Araka ny Kartunkova Olga very lanja: sakafo karazan-tsakafo sy ny tolo-kevitra

Ny ankehitriny ny mahery fo dia KVNschitsa teo aloha sy ny amin'izao fotoana izao mpikambana ao amin'ny mitohy mampihomehy "Rehefa any Rosia» Olga Kartunkova. Vao haingana, crumpets izy. Ary mirehareha ny toned ankehitriny endrika. Fantatrao ve hoe tena thinner Olga Kartunkova? Ve ianao liana amin'ny levitra fa fomba ampiasainy? Ny ilaina rehetra fanazavana misy teny ao amin'ny lahatsoratra.

Artist Biography

Momba ny fomba Olga Kartunkova manify, isika dia miresaka momba aoriana. Mandra-pahatongan'izany, hojerentsika ny biography.

Teraka tamin'ny 4 Martsa 1978 tao amin'ny tanànan'i Vinsady fa any amin'ny faritra Stavropol. Olga nitombo mavitrika sy liana zaza. Koa satria mbola kely, dia efa nahita lehibe tia vazivazy. Ny mahery fo nahazo diplaoma avy amin'ny Sekoly Lalàna. Kartunkova nilalao tao amin'ny ekipa ny KVN "Pyatigorsk". Avy 1997 manambady izy amin'ny lehilahy malala. Manan-janaka roa izy ireo - zanakalahy sy ny zanakavavy Vika Sasha.

Ahoana no manify Olga Kartunkova: Diet

Kvnschitsa teo aloha be mahery taorian'ny nahaterahan'i janaka roa. Tamin'ny 164 sm hahavony, izy nandanja 134 kg. Olga dia mafy ny miakatra ny tohatra. Ary na dia mandeha an-tongotra nandritra ny ara-dalàna dia niseho avy miaina. Mpilalao sarimihetsika mitohy mampihomehy "Indray andro any Rosia" na inona na inona dia tsy handà sakafo drafitra. Faly izy nihinana dumplings, hamburgers, ny pizza. Ary izany rehetra izany amin'ny chunks lehibe. Avy eo dia nieritreritra ny gustatory fahafinaretana, fa tsy ny kibo.

Araka ny Kartunkova Olga very lanja? Angamba, ny mahery fo dia tsy sahy hiady lanjany be loatra. Fa ny toe-javatra nanery azy hanao izany. Ny zava-misy fa Olga tapaka ny tongony. Raha mbola tao amin'ny toeram-pitsaboana izy dia nijery TV dia nihinana be dia be. Raha tsy efa naharay antso avy amin'ny gazety "StarHit" vehivavy dia mahery kokoa. Ary ny seza misy kodiarana, izay nifindra izy, tsy mitondra fotsiny ny lanjany toy izany. Ole dia nasaina handray anjara amin'ny tetikasa ho very lanja. Ny mahery fo Nandray andro ny mieritreritra azy io eo. Tamin'ny farany, dia nanaiky.

Ahoana no manify Kartunkova Olga? Ny sakafo dia ahitana manam-pahaizana manokana ho azy. Andeha hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany izany.

slimming dingana

Ny sakafon-levona ny voalaza Ole isan'andro dia tsy mihoatra ny 120 h gliosida, 30 h 70 h matavy, ary proteinina. Tsy maintsy hiala ny tsy hanahirana sakafo, nifoka, koba tsara toto sy ny mamy. Koa, dia ilaina ny hampihena ny habetsaky ny sira. Normal tsiranoka - 2-2.5 litatra (anisan'izany ny 80% ny rano madio, ny sisa - dite maitso sy ny raokandro infusions).

Ny andro voalohany amin'ny sakafo mpilalao sarimihetsika maintsy niaritra tena sarotra. Rehefa nihena ny mahazatra servings imbetsaka. Ankoatra izany, dia tsy maintsy hihinana amin'ny fotoana sasany.

Sample sakafo iray andro Kartunkovoy

sakafo maraina

Izany no mahatonga azy mora voankazo salady. Tena tsara ny mampiasa voasary, pears, paoma maitso. Ary ny voaloboka sy ny akondro dia tsy sahaza ho an'ny sakafo. Avo izy ireo amin'ny kaloria ary misy siramamy.

sakafo atoandro

Ny vokatra tsara indrindra ho an'ny olombelona akoho slimming dia tratra (fillet) skinless. Andrahoy izany. Mety ho sira kely. Hohaninay amin'ny tratrany tsy misy garnish.

tolakandro Snack

Matetika Olya nihinana ny paoma na vitsivitsy ny voanjo.

sakafo hariva

A anjara (150 g) ny curd miaraka amin'ny ambany indrindra matavy afa-po.

Mazava ho azy, ny mahery fo dia tsy namahana ny vokatra ihany ireo. Nanova ny sakafo isan'andro.

vokatra

Na mafy Olga Kartunkova very lanja? Taloha sy taorian'ny mandray anjara amin'ny fanandramana "StarHita" nijery mpilalao sarimihetsika hafa. Manam-pahaizana manokana nanampy azy very 18 kg. Efa nihena ny mahery fo ao amin'ny boky. Avy amin'ny andilany, fe sy ny nono naka 15-20 cm.

Olga Faly fa very habe maro. Na izany aza, dia nahatakatra fa ny 116 kilao amin'ny haavony 164 sm - be dia be.

Koa ny asa amin'ny

Ny mpilalao sarimihetsika hihena foana ao an-trano. Vehivavy efa nametraka tanjona - ny mahita ambaratonga avo roa heny-tarehimarika.

Araka ny Kartunkova Olga very lanja? Mpanakanto ny mitohy mampihomehy "Rehefa any Rosia," ao amin'ny fanajana ny fanolorana, izay eo an-tetikasa nanome azy ny sakafon-. Dia nihinana izy 4-5 isan'andro, ampahany kely (150-200 g). Olya tsy nianjera - tsy nanafika voarara sakafo. Ary ny olona rehetra noho ny fotoana ny fandraisana anjara amin'ny tetikasa manokana "StarHita" ny tsirony safidinao no niova.

Ireto misy fomba fanamboarana sakafo avy Olga Kartunkovoy. Izany no tena matsiro sy sakafo ara-pahasalamana ho an'ny vatana.

voankazo salady

Makà kely paoma, voasary sy ny poara. Isika ampandroy ambany rano mandeha. Esory ny Rind avy amin'ny tsirairay afa-tsy ny vokatra paoma. Manapaka ny nofo ho cubes. Afangaroy izany rehetra izany. Pour yoghurt (ambany-matavy).

sakafo lasopy

Ny vilany sady nasiany rano. Ento ny afo. Tsy miandry ny teboka mampangotraka azy. Ankehitriny dia nandry tao amin'ny vilany grated karaoty, ovy cubes, shredded laisoa sy anana voatetika. Afaka manampy ny sira kely. Mahandro sakafo mandra-malefaka. Izany dia afaka mihinana lasopy in-2 isan'andro.

Akoho tratrany amin'ny Basil sy ny voatabia

Manomboka ny fampindramam-bola fanodinana hena. Akoho tratrany dia mandro amin'ny rano avy amin'ny paompy. Ao amin'ny tsirairay manao ny incision eo afovoany. Inside nametraka cubes ny voatabia sy voatetika Basil. Edge novonoiny nampiasa cure. Tao amin'ny lasitra mafana mandefa akoho amin'ny Hala-tratra. Fry mampiasa menaka oliva.

On fa tena very lanja Kartunkova Olga? Aloha sy aorian'ny sakafo - dia olona roa samy hafa. Noho ny lanjan'ny 116 kilao, ny mahery fo dia mbola "ao amin'ny vatana ny vehivavy" indray. Ary ankehitriny isika mizaha iray vaovao, sy tightened Velombelona indray Olga. Izy dia afaka very lanja manokana eo amin'ny hatramin'ny 96 kg. Ary tsy ny fetra.

fanatanjahan-tena sasany

Raha atambatra, Olga manify Kartunkova 38 kg. Sakafo mahasalama - afa-tsy ny antsasaky ny ady. Lead olo-malaza ao ny lamin 'asa ara-batana antonony tsy izy mety tsy ho nitranga.

Rehefa avy ny mahery fo dia nanapa-kevitra ny hihena, dia nisoratra anarana tamin'ny akaiky indrindra fanaovana fanatanjahan-tena an-trano. Tamin'ny voalohany, izy na dia sarotra mihazakazaka 500 metatra eo amin'ny simulator "milina fitotoana". Fa Olga nandresy ny hakamoana. Avy amin'ny fotoam-pianarana any an-dakilasy vehivavy nampitombo ny mileage sy ny hafainganam-pandeha. Tsy ela dia manampy simulators hafa. Olga dia nanomboka hitako ny asa ara-batana dia tsy fitsapana, fa toy ny zavatra ilaina.

Ankehitriny, rehefa maneho ny mizana tarehimarika roa-isa, Kartunkova dia afaka manao fifaninanana hoditra-mafy ady sy teny hotsaraina, ka mandehana ho maraina miaraka mihazakaza. Indraindray dia orinasa vady malala. Ary in-2 isan-kerinandro, ny mpilalao sarimihetsika nitsidika ny dobo.

Transfer "Aoka izy ireo lahateny hoe": ahoana manify Olga Kartunkova

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, dokam-barotra Internet faneva feno ny sary ny mahery fo. Koa mifatotra lahatsoratra, izay nilaza momba ny Olga levitra. Izy nandà ny hoe mipetraka eo amin'ny sakafo. Mpilalao sarimihetsika voalaza fa nisaraka amin'ny lanja mihoatra noho ny fahagagana pilina, tampina sy ny zavatra hafa.

Mba hanala tsaho sy hamonjy hahafantaran'ny olom-pirenena avy amin'ny hosoka, Olga sitrana eo amin'ny famindrana ny "Aoka izy ireo hiresaka." Hoy ny mpilalao sarimihetsika rehetra ny tena zava-miafina ny fiovana - voalanjalanja sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Tsy misy pilina, tampina sy mahatalanjona zava-pisotro izy tsy nampiasa. Ary aza manoro hevitra ny hafa.

Ho famaranana

Momba ny fomba Kartunkova Olga very lanja, ianao ankehitriny fantatrareo. Star ny fandaharana "Raha vao any Rosia" Manana mampitolagaga tia vazivazy sy mahery sitrapony. Maniry izahay ny tsara vintana amin'ny ho avy fanovàna!