Fanadiovana Colon ao an-trano.

Raha mahatsapa alahelo ao am-kibony, potoana mahazo aina, bloating, manana mahantra fahazotoan-komana sy ny aretin'andoha matetika, dia ho azo antoka fa mila "madio" ny vatana "ny poizina".

Raha te-hahatsapa salama kokoa ny olona, ary ho falifaly sy mahafinaritra, be dia be mba ka toy ny olon-kafa, avy eo ianao, koa, izany no nanolorana azy ho manao ny tsinay fanadiovana.

Misy ny fitsaboana ara-teknika dia mikendry ny fanadiovana ny kely sy ny lehibe tsinay, mampidina entana avy ny aty sy ny sarakaty. Ary afaka mampiasa ny asa ny matihanina sy eo ambany fanaraha-maso sy ny fanaraha-maso tanteraka ny fanadinana sy ny fitsaboana.

Na izany aza azo atao (na dia tsy tahaka ny mahomby) mba hanatanteraka ny purgation ao an-trano.

Misy maro ny vako-drazana teknika izay efa ela no nampiasaina mba hahatsapa tsara kokoa. Anefa izy ireo hodinihina any aoriana.

Ankehitriny dia te-hiresaka momba ny fomba ny tsinay manadio tao an-trano noho ny fanampian'ny fanadiovana enemas.

Mba hanaovana izany, dia mila rano mafana toy ny rano tavoahangy tanky, fingotra hoses sy ny tendron'ny plastika. Ny fanafanana pad Feno rano amin'ny hafanan'ny efitra, tokony ho roa litatra, dia ny tendron'ny dia lubricated amin'ny Vaseline ka nampidirina tao an-anus. Rehefa tokony handainga ho eo ankavianao, ary araka izay rehetra ao anatin'ny rano no hiditra, dia mila miezaka ianao ka mitandrina izany tany mandraka ny fotoana dia ho azo atao. Mazava ho azy àry enemas mandany ny andro vitsivitsy amin'ny fiatoana amin'ny roa na telo andro. Izany fomba (manadio ny tsinay ao an-trano) dia voafaritra ao amin'ny loharanom-baovao rehetra ho toy ny tena mahomby sy mahomby. Maro no nanoratra fa taorian'ny fitsaboana toy izany, izy ireo flit fotsiny.

Na izany aza, dia afaka milaza fa tsy misy mampidi-doza purgation fomba ao an-tokantrano koa-potoana izany "fanasana" ny tsinainy, miaraka amin'ny fecal vato sy ny tain-drendrika dia ho afa-mandositra toy ny ara-dalàna rehetra tsinay microflora, nanasa bakteria izay tena manome ara-dalàna nutrient hisakana ny fiasan'ireny, ary maharitra ratra ny tsinay villi rano mikoriana mankany amin'ny atrophy, ary, noho izany, ny fanelingelenana ny fandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina manify.

Koa vehivavy, raha tena mampiasa io fomba mahagaga, dia mafy soso-kevitra aorian'ny fitsaboana Mazava ho azy fotsiny ny probiotics sy prebiotics mba hamerenana ny ara-dalàna microflora hanasa ny fiasan'ny tsinay.

Ny fomba mahazatra indrindra hafa: tsinay fanadiovana ao an-trano, dia nanadio ny tsinainy bran. Ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana dia nentina teo am Nifanalavitra be ny iray volana isan-taona. Buy bran teo amin'ny tsena, ary homa-maraina ao amin'ny vavony foana latabatra roa lovia kely, misotro rano betsaka. Mety ho ny rano na ronono na unsweetened dite. Avy eo amin'ny sakafo antoandro ary vao nihinana dimy ambin'ny folo minitra mialoha ny hihinana sakafo roa tablespoons ny bran. Bran dia ny hiteny ratsy fibre, dia tsy levonina, ka mita ny tsinainy amin'ny fitaterana, teny an-dalana manangona ireo zavatra maro izay ratsy stale. Izany fomba, araka ny hevitro, tsy mivadika sy batana kokoa. Ilaina ny miaro ny tena, na tsy afaka hanao ratsy mihoatra noho izany.

Aza adino fa ny tsinay mandalo fanadiovana ao an-trano, dia mila manaraka ny sakafo sasany. Starchy mifady sakafo, matavy nendasina, pickles sy marinades, ary, mazava ho azy, zava-mamy. Raha tsy izany, inona no fampiasana ny notaterina ny tsinainao, raha nanaraka ny hamono azy indray.

Amin'ny ankapobeny, ny fahazoan-dalana hidirana dokotera mandany andro fifadian-kanina, tsy fiantraikany noho ny intestin ary saika tsy mampidi-doza ny vatana amin'ny ankapobeny. Ary ny vokatra dia mbola ratsy kokoa aza, raha tsy, mazava ho azy, hanaraka ny sakafo voalanjalanja amin'ny andro sisa iainany. Ny tena mahazatra Kefir andro, paoma, watermelon, rehefa mihinana amin'ny indray andro monja, iray ihany no vokatra.