Gyro exerciser tanana: ny fomba hampiasana azy io?

Gyro exerciser tanana dia mifototra amin'ny gyroscope - ny fitaovana izay be mpampiasa taloha mba hamantarana ny maka sary toro-lalana. Amin'izao fotoana izao, ny fitaovana ampiasaina, indrindra indrindra, ny olona nahafantatra ny fampandrosoana ny carpal tionelina aretina. Mandroso dingana lehibe ny aretina amin'ny hopitaly mila fitsaboana. Mba hisorohana ny olana toy izany, dia nanolorana azy ho manao ny fisorohana ny fampandrosoana ny hatotanana. Ary noho izany, ary koa araka izay azo atao, mety gyroscopic exerciser.

famolavolana

Gyroscopic ivelany exercisers manana ny drafitra ny zavatra boribory kely. Ny base vatana, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, na ny fanaka mateza plastika ny loko isan-karazany sy ny mangarahara. Mandritra izany fotoana izany misy faobe manontolo ny vy gyro simulators modely. Na izany aza, ireo tsy mitovy embodiments ampianarina hahalala lanjany ary nampiasa advantageously mandroso atleta.

Ny mety ahitana gyroscopic exerciser amin'ny an-tampon'ny elektronika revolisiona latabatra. Misy modely manana sanda nahena ny seza mitovy eo ambany Accessories izay azo novidina misaraka, raha ilaina.

Eo amin'ny farany ambany ny milina misy faritra misokatra amin'ny alalan'ny izay afaka mahita ny fiasan'ny ny Fanodina. Izy dia manomboka amin'ny kofehy manokana. Ny trano ny fitaovana toy izany, matetika rakotra lasitike fingotra fisaka sy mivelatra, izay manampy amin'ny fihazonana ny matoky mpanazatra an-tanana.

Tokony koa ny manonona ny jiro ny gyroscopic simulators ho an'ny fampiofanana ny tanana. Ohatra, ny gyroscopic exerciser torneo, miaramila iray manontolo ny modely malaza hafa, manana mavitrika hazavana, izay ny famirapiratana sy ny Hue miovaova mifototra amin'ny borosy ny hamafin'ny hetsika sy ny fihodinan'ny ny Fanodina hafainganan'ny.

fitsipiky ny asa

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny gyro fiasan'ny ny simulator mifototra amin'ny Fanodina miodina haingana dia haingana eo afovoan'ny tontolon'ny amin'ny plastika. Ny fiofanana dia mifototra amin'ny fampiharana ny boribory, rotational hetsika ny tanana, izay manampy fanampiny Fanodina Torque ny hafainganam-pandeha. Ny fihodinan'ny ny simulator amin'ny Fanodina mavitrika mitondra ny vokatry ny borosy manohitra azy, izay mitaky fitaovana fihazonana mafy teny an-tànany.

Manomboka amin'ny Fanodina simulator Jery mitongilana sideways hery hifindra ny fitaovana manokana mpiray amin'ny grooves - ambony sy ambany. Ny friction hery eo amin'ny axles sy ny rafitry ny grooves Mety hahavaha na hanafaingana ny fihodinan'ny ny gyro anatiny. Ny ambony indrindra lasa haingana voamarika indrindra rehefa Fanodina mpiray dia ny tombony malama gliding manamorona ny grooves.

Ny anatrehan'ny friction milalao hery iray lehibe eo amin'ny fampiofanana andraikitra amin'ny alalan'ny fampiasana gyroscopic exerciser. Noho izany, mba hahazoana vokatra ho tsara indrindra dia tsy soso-kevitra rafitra lubricant fitaovana toy izany.

Inona no ilaina gyro exerciser?

Ny fitondran-tena ny gyroscopic exerciser raha mandeha Fanodina izany dia toa mitovy amin'ny hetsika ny kofehy kilalao Bika-yo. Na izany aza, tsy toy ireo fitaovana, "gyro" manome fahafahana mba hankafy ny asa mirindra tsara ny rafitra anatiny, hampivelatra ny manovaova ny tonon-taolana, hozatra, ary hampiofana ny tananao, mba hahazoana vokatra avo, mba hanoratra ny firaketana an-tsoratra.

Hahazo gyroscopic exerciser (250 cps), na fitaovana hafa ny olona fahefana soso-kevitra asa isan'andro dia mifandraika fa ilaina ny manao hetsika toy izany koa ny hatotanany nipetraka teo amin'ny toerana. Ezaka izay tsy maintsy mihatra amin'ny asa ao amin'ny gyro simulator tsy dia mampiasa ny tonon-taolana sy ny hozatry ny tanana, fa mahafoana ny asa iray manontolo amin'ny soroka ny forearm sy ny fehin-kibo.

Gyro simulator - ny fomba fampiasana?

Miasa gyroscopic simulators azo atao ao ny tsy fisian'ny misy bateria. Mba hahafahan'ny ny Fanodina fitaovana, matetika dia ampy tady toerana manokana nandritra ny hetsika rotational mavitrika amin'ny tanan'ny.

Ampitomboy ny fahasarotan'ny fanazaran-tena eo amin'ny simulator mety ho manao carpal rotational hetsika ao amin'ny lalana mifanohitra amin'ny fihodinan'ny ny Fanodina. Izany fomba vokatr'izany ny fanoherana misy eo amin'ny maro-directional hery izay mahatonga ny hozatry ny tanana mba handresy ny enta-mavesatra fanampiny. Amin'ity tranga ity, ny fiantraikan'ny ny simulator dia tsy ilaina afa-tsy ny hato-toerana, fa koa ny faritra ny fehin-kibo ny sorony.

Hampihatra ny simulator tsy mitaky fiofanana manokana na nisy anivon'ny fampandrosoana ara-batana. Fitaovana mety mpampiasa ny sokajin-taona rehetra, anisan'izany ny ankizy sy olon-dehibe.

Fanazaran-tena mba hampihatra ny gyro simulator

1. Triceps workout araka izay mila mafy ny tanan'ny ny simulator trano rantsan-tànany. Tamin'ny voalohany, dia tony ny tanana, mitanondrika. Ny toetra fototry ny fampiasana dia ny hanao ny hetsika rotational ny forearm eo anoloana tsikelikely manaraka ny fihodin'ny famantaranandro amin'ny fitomboan'ny amin'ny hafainganam-pandeha ny revolisiona.
2. Fanazaran-tena ho an'ny sandrin'ny dia toy ny manainga sy fampidinana ny tapa-kevitra tao amin'ny kiho ny tanana eo an-tànan'ny clenched exerciser. Mba mampihatra ny sandrin'ny hiezaka koa malama, rhythmic borosy rotational hetsika. Ao amin'ny mavitrika indrindra hetsika fampiofanana fanampiny mitranga manerana ny sandriny ambony.
3. Fampiofanana pectoral hozatry Tafiditra fihazonana ny simulator amin'ny sandry ny lava ao amin'ny tari-dalana ny tanana. Borosy mihetsika manao rotational maintsy ho tonga izany mavitrika, izay nahatsapa ny enta-mavesatra rehetra eo amin'ny sandry sy ny tratra hozatra, hatreo amin'ny tendany.
4. Natao hampiofanana ny rantsan-dia ampy mba hahatonga ny fihodinan'ny, mihazona mafy ny tanana exerciser. Load eo amin'ny rantsan-tananao izy dia azo ahitsy amin'ny alalan'ny mifindra ny simulator ho akaiky kokoa ny lany na ny rofia. Mba hahazoana vokatra tsara sy hanatsarana ny fahombiazan'ny ny fampiofanana, ny nanolorana azy ho hanova ny lalana ny fihodinan'ny.

Na iza na iza dia afaka mampifaly gyro exerciser?

Gyro exerciser dia afaka ny ho fitaovana mahomby amin'ny fandresena ny aretina ny carpal tionelina stiffness, anaro hozatra reraka, ary koa ny fampandrosoana ny tonon-taolana sy ny hozatry ny hato ho an'ny mpihaino manaraka ireto:

• mpiasa birao amin'ny traikefa;
• olona izay asa dia mifandray amin'ny ilana ny maharitra anatrehan'ny ao amin'ny mipetrapetraka, nipetraka toerana;
• Ireo mpampiasa izay tsy maintsy hanatanteraka ny ampahany lehibe ny andro teo anoloan'ny solosaina;
• ny olona be taona izay mijaly noho ny tsy fahampian'ny asa;
• mpianatra sy mpianatra izay mila hanana tsara maotera fahaiza-manao ny rantsan na fandresena mitaiza hato-stiffness.