Ahoana ary inona no tokony hatao raha niverina ambany mafy?

Anivon 'ny fanaintainana tsy mahafinaritra indrindra dia mahazo aina tao aoriana sy ny lumbar, izay azo vokatry ny antony isan-karazany. Saika isan-tsegondra eo amin'ny fiainany ny olona mieritreritra momba izay tokony hatao raha niverina ambany mafy. Indraindray dia ampy ny firongatry ny tsy fahazoana aina tao an-kanto mba hipetraka ao amin'ny toerana mahazo aina dimy ambin'ny folo minitra, fa raha misy aretina mitaiza dia afaka mihodina na inona na inona fihetsika mitovy. Tsara homarihina fa ny fanaintainany noho ny hafahafa postures dia tsy mitaky anarana ho an'ny manam-pahaizana manokana, raha tampoka sy be, misy fanaintainana dia midika ny ilaina ny maika ny fandinihana.

Fony tsy mbola tapa-kevitra ny toetry ny fanaintainana tsy maintsy mandinika aloha fanasokajiana sasany, izay iharan'ny mahatonga indray fanaintainana: a andilana, ao amin'ny faritra ny lelany, na any amin'ny faritra vozon-tranonjaza. Ity ambany ity ny fanasokajiana ny fototry ny aretina, izay mampiavaka ny soritr'aretina sasany.

• Musculoskeletal fiovana izay mety ho fahapotehana sy ny dystrophy, indrindra vokatry ny aretina toy ny osteochondrosis sy ny spondylarthritis.
• Scoliosis, izay deformation ny hazondamosiko, amin'ny fototra izay ny fanontaniana mipoitra matetika kokoa mikasika ny zavatra tokony hatao raha niverina ambany mafy sy ny sorony sy ny vozon-tranonjaza lelany hazondamosiny.
• Dingana milaza zavatra izay tsy areti-toetra sy mitsangana be taona noho ny fiovana, ohatra ny mety ho vanin-taolana na Reiter ny aretina.
• Tapaka ny taolan'ny hazondamosin'ny sy ny ratra noho ny milina fahasimbana vokatry ny izay misy fanontaniana matetika ny tokony hatao raha niverina ambany mafy.
• Fototra faharoa izay mampiseho ny toe-tapaka lalan-dra, ny olana amin'ny tsinay taratasy mivalona, fanazavana fanampiny, zava-mangidy tatavia tsentsina, niteraka ny fifindran ny taova.
• Ny olana ny antsoina hoe tsy mivantana natiora, rehefa mahazo aina lumbar azo vokatry ny renal colic, na aretina azo avy amin'ny firaisana.

Mahazo aina ao amin'ny ambany amin'ny izy samy izy indray no Mizara ho Matsilo sy mitaiza, ny safidy voalohany matetika no mahatonga ny hevitrao, inona no tokony hatao raha niverina ambany mafy. Voalohany indrindra, dia tokony homarihina fa ny zava-toy izany aretina tsy afaka hanadino ny momba ny loza ateraky ny tena fanafody sy ny aretina tena ezaka. Matihanina ihany no mahay dia afaka manendry ny toetra sy ny fitsaboana araka ny tokony araka ny fanadihadiana ilaina sy manadihady ny fametrahana ny marary. Ary tsy voatery mba homena fitsaboana ara-pitsaboana lumbar otra sy ny physiotherapy koa manana fiantraikany tena tsara eo amin'ny dingana ny fanasitranana sy ny fanamaivanana fanaintainana, indrindra rehefa tany am-boalohany sy ny dingana ny scoliosis degenerative kapila aretina. Ho an'ny dingana efa mandroso kokoa ny aretina dia mety mila fandidiana.