Fanehoan-kevitra fanofanana: ny sasany ilaina fanazaran-tena

Fampandrosoana ny fanehoan-kevitra dia ilaina ho an'ny olona eo amin'ny fiainana andavanandro sy eo amin'ny toe-javatra tafahoatra. Ny fahaizana ny hamaly haingana ireo toe-javatra ivelany dia afaka hanova ny fiainana ho famonjena. Na hamela ny hisambotra hianjera kaopy. Na izany aza, mba ho lasa "Superman", dia mila fanofanana fanehoan-kevitra. Mba manomboka mahatakatra ny dikan'ny hoe ny teny.

Inona no atao hoe ny fanehoan-kevitra?

Io teny io dia manana teny Latina. Fa avy amin'ny fitambaran'ny roa: re + actio. Ny voalohany, dia midika hoe "manohitra", ny faharoa - ny "action". Amin'ny teny hafa, ny valin'ny na inona na inona. Izany no ara-bakiteny "mpanohitra." Ao amin'ny biolojia, dia raisina ho toy ny vatana ny valin ny fiovana eo amin'ny toe-javatra ivelany, na ny vokatry ny handrisika ny ivelany.

Rehefa fiofanana dia mampitombo ny tahan'ny fanehoan-kevitra. Izany hoe mihena ny fotoana eo amin'ny hatsiaka ny handrisika sy valiny ho azy. Ny hafainganam-pandeha ny fanehoan-kevitra dia ilaina indrindra atleta: .. mpanao ady totohondry, mpilalao matoanteny, ny mpilalao, mpilalao tenisy, sns Ho azy ireo, ny ambany indrindra ny fotoana eo anelanelan'ny ny fahavalo hetsika sy ny valin hetsika dia ny fototra maha zava-dehibe.

Ahoana no mba hampiofanana ny fanehoan-kevitra? Tena ilaina ny tsy tapaka manao fanazaran-tena isan-karazany izay ny mpanao aorian'ny hatsiaka ny handrisika tsy maintsy hanatanteraka hetsika sasany na ny filaharany.

mihaino fanazaran-tena

Ny fahaizana mamaly haingana ny feo Tena zava-dehibe ho an'ny sprinters, nihazakazaka avy rehefa avy nitifitra ny manomboka poleta. Koa, dia zava-dehibe eo amin'ny fiainana andavanandro: Na izany na tsy mampidi-doza ny olona niantso hoe fiara honking, sns lazaina amin'ny teny hafa, miasa ho toy ny handrisika feon'ny ...

valinteny ny fampiasan-tena sarotra tsy misy mpiara-miasa ny mpanampy. Noho izany, alohan'ny fanofanana dia mila mitady vady.

1. Assistant mitsangana ka fa tsy hita maso (ohatra, ao ambadiky ny varavarana lamba na aoriana mampihatra) ka mamely ny-dalana, ny latabatra. Coached fihainoana dia tsy maintsy mamerina ilay hetsika miaraka amin'ny ambany indrindra ny fotoana banga.
2. Mpanao lainga. Assistant claps ny tanany, ary ny trainee dia tokony hitsangana ka nihazakazaka 20-30 m.
3. Nandritra ny sasany dia tsy maintsy hanosika famantarana mpanao zavatra amin'ny toerana voalaza. Afaka manasarotra ny fanatanjahan-tena, fampitomboana ny isan'ny feo sy ny zavatra. Isaky ny foto-kevitra dia tokony hanana ny fanendrena.

Fampiofanana amin'ny mifandray

Zava-dehibe ny mizaha toetra ny tsy fisian'ny fifandraisana maso. Noho izany, alohan'ny Anao Hitaiza ny fanehoan-kevitra tsy maintsy nanampi-maso.

1. Ny mpanampy mijoro ao ambadiky ny trainee. Ny voalohany dia tsy maintsy mikasika ny sorony na sandriny hampihatra. Tokony mitsambikina indray ny lafiny ho miankandrefana. Fa rehefa mifandray amin'ny ady fanatanjahan-tena mety ho fanampin; miandany.
2. Fanao nanampi-maso, dia mipetraka eo amin'ny seza. Ny tananareo dia napetraka teo ambony latabatra. Trainee mpanampy tonga ny tanana, dia tsy maintsy mitotoa ny tongony na Mitehafa tanana.

Fampiofanana amin'ny fahitana

80% 'ny fanazavana ny olona mandray izany amin'ny alalan'ny fantsona tsary. Izany no antony mahatonga ny fampiofanana valin'ny maso handrisika dia tsy maintsy.

1. Mpanampy mamotsitra ny tsipika ny manda. Ny trainee mametraka ny ankihibe na ny rantsan-tànany ao amin'ny faritra ny tokony ho 1 sm tamin'izany. Assistant mamela famolaina, dia lavo izy. Mpanao tokony araka izay haingana araka izay azo atao ny hanery azy io indray mamely ny ampiantany.
2. "Na dia-hafahafa". Assistant mampiseho ankihiben-tànany ny tarehimarika 1 ka hatramin'ny 5. Ny trainee dia tokony mampiseho ny mifanohitra amin'izany. Izany hoe, ny valiny dia ho hafahafa mihitsy aza. , Ohatra, dia manondro ny mpanampy 1. Ny trainee dia tsy maintsy hanipy ny 2 na 4.
3. Trainee mampiseho ny zavatra samy hafa, dia tsy maintsy amin'ny fomba sasany ny hamaly ny azy ireo. Manova tsikelikely zavatra izany haingana.

Lalao video mba hampiofanana ny fanehoan-kevitra

Amin'ny toe-javatra sasany, ny teknolojia no tena ilaina. Mahatsikaiky, ny fialam-boly ankehitriny dia mety ho lasa tsy mivadika mpanampy ao amin'ny fampandrosoana ny fanehoan-kevitra. Eto, toy ny any an-kafa, dia tsy maintsy ho afaka ny hamaly haingana ireo stimuli. Indrindra tsary: jereo ny fahavalo, dia tokony avy hatrany mivantana tanjona sy mitifitra. Ary ny zavatra rehetra omena farafahakeliny ny fotoana, raha izany, ny bala dia ho latsaka any an-mpilalao.

Miaraka amin'ny fanampian'ny sasany mety fampiofanana lalao fanehoan-kevitra? Mety ho ny tena tsotra tselatra kilalao, izay tokony miseho ny balaonina, mandrehitra ny hazakazaka araka ny karazana ny Sovietika Tetris, samy hafa mpitifitra, izay tsy maintsy hamono maro biby goavam-be izay miseho amin'ny tena tsy ampoizina toerana, sy ny sisa. D. Afaka mitifitra virtoaly basy tao amin'ny ganagana na ny satroka, niala avy amin'ny teboka ny lamba eo amin'ny fomba tsy nampoizina indrindra, na manao zavatra hafa. Misy lalao izay asa rehetra dia miaraka amin'ny feo isan-karazany.

Fampiofanana ny fanehoan-kevitra ny tahan'ny - mahavariana raharaha, matetika no mifoha amin'ny fientanentanana 'ny vahoaka, izay mamela anao hanana ny toetra ilaina amin'ny fotoana fohy. Raha ny marina, dia afaka mieritreritra ny misy ny fanao sy ny lalao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manaraka ny toro lalana fototra eo ny fiantraikan'ny ny handrisika sy ny valin'ny tsy maintsy ho faran'izay kely ny fotoana ananany.