Banana mandritra ny fitondrana vohoka: tombontsoa ka hisy loza

Ao amin'ny firenentsika akondro dia tsy afaka nidirana intsony heverina sy voankazo vahiny, na dia teo aza ny zava-misy fa mitombo lavitra noho ny fari-taniny. Malezia - ny toerana nahaterahan'ny akondro, fa ankehitriny kosa anjara amin'ny fambolena ity vokatra any amin'ny firenena maro manerana izao tontolo izao.

Akondro dia tena matsiro sy salama, izy ireo dia omena ho mifameno sakafo ho an'ny ankizy, ampiasaina amin'ny aretina ny tsinainy sy ny vavony. Aza mandrara ny fampiasana izany sy ny vehivavy bevohoka vokatra, afa-tsy amin'ny toe-javatra sasany.

Akondro mandritra ny fitondrana vohoka

Bevohoka - manokana fotoana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Ary, mazava ho azy, amin'izao vanim-potoana, ho avy i Neny mieritreritra mikasika ny zavatra sakafo azo hanina, ary ny momba ny fampiasana ny izay tokony ho lao. Tsy foana voankazo vahiny sy ny tsindrin-tsakafo be pitsiny, na dia matsiro mba ho ilaina amin'ny tenan'ny vehivavy bevohoka. Eny, maro ny dokotera tsy fahazoan-dalana hidirana nihinana voankazo hafakely in be dia be. Ahiahy amin'ny vehivavy sady toy ny voankazo, toy ny akondro. Andramo takarina raha misy mandray soa avy amin'ny mihinana ny akondro mandritra ny fitondrana vohoka ary inona no hanisy ratsy azy ireo.

No Hataoko fa bevohoka akondro

Ny ankamaroan'ny Zinekôlôgy mino fa mihinana akondro mandritra ny fitondrana vohoka ny tena manampy. Marina indrindra izany ho an'ny vehivavy izay mijaly amin'ny toxemia. Izany dia izany dia afaka ny ho vokatry ny famonjena azy ireo. Banana pulp ankamaroan'ny misy vitaminina sy ny mineraly ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Koa tsara izany vokatra izany dia manan-karena eo amin'ny proteinina sy ny gliosida.

Tena ilaina ary, mazava ho azy, dia afaka mihinana akondro mandritra ny fitondrana vohoka nandritra ny habetsahan'ny poizina mahery. Noho ny malemy fanahy sy ny unobtrusive fofona, dia tena tsara amin'ny fotoana leferina rehefa fihinanana sakafo ho an'ny reny lasa tena fampijaliana, ary miteraka fofona Mahery be fizarana vaovao ny fisaleboleboana sy ny fandoavana.

Lafin-javatra hafa manan-danja dia ny hoe akondro lavo tamin'ny gastric mucosa, manampy hanafoana heartburn fanafihana, izay matetika hita ao amin'ny vehivavy bevohoka.

calorie akondro

Banana - tena mahavelona voankazo. Mihinana akondro iray isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy iray manome ny vatanao amin'ny fenitra isan'andro ny ankamaroan'ny vitaminina sy ny zavatra mahavelona. Izany dia manampy ny ankizy hampitombo tanteraka tao an-kibo. Calorie akondro iray tokony ho 100 kcal, dia manome ny 3% ny isan'andro ilain'ny vehivavy bevohoka amin'ny angovo.

Firy ny akondro no mahazo mihinana mandritra ny fitondrana vohoka?

Hano ny akondro amin'ny fitondrana vohoka habetsahan'ny poizina nandritra ny tany am-boalohany dia afaka ny ho ao amin'ny voafetra be, raha toa ny vehivavy tsy afaka intsony hihinana na inona na inona. Noho izany dia ho afaka mba hanohanana ny miaramila ny tena. Tamin'ny faharoa sy fahatelo trimester ny fihinanana ny akondro dia tokony ho nihena ho voa iray isan'andro.

Akondro mandritra ny fitondrana vohoka: soa

Ankoatra ny proteinina, gliosida hanan-karena amin'ny akondro, vy, ny zinc, folic asidra, sy B vitaminina sy vitaminina C.

Proteinina - fanorenana fitaovana fototra izay manome feno fampandrosoana ny foetus tao an-kibo. To bevohoka i tsara, ho avy i Neny, raha mihinana ny 15 grama isan'andro ny proteinina, sy ny nofon'ny ny voankazo manome ny tenan'ny vehivavy bevohoka tokony ho 1,5 h ny proteinina.

Gliosida mandrisika ny famokarana serotonin, fantatra kokoa ny hormonina ny fahasambarana. No nandravana ny miandry ny vaky reny mahatsapa ny hery sy nankahery ny toe-po.

Fa izany tsy ny rehetra, noho ny mahasoa akondro mandritra ny fitondrana vohoka, dia ny ateraky maro ahitana soritry ny singa sy ny vitaminina:

• Zinc - Manatsara ny toe-piainana ny volo sy ny hoho vehivavy bevohoka, manome ho an'ny tany am-boalohany fanasitranana ny triatra eo amin'ny hoditra sy ny ratra kely.
• Folic asidra - ny tsy fahampian'ny fananany io ao amin'ny vatana ny reny ho avy, indrindra fa ny voalohany herinandro ny fitondrana vohoka, dia afaka mitarika ho amin'ny korontana ao amin'ny fananganana ny neural fantsona ao amin'ny embryon. Ny vokatry ny azo atao izany ho aretina ny foetus fampandrosoana zaza.
• Manezioma - manakana ny fijery ny kibo any ny ombilahy kely hozatry ny vehivavy bevohoka, ary koa stabilizes ny rafi-pitatitra ary manatsara toe-po.
• Fibre - ny akondro dia manan-karena indrindra ao amin'io harena. Mihinana akondro amin'ny fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka, ny reny miandry afaka hanadino ny momba ity olana ity ho an'ny fotoana iray manontolo ny vohoka zaza.
• Kalsioma - ny tsy fahampian'ny fitaovana eo ity-draharaha ny vehivavy bevohoka mitondra ho voailika foetus fiforonan'ny taolana rafitra sy ny fandringanana ny nify sy ny mety ho avy karazana verinia reny nentin'ny alina tongotra kibo. Mampiasa ny iray fotsiny akondro isan'andro dia afaka manampy ny vehivavy foana ny haavon'ny kalsioma ao amin'ny tena eo amin'ny sehatra mety. Ary raha manambatra curd voankazo na ronono, dia afaka mahazo tsy superpolezny tsindrin-tsakafo, fa koa mampino Fifaliana matsiro.

Contraindications ny fampiasana ny akondro mandritra ny fitondrana vohoka

Akondro soa azo lavina. Fa misy tranga, rehefa ny fampiasana ny mety hahatonga ny vatana ny vehivavy bevohoka fisarahana loza.

Tsy nanolorana azy ho lany ringana akondro, raha miandry reny:

• Voan'ny diabeta - amin'ity tranga ity, ny habetsaky ny siramamy sy ny gliosida hita ao amin'ny pulp ny akondro, mety maranitra ny vehivavy ny fiakaran'ny haavon'ny gliokaozy ra izay ihany no mitondra ho amin'ny fahasimban'ny ny ny toe-javatra.
• Food allergy. Na dia eo aza ny zava-misy fa akondro - tsy zakan'ny mahazaka vokatra amin'ny tantara dia tokony hamela ny fampiasana tsara izany vokatra izany eo am-piandrasana ny zaza.
• Mihoatra lanja amin'ny vehivavy bevohoka: tokony hahatsiaro fa akondro - calorie vokatra, ary bevohoka, izay manana olana amin'ny lanjany loatra, dia ilaina ny hametra ny tenany amin'ny fampiasana ny tsara izany vokatra izany. Raha ny marina, isaky ny kilao fanampiny, dialed be mandritra ny fitondrana vohoka dia mampitombo ny mety ny voankazo ratra nandritra ny asa, ary koa araka izay azo atao perineal ranomaso in reny.

By mividy akondro dia tokony ho raisina ho zava-dehibe ihany koa, tsy maintsy mifidy ny voankazo masaka. Mety hahatonga voa matotra -kanina sy ny kibo fanaintainana mandritra ny fitondrana vohoka.