Cooking matavy sy ny angovo fandoroana zava-pisotro vita amin'ny sakamalaho

Na iza na iza manonofy ny tsara tarehy endrika tsy mihoatra lanja, na mitady hanana endrika tsara, fantatrao tokoa, fara fahakeliny, am-polony hafa sakafo, ary koa ny soa azo avy amin'ny fanatanjahan-tena sy ny mety, iva-calorie sakafo.

Ankoatra izany, dia misy isan-karazany samy hafa bioactive additives izay manampy hampihenana na vatana tonga lafatra foana ny lanjany. Fa nahoana no manasarotra ny zavatra sy mandany vola amin'ny zavatra ianao dia afaka miomana ny tenanao? Nature dia efa nanome ny fitaovana ilaina mba hanampy anao hahatratra ny tonga lafatra. Ohatra, ny angovo hisotro ny sakamalaho, fantatra amin'ny anarana hoe matavy afo, sy mahafaka ny fahalianan'ny Hihasimba mameno tsara ny tena heriny, dia toy izany no mahatonga ny levitra. Kajy fotsiny tena dia lany anareo Mazava ho azy fa mora indrindra dia ny zava-mahadomelina, ary ampitahao amin'ny ny vola lany ny fakany, izay azo novidina tany amin'ny fivarotana lehibe. Ary ny vokany dia nanamafy ny maro hevitra. Noho izany, manokana ny pilina isan'andro ary mamaky ny momba ny fomba hanaovana zava-pisotro ny sakamalaho.

Fanadihadiana milaza fa io vokatra (more marina, ny zava-manitra) ahitana hatramin'ny 3% ny menaka mineraly, ary koa ilaina asidra amine. Anisan'izy ireo tryptophan, lysine, threonine, phenylalanine, methionine, vitaminina A, C sy ny vondrona B. Anisan'ny singa soritry mitoka-monina dia azo vy, sodium, sy potassium, fanitso, sira manezioma, kalsioma sy phosphore. Toy izany dia efa ampy fifehezan tany, fa tsy ny dite labiera mahazatra indrindra fakany io fahagagana io.

hosotroiny vita amin'ny sakamalaho

Noho izany, dia mila: antsasaky ny litatra ny rano;
2 tablespoons coarsely grated sakamalaho faka skinless; antsasaky feno voasarimakirana (ranom-boankazo sy ny Peel); 2 tbsp. L. quality tantely (tsy voatery).

Voalohany, ny habetsaky ny rano tokony mahandro amin'ny Peel ny antsasaky ny voasarimakirana, ary avy eo dia manampy sakamalaho. Raha vao kely hampangatsiaka ny ranon-javatra ao amin'ny zava-pisotro ny sakamalaho haidiny ny ranom-boasarimakirana sy tantely. Na izany aza, ny farany dia tonga noho ny fangatahan'ny izany ho an'ireo izay tsy tia ny fanandramana faka iray manokana. Ny sasany koa dia manampy kely havozo manitra. Raha vao mifangaro dia vonona, dia tokony tatatra, ary avy eo dia hisotro mialoha ny sakafo na fa arakaraka ny fomba ny eran-tanjona ny levitra.

Fanomanana ny zava-pisotro ny sakamalaho - ny faharoa safidy levitra

Io fomba fanomanana kely maka fotoana bebe kokoa noho ny teo aloha ny iray ka tsy haka bebe kokoa ny fangaro. Fa ny vokany dia mendrika izany. Fa ny fanomanana ny ampahany lehibe izay ho ampy mandritra ny roa andro, ento 1 sakamalaho fakany halavan'ny tokony ho 12 cm; 10-12 paoma mena; zest sy ny ranom-2 voasarimakirana lehibe; 1-2 kanelina tapa-kazo na sotrokely ny vovo; kely ny tantely mba hanandrana.

Voalohany madio sakamalaho, nanapaka ho slices kely, paoma - momba ny ampahefatry, ary manala ny hoditra (Peel) amin'ny voasarimakirana. Izany rehetra izany, ary koa ny kanelina, dia hatao ao anatin'ny vilany amin'ny rano, ary hitondra ny vay. Andrahoy ho ny 3-5 minitra. Rehefa hanaisotra ny zava-pisotro avy amin'ny afo, kely mangatsiatsiaka sy ny aretina amin'ny alalan'ny cheesecloth. Tokony ho ora iray sy sasany, raha ny zava-pisotro ny sakamalaho dia mafana, manampy ny ranom-boankazo voaporitra, ny 2 voasarimakirana sy tantely kely mba hanandrana. Ny vokatr'izany dia lavorary vitaminina molotov izay hanohana ny hery fanefitra, ary hanampy anao hihena eo amin'ny ririnina rehefa ampiasaina tapaka.