Fanofanana ho an'ny maso mila afa-tsy ny fijery!

Amin'ny taona, ny fahitana deteriorates tsikelikely. Maro ny antony manafaingana ny dingana ity. Ny toe-draharaha dia mainka koa ny fototarazo predisposition ny aretina ny maso (myopia, hyperopia, na ny mifamadika amin'izany, strabismus). Noho izany, ny fikarakarana ny maso dia lasa iray amin'ireo asa lehibe rehetra izay olona sarobidy ny fahasalamany.

Fampiofanana ho an'ny maso, vitaminina, tsara ny sakafo - no tena fitaovam-piadiana ao amin'ny ady noho ny fitandroana tsara fahitana. Simple fanatanjahan-tena sy ny sakafo tsara aza dia afaka mampihena ny fahasimban'ny ny fananan 'ny sary rafitra ho faran'izay kely nandritra ny fotoana ela. Tsy tokony tsirambina azy ireo. Aza manantena anefa fa ireo teknika hanampy mandritra ny alina.

Misy, mazava ho azy, ary bebe kokoa fepetra hiringiriny - tamin'ny laser fanitsiana, fifandraisana Mitovy amin'ilay family mbola ary ny solomaso izay mitaky tsy misy ezaka avy aminao. Afa-tsy ny fomba voajanahary afaka manome vokatra maharitra, fa tsy hampahatezitra ny fivoaran'ny aretina (toy ny eo amin'ny raharaha ny solomaso).

Eye Fampiofanana noho ny fanampian'ny fanazaran-tena manokana sy ny manompo toy ny fisorohana ny aretina izay ny olona no Mora handairan'ny homa (fototarazo, na noho ny fitaoman-tontolo iainana, ohatra, noho ny asa maharitra ao amin'ny solosaina, na ambadiky ny kodiarana mitondra fiara).

Nandritra ny taona maro, ny fihenjanan'ny resaoro ny family ny maso, manome fahafahana manavaka zavatra akaiky na ny lavitra, dia miharatsy. Maro amin'ireo mifantoka amin'ny fanazaran-tena amin'ny fiarovana ny fahafahana izany.

Workout koa mikendry ny fanamafisana ny hozatry ny maso ny fahaizana hitakemotra ny maso izay manampy mba hifantoka ny saina amin'ny foto-kevitra. Noho izany, ny maha-iray amin'ireo FANAZARAN-TENA: ny fifantohana eo amin'ny lavitra hevitra, ary avy eo akaiky. Izany dia mamela anao mba hanatanjahana ny hozatra.

Ny tena fampiofanana fitsipika

Tsy ilaina mba hampihenana ny fampiofanana mba hanamafisana iray amin'ireo asa ny maso, dia zava-dehibe ny fampiasana azy rehetra. Koa satria ny fampandrosoana ny hozatra sasany dia mamela anao hahita tsara ao amin'ny lavitra, nefa tamin'izany andro izany mampahasaro ny fitsinjovana ny hoavy. Hafa - myopia. Zava-dehibe ny hanana asa roa ny family ny maso lasa ny fisaka, avy eo convex, ka tsy ho very ny manovaova.

Raha ny Mazava ho azy fa ny asa tsy maintsy mandrakariva hifantoka ny masony hijery an'i akaiky zavatra (boky, solosaina mpanara-maso ny TV fahitalavitra, tahirin-kevitra), dia ilaina ny mikarakara izany ny hozatra, "Aza manadino" inona izany koa mazava tsara mahita lavitra zavatra. Raha tsy manao fanatanjahan-tena, fahitana tsikelikely deteriorates: ho hitanao lavitra zavatra tsy hay, ka tsy ho afaka hanavaka fanehoana mpandalo olona, isan'ny fiara, trano ...

Mba hisorohana ny toy izany vokatry ny asany, tokony ho 1,5 isaky ny adiny mba handika Jereo lavitra zavatra ho 10 minitra; hamela ny maso haka aina (hanakatona azy ireo ho 2 minitra). Ary, mazava ho azy, manao ny fanazaran-tena.

tsotra fanazaran-tena

Fanofanana ho an'ny maso dia mety ahitana ny fanazaran-tena tsotra 4 in-2 isan'andro. Izy ireo nihena ny maso hetsika: avy any ankavanana miankavia (amim-pahombiazana, ary mihidy maso), hatrany ambony teo, diagonally, manaraka ny fihodin'ny famantaranandro boribory fihodinan'ny sy ny mifamadika amin'izany. Izany koa dia manampy "vyrisovyvanie" maso 8s na sonia Infinity (8-ka ao amin'ny toerana marindrano). Fa tsy hanahirana, dia afaka manara-maso ny hetsika na ny rantsan-tanana tsy misy fanovàna ny toerana misy ny lohany. Ohatra, ny rantsan natsangana sandry afaka mihetsika tsikelikely mankany amin'ny orona, maso nizaha taratra Azy ireo. Ny maso rehetra ny hetsika dia miverimberina in-5. Hafa karazana fanatanjahan-tena mamela anao hanamafy ny hozatra noho ny blinking na fanakatonana sy eo am-piandohan'ny maso miaraka amin'ny ezaka.

Fanazaran-tena ho an'ny maso, "ny solosaina manery ny" miverimberina matetika: tsy 2 isan'andro, ary ny ora ny fampiasana ny Monitor. vokany ny fanatanjahan-tena azo kokoa noho ny fanorana. Rehefa hanirina ny masonao mba hanamaivanana ny adin-tsaina, dia afaka fanorana fisaka sy mivelatra ny rantsan-tanan 'ny faritra ambony ny volomasony sy ho eo ambanin'ny faladiany ny maso, ao amin'ny tari-dalana avy amin'ny orona ho any amin'ny tempoly.

Hamita miaraka amin'ny fanazaran-tena lalina sy miadana fofon'aina avoakan'ny.

Fanofanana ho an'ny maso maka minitra vitsivitsy, fa noho izy ianao dia ho afaka manamaivana ny vokatr'ilay, izay ampiharina ny maso noho ny toetry ny asanao, noho ny fahazaran-dratsy (ohatra ka namaky ny maizina), noho ny taonany sy ny mahantra fandovan. Raha ny hevitra sy ny asa fanaovana solomaso mampatahotra anao, maka izany ho fitsipika mba hampiofana ny maso tsy tapaka. Aoka ny fahazarana tsara ianao dia hiverina ho hita maso acuity, ka hamonjy anao amin'ny olana maro sy nijaly fitsaboana.