daka!

***

Ho mahery noho ny rehetra, mila miresaka,

Nilomano, mihazakazaka sy manao antsitrika, tsy mandainga fotsiny!

Hozatra no mitsingevaheva, Hey, haka ny dumbbell!

Intone ny hira dia afaka ny ho mahafinaritra!

***

Bent - indray, ary nipetraka teo izahay - roa.

Tanana misintona - izy, ka,

Mba niakatra ho any amin'ny tampon-trano!

Toy izany ny teny filamatra ao amin'ny toby sy ny sekoly no tokony ho fototry ny fanatanjahan-tena sy ny maraina mafana-up. Tsara toe-po - no fanalahidin'ny mamokatra kokoa vatana.

Fa ny miaramila iray toko

Fa ekipa lehibe kokoa dia tsy ilaina ny firaisan-tsaina sy ny teny filamatra ho an'ny vondrona. Mpitarika na manomboka mitondra azy io, dia miaraka ny ankizy no hamita azy;

Indrindra indrindra tsy tia fahasorenana! - izany antsika!
Masters isika--po rehetra! - izany antsika!
Ary izahay mandihy sy mihira? - izany antsika!
Ary ny akanjo no famonjena? - izany antsika!
Ary eo ambanin'ny fandriana nataony? - Tsia, tsy isika!
Ny zavatra foana mba? - Just izahay!
Ary miresaka momba ny misaotra? Ary misaotra anao amin'ny zavatra rehetra? - Eny, mazava ho azy, no isika, maditra daredevils!

Ireo teny filamatra ho vanin-taona mafana toby mamela ny ankizy mba playfully mandeha, mandehana lomano, hijery ny izao tontolo izao, maneho ny firaisan-kinan'ny ny antokony;

Ho aiza isika, ry zalahy? To ny kianja mba hilalao!

Ary ny ekipa mba hanangona, il tsy maintsy mahita?

Nivory nandritra ny fotoana ela koa, tonga ny fotoana handeha isika handeha!

Avy eo, ho ahy, ny atleta sy ny baolina Tsy nanadino!

***

Isika dia handeha handeha ...! (Mbola ankizy)

Andao hitsambikina sy ... .skakat! (Mbola ankizy)

Lasa ry zalahy misesy!

Manomboka hihira tsy ho ela, mba!

Team lalao

Rehefa ny lalao dia nokarakarain'ny ekipa, ankoatry ny teny faneva, tandremo tsara ho avy, ary teny faneva. Tokony ho fohy, fohy ary ny tanteraka rehetra mampita ny toe-po ny ekipa sy ny sitrapony mba handresy.

didy marika dia azo atao ihany koa ireo toetra ireo, mba hiakatra miaraka ny hiram-pirenena, ny sainam-pirenena, ny toetra voafaritry ny fomba ny akanjo sy ny marika hafa. Mottos sy ny teny filamatra ho amin'ny toby, teo lalao ekipa hafa dia tokony ho mora ny mitadidy, aza hadinoina ny mandinika ny fandaminana olana fahiny no ny ankizy mety ho vonona mialoha.

ohatra:

• "Fiaramanidina" ekipa.

Teny filamatra:

Dia hanidina, fara fahakeliny, izay - tsara, hampandeha tsara foana!

hira:

Manidina izahay ny tampon

Izahay teo ambanin'ny ny herin 'ny rahona!

Vzvoet maotera ho fikotroky eny amin'ny lanitra!

Ny hery - mandrakizay!

• "Tank" ekipa.

Teny filamatra:

Faingana, deftly - ho an'ny orinasa miezaka ny soa aman-tsara!

hira:

Handresy ny lalana rehetra,

Olana isika mihoatra!

Isika vavasa manerana ny expanses 'ny tany,

Fefy antsika rehetra mihitsy!

Hariva hira tao an-toby

Rehefa tapitra ny andro iray be atao, raha ny ankizy rehetra dia reraka, ary tonga ny fotoana hiomanana amin am-pandriana, efa vonona ho amin'ny fanasana hariva, dia afaka hampifaly ny roa mampihomehy hiaka. Ny ankizy dia afaka mianatra ny tenany, ary avy eo dia namaky ny teny faneva miaraka, ohatra ao an-trano, rehefa namintina ny andro amin'ny alalan'ny fanehoana vondrona hafa rehefa miomana ho am-pandriana:

Izahay ary nandeha nilalao be reraka isika.

Haingana ho any am-pandriana, tsy noloahany am-pandriana.

Ny tontolo andro mahafinaritra izahay,

Ary kely reraka.

Forces sisa, hanasana

Ary teo am-pandriana antonona in rehetra!

***

Tonga, ny ankizy, ny torimaso faingana,

Mandehana ianareo teo am-pandriana!

Mba hahazoana hery indray,

Mila be dia be ny sisa!

***

Izahay nitsambikina, nihazakazaka izahay,

Fa tonga ny fotoana hatory.

Umoemsya, dia Ho matory kely,

Ary rahampitso ny rehetra indray!

***

Rehefa avy miasa izy, nilalao ampy,

Mandehana any amin'ny handeha hatory.

Ny iray ihany no manana ny mitadidy

Hanasa ny tanany sy ny tarehiny!

Mba hanatanteraka asa ambanin'ny lakolosy, teny faneva mahatsikaiky Azo antoka fa hanana ny ankizilahy.

Amin'ny hoavy, ny ankizy hahatsiaro amim-pifaliana ny teny filamatra sy ny hiaka, mampiseho eny eo anoloan'ny olon-kafa ireo tononkalo mampihomehy.