Ahoana no maneho ny sira ny tonon-taolana? Diet sy ny tsara indrindra fanafody, fanafody tsotra

Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia miatrika ny fanontaniana hoe: "Ahoana no mba haneho ny sira avy amin'ny tonon-taolana" Ny mila fanazavana toy izany dia tena lehibe, toy ny isan'ny olona mijaly amin'ny aretina samy hafa mpiara, isan-taona. Olana ny tonon-taolana - fanaintainana ity, zaka indraindray, ary stiffness ny hetsika. Avy izany worsens ny kalitaon'ny fiainana, ary indraindray tena mbola tsy antitra ny olona no mba hanao ny kilema. No azoko atao mba hanampiana ny zavatra fahoriana? Mazava ho azy!

Salt mipetraka ao amin'ny tonon-taolana - inona moa izany?

Rehefa mihetsika eo amin'ny lohalika, soroka na hafa mpiray nandre ny crunch ary nahatsapa ny fanaintainana, ny zavatra voalohany izay tonga ao an-tsaina - ihany no napetraka sira, izay manakana ny tonon-taolana hiasa tsara. Fa raha ny fandehany, ny manam-pahefana ara-pitsaboana teny toy ny hoe "sira mipetraka ao amin'ny tonon-taolana," tsotra izao tsy misy. Izany teny izany mirefarefa ary afaka manondro ny isan-karazany ny mpiara pathologies - avy amin'ny vanin-taolana ho degenerative kapila aretina.

Raha ny marina, amin'ny osteochondrosis arthrosis na, tokoa, ao amin'ny tonon-taolana nandinika fitomboan'ny ny osteophytes. Fa tsy sira: ny rafitry ny lamba io mitovy taolana. Ny hany aretina izay miaraka amin'ny mpiara shelving uric asidra sira dia gout. Fa ato amin'ity lahatsoratra ity dia hasehoko anao ny fomba ary inona no hanampy tsy gouty vanin-taolana ihany, fa koa amin'ny iray osteochondrosis sy ny arthrosis.

Matetika, ny olona haka ny vozon-tranonjaza na ny sira sira Mametraka deposition ao amin'ny hazondamosiko antsoina hoe "lakroa", izay miseho avy ny hoe olona proskvozilo, na misy ratra, sy ireo niharam-boina dia manomboka ho diso fitsaboana. Raha toa ianao ka miahiahy momba ny fanaintainana mafy tao amin'ny tonon-taolana, dia tsara indrindra ny manatona dokotera. Manam-pahaizana angamba heveriny fa ilaina ny maniraka anao ho fitarafana ny tonon-taolana. Fanambarana ny aretina ny marina - dia iray amin'ireo singa iray tena mahomby ny fitsaboana.

Famantarana ny gout sy ny antony

Rehefa vanin-taolana gouty tonon-taolana (iray na maromaro) lasa nivonto, ny hoditra ao amin'io faritra io reddened sy Naniry, misy fanaintainana mafy rehefa mihetsika. Ny mpiray lasa mafana ny mikasika sy mora tohina amin'ny milina na miady saina, na dia ny tena kasihina maivana. Fahasimban'ny (gout) mazàna mitranga amin'ny alina. Uric asidra Matetika no napetraka eo amin'ny mpiray ny ankihiben, fa mety ho tafiditra sy ny kitrokeliny sy ny lohalika, ary ny tanana.

Ny tena mahatonga ny aretina dia fitoviana eo amin'ny metabolic rafitra, izany hoe metabolism aretina ao amin'ny sira ao amin'ny vatana. Ao amin'io aretina ao amin'ny tonon-taolana napetraka Sampanteny uric asidra - ny sodium urate kristaly. Matetika izany dia noho ny sakafo-dratsy, raha ny sakafo no anjakan'ny sakafo manan-karena amin'ny fisotrony (mahavoky trondro, hena), ary izany, ampiarahina amin'ny ampahany ny lehibe ny toaka.

Diet for gout

Ahoana no maneho ny sira avy amin'ny tonon-taolana eo amin'ny vanin-taolana gouty? Tena zava-dehibe sakafo. Manampy ny normalize metabolism, ary ny sira be loatra dia manafoana tsikelikely sy excreted avy amin'ny vatana. Ity ny lisitry ny vokatra izay tsy maintsy esorina niala teo amin'ny latabatra:

• hena sy trondro ron-kena;
• biby fako (aty, ny voa, havokavoka);
• hena ny tanora biby;
• nifoka;
• caviar;
• Fried sy sira trondro;
• trondro am-bifotsy sy ny hena;
• biby menaka;
• legioma (pitipoà, voanemba, tsaramaso, voa tsaramaso, soybeans);
• zava-manitra (voantsinapy, dipoavatra sy horseradish);
• toaka amin'ny endriny rehetra;
• kakaô, kafe, dite mahery;
• aviavy, voaroy, voaloboka;
• matavy fanosotra amin'ny mofo;
• maranitra sy masira fromazy;
• epinara sy mavo;
• holatra sy ny lasopy holatra,
• sôkôla.

Salt no soso-kevitra araka izay azo atao mba hanafoanana tanteraka, fa raha sarotra ny hanao, raha kely indrindra, hifikitra amin'ny fampiasana ny fitsipika - tsy mihoatra ny antsasaky ny sotrokely isan'andro.

Ankehitriny fa afaka mihinana. Fanomezan-dàlana dia omena ho izao manaraka izao:

• Lasopy zavamaniry (ronono, legioma, voamadinika, voankazo);
• legioma isan-karazany sy ny salady vinaigrettes;
• zavatra vita amin'ny ronono;
• mofo sy ny fanaova-mofo vokatra;
• trondro mahia, hena sy akoho amam-borona (tsy mihoatra ny in-3 isan-kerinandro ho an'ny 150 h ny hena na ny trondro 170 d ..);
• atody (iray isan'andro);
• voankazo maina sy ny voankazo vaovao;
• tsindrin-tsakafo sy zava-mamy (vatomamy, voankazo Jelly, tantely, Jak, vatomamy-maimaim-poana sokola);
• sauces afa-tsy legioma ron-kena (ronono, voatabia, marikivy crème);
• persily sy ny aneta, helo-drano ravina, kanelina;
• dibera, anisan'izany ny ghee, legioma menaka;
• malemy dite-dronono na voasarimakirana, voankazo sy legioma juices juices, voankazo zava-pisotro, voankazo zava-pisotro.

Ny maha zava-dehibe ny aretina ara-potoana

Hihaino ny ara-pahasalamana ny olona tsy tena medicate, ary ny fisian'ny aretina fanaintainana sy ny mankany amin'ny dokotera. Mety ho mipetra-potsiny tsy tonon-taolana noho ny antony isan-karazany. Tsy tena mahay ny hametraka ny aretina eo amin'ny tenany ary miezaka hahasitrana Tsy mazava izay. Aoka hatao hoe marary sorony sy ny olona, ka hihevitra fa ny fanangonan-karena ny sira ao ny sorony mpiray, manomboka ny hitandrina manokana sakafo, dia mampiasa isan-karazany malaza fomba fanamboarana, lotions sy poultices, sy ny Fanjakana, mandritra izany, dia miharatsy. Izany satria ny foto-kevitry ny fanaintainana mipetraka any an-kafa - toy ny ao amin'ny ratram-po na mamaivay ny misy hozatra, raha ny fihinanana sakafo dia amin'ny ankapobeny tsy afaka manampy.

Inona no aretina mety lany ao amin'ny toeram-pitsaboana? Eny, voalohany, manao ny fitarafana na X-ray ny tonon-taolana, ary faharoa - ra sy ny fisotrony fitsapana. Ny azo tondro ho efa voavaha ny adihevitra momba ny aretina sy fitsaboana voalohany; raha ilaina izany, mandinika mbola hitohy. Ho an'ny arthrosis dokotera anefa manome tsara ankehitriny fanafody ho an'ny tonon-taolana sy ny cartilage, izay haingana fanamaivanana fanaintainana sy manala mamaivay mety fanafody fitsaboana na ny fanatanjahan-tena physiotherapy. Miaraka amin'ny dokotera dia tokony ho naka hevitra momba ny advisability ny vako-drazana fanafody ho any amin'ny fahababoana sira be loatra avy amin'ny vatana. Izany dia afaka hirotsaka fitsaboana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny mpampianatra; mafy sady nandroso toe-javatra dia mety mila fitsaboana any amin'ny hopitaly.

Fanazaran-tena ho an'ny tonon-taolana

Sarobidy tsara mifanentana fanatanjahan-tena tsy azo ampianarina hahalala amin'ny aretina ny tonon-taolana. Noho ny fanampian'ny hetsika voafantina manokana Manatsara ny ra mivezivezy eo amin'ny mpiara-tra, izay tsy ilaina rehetra sprawl manafoana tsikelikely, ary ny lehilahy indray mahazo ny fahafahana hifindra-kalalahana tsy misy fanaintainana.

Voalohany, aoka isika hiresaka ny hanesorana ny sira mipetraka ao amin'ny vozon'ny amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena. Tena tsotra izany. Ilaina ny hanatanteraka tilts isan'andro ny lohany ho afaka amin'ny lafiny LAFINY, eo aloha mankany aoriana sady mandimandina boribory hetsika. Izay no fototra fanatanjahan-tena, nanao tsy tapaka, dia handray soa be dia be. Zava-dehibe: tokony hitodika ny lohanao moramora, tsy misy hetsika tampoka.

ny kiho fanazaran-tena dia ahitana hetsika rotational ny forearm tamin'ny 10 fotoana ao anatin'ny iray ary 10 heny ao amin'ny lalana mifanohitra, toy izany dia ilaina ny mitandrina ny sorony immobile.

Ny tonon-taolana sorony dia niasa avy amin'ny alalan'ny fihodinan'ny ny miova tanana mivantana (mihazona azy ireo manoloana ny fiaramanidina mivantana). Ho ampy ny ho 10 rotations ny ankavanana, dia lasa izy. Boribory amplitude fanatanjahan-tena sy ny hafainganam-pandehan'ny Nitombo tsikelikely.

Ireto manaraka ireto ny fanatanjahan-tena dia hanampy ireo izay sira ao amin'ny lohalika mpiray. IP - mijoro, mila mametraka tongotra kely midadasika kokoa noho ny soroka sakany, ary maro manenjana ny lohaliny, nitana sampan-drofia ny tanana mitafy ny kneecaps. Ny tongony mitovy, ba kiraro tamin'izany andro izany aoka mba hiverenanay kely ao anatiny. Mila manao ny boribory lohalika sarimihetsika - 10 in-in, ary toy izany koa avy eo - avy. Tanana manampy fihodinan'ny. Isaky ny avy fihodinan'ny ny lohalika mila hanitsy tanteraka.

misotro fitondrana

Ary ankehitriny kely torohevitra momba ny fomba maneho ny fanasin 'ny tonon-taolana noho ny fanampian'ny olon-tsotra rano. Mila manova ny nisotroan'ny olona fitondrana. Ny ankamaroan'ny olona mandritra ny andro mba hamono ny afo ny hetaheta amin'ny dite, ranom avy amin'ny fonosana, lamonady ary tsy mampiasa rano madio tsotra. Izany dia tsy maintsy hiova. Rano Ilaina ny misotro iray, fara fahakeliny sy tapany na roa litatra isan'andro. Izany dia manamora ny fandravana ny sira kristaly ao amin'ny tonon-taolana - ny voalohany, faharoa, miaraka aminy, izy ireo mora excreted ny voa avy amin'ny vatana ivelany. Rano mineraly dia tsy mety ho an'ity - izany hoe, ny mifanohitra amin'izany, mety handratra.

Ny sira ao amin'ny tonon-taolana: ny fitsaboana amin'ny fanafody tsotra

In Folk fanafody miandry isan-karazany be dia be ny fomba fanamboarana mahomby avy amin'ny sira mipetraka ao amin'ny tonon-taolana.

Recipe 1. Fitsaboana nidaroka baomba kesika voanjo

Mba hanomanana ny zava-mahadomelina dia mila 300 na 400 gr. kesika voanjo. Mila namaky ny akorandriaka ary manidina ho any amin'ny tavoara na tavoahangy, dia haidiny toaka ny (fitsaboana) na ny vodka. Top receptacle fonony ka nofonosiny tao amin'ny taratasy mainty. Telo herinandro ny zava-mahadomelina, ary navela hijanona ao amin'ny fitoerana maizimaizina izany mafana, dia voasivana ary voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Fa ny fitsaboana ny maraina 2 mampisavoana ny tincture levona roa lovia kely ny rano sy nalaina tamin'ny noana alohan'ny sakafo maraina. Ny andro manaraka, 3 mampisavoana dia alaina, avy eo - 4, ary toy izany ny levitra dia nanitsy ny 10 mitete. Arahina ny fihenan'ny ny 1 mitete isan'andro, ary avy eo dia manao fiatoana mandritra ny iray volana. Mba hahazoana tsara ny vokany, dia ilaina ny mandany 3 feno antokony.

Rijan 2 Treatment sira Epsom

Any amin'ny fivarotam-panafody tokony mividy Glauber ny sira. 25 h ny "fanafody" Mizara ho 25 anjara sy isan'andro haka 1 c. Ny sira dia antsasaky voatsatso amin'ny rano iray vera sy ho levona foana eo amin'ny kibo. Rehefa afaka 25 andro, ny fiatoana nandritra ny 5 andro, dia mamerina ny Mazava ho azy.

Recipe 3. Fitsaboana ny ravina amin'ny horseradish

Ary tamin'ny voakasiky mpiray hametraka ny ravin-horseradish, teo aloha scalded amin'ny rano mangotraka. Superimposed teo an-tampon'ny ny hodi-biby na cellophane sy mifono lamba volon'ondry-niakatra. Tokony hatao alohan'ny hatory. Rehefa maraina Wrap esorina, ianao dia afaka mahita ny sira amin'ny taratasy coating izay horseradish nisintona avy amin'ny mpiray ny alina.

Ahoana no mba manala ny sira mampiasa vary

Ankehitriny dia hasehoko anao ny fomba mba haneho ny sira avy amin'ny olon-tsotra mampiasa ny tonon-taolana vary. Dia hoentina vary sakafo maraina. Isa-maraina tsy misy sira amin'ny rano dia tsy maintsy mahandro kely ny vary, ka hano tablespoon iray. Rehefa tsy mila mihinana na misotro mandritra ny telo ora. Ny tena zava-miafina alohan'ny fandrahoan-tsakafo dia ny vary dia alona rano madio mandritra ny andro. Ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana iray volana manomboka amin'ny roa.

Fanadiovana ny paoma cider vinaingitra

Tsara miempo sira sy ny paoma vinaingitra, mazava ho azy, dia tsy naka amin'ny endrika madio, ary voatsatso amin'ny rano. Arakaraka ny optimum: iray sotrokely .. vinaingitra amin'ny 1 kaopy rano. Acetic zava-pisotro ity rano ity dia tokony ho ao an-maraina alohan'ny sakafo maraina. Fa ny tsirony, dia afaka manampy kely tantely eo amin'ny fitaratra izy. Io fomba mety ho an'ny Tsy olona voan'ny fery peptic gastritis na aretina.

Inona avy ireo fanafody ho an'ny taola-malemy sy ny tonon-taolana

Any amin'ny fivarotam-panafody ianao dia afaka mividy ireo vokatra ho an'ny tonon-taolana sy ny taola-malemy:

1. Non-steroidal anti-milaza zavatra zava-mahadomelina (hanafoana ny mamaivay sy fanaintainana):

• "Indomethacin";
• "Diclofenac";
• "Nimesulide";
• "Ketoprofen";
• "Diclofenac";
• "Etodolac";
• "Diflunisal" et al.

2. Chondroprotectors (ampiasaina ny famerenana amin'ny laoniny ny taola-malemy eo amin'ny tonon-taolana):

• "Struktum";
• "Hondrolon";
• "Don";
• "Chondroitin Akos";
• "Elbona";
• "Teraflex";
• "Artra".

3. fanafody ho an'ny fampidirana ho ao an-anatiny lavaka ny mpiray:

• glucocorticosteroids ( "Kenalog" "hydrocortisone", "Tseleston" "Diprospan");
• hondroprotektory amin'ny hyaluronate ny sodium ( "Fermatron" "Dyuralan" "Synvisc" "Ostenil").

famaranana

Izany mifarana ny lahatsoratra. Ary ianareo no mahafantatra ny fomba sy noho ny fanampian'ny izay afaka hiala sira avy amin'ny tonon-taolana. Tiako ny mampahatsiahy indray mandeha indray ny momba ny loza ateraky ny tena fanafody sy ny filàna ara-pitsaboana iray fakan-kevitra. Mirary anao izahay fahasalamana!