Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Fitaovana
Ady totohondry poara zaza pamoloana: tena karazana, toro-hevitra amin'ny fifidianana
Punching kitapo ho an'ny ankizy rihana - fanatanjahan-tena fitaovana tena mora raisina, izay azo apetraka amin'ny zorony misy ny maimaim-poana sy ny ankizy mitondra fiara ampiasaina isan-karazany na any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy any an-trano. Izany no fandaharana, tsy nisy henjana fixation amin'ny voasakantsakan'ny toerana ary azo ahitsy ny haavony.
Ny soa azo avy amin'ny fitrandrahana ny ankizy ivelan'ny trano poara
Haiady ireo hita ho toy ny asa tsy vitan'ny hoe tsara tarehy, fa koa ny ankizivavy ny ankizilahy. Punching kitapo ho an'ny ankizy ary hamela azy ireo sady hanana ny fanahin'ny fanoherana ny hanana tanjaka sy fiaretana. Mazava, mba hiarovana ny ankizy amin'ny naratra, ankoatra ny fanatanjahan-tena dia tokony hahazo tsara ny fitaovana fonon-tanana.
Ankizy ivelan'ny trano punching kitapo fonon-tanana no mamela ny zanakao:
- nandroaka ny fihetseham-po ratsy ny tena tsy mampidi-doza ny tenany sy ireo manodidina lalana;
- mahazo tsara fiomanana ara-batana, nampangaina ho vivacity, hampitombo ny fahaizany mamikitra sy ny mpiara-fanendrena;
- hone ady totohondry fahaiza-manao ao an-tokantrano na oviana na oviana.
Pneumatic punching bag ho an'ny ankizy
Pneumatic fanatanjahan-tena fitaovana dia sehatra feno rivotra, izay ferana amin'ny marindrano fitoeran'entana. Ny ohatra miavaka ny fitaovana toy izany punching manao kitapo smoby, ambonin'ny fiantraikany izay hita amin'ny kely lohan'ny mpampiasa, izay manampy ny mora fandidiana. Mba ho azo antoka ny fiarovana ny pneumatic projectile afaka ho raikitra vy fanitsiana tongotra matetika.
Large ivelan'ny trano poara
Large ivelan'ny trano poara mpiaro ny akora mafy indrindra. Ny lanja dia afaka Miovaova arakaraka ny 60 ka hatramin'ny 110 kg. Manao kapoka amin'ny lahatsoratra toy izany, ny atleta adin-tsaina mahazo ny ambony indrindra eo amin'ny tena, izay manampy foana ny endriky ny hozatra lehibe vondrona.
Toy izany punching kitapo miaraka amin'ny ankizy ivelan'ny trano fandidiana tsy tapaka mamela anao haingana be loatra hanary ny tavy mipetraka, mividy endrika tsara tarehy. Ankoatra ny miasa avy ny punching teknika, poara lehibe iray manokatra ny mety mba hiteraka kicks mahery.
Salanisan'ny ivelan'ny trano poara
Koa satria ny akora dia tsy maintsy ho malefaka toy ny filler ampy amin'ny fanamboarana ny fitaovana ampiasaina halebeazana ny pears sela fanapahana sy ny Crumb fingotra, fara fahakeliny - sawdust. Ny lanjan'ny ity sokajy ity ny vokatra ny fiaretana 30 ka hatramin'ny 60 kg.
Tips for mifidy
Mba hampihatra hita ho soa aman-tsara ny zaza ka nitondra azy ho fankasitrahana rehefa mifidy ny gorodona kitapo punching dia tokony ho tarihin 'mamaritra fotoana maro.
Voalohany indrindra, dia ilaina ny fiara-miasa ny zaza lanja ny lanjan'ny projectile, izay nikasa hividy. Poara maivana loatra dia tsy hamela ny ankizy mba handroso, tsy ampy ny fahazoana entana. Heavy akora zaza tsy nihontsona fotsiny, izay mety hitarika ho amin'ny ratra.
Ny fepetra manaraka - ny stiffness. Rehefa miasa amin'ny poara mafy loatra ny zaza dia afaka manimba ny ratsam-batany sy ny tonon-taolana. Mba hamaritana ny fikirana antontan-kevitra, ny zaza mila ampiharina imbetsaka ao amin'ny projectile mivantana amin'ny fivarotana.
Koa zava-dehibe dia ny fanazavana ny fanamboarana. Ny tena avo-tsara, mateza akorandriaka dia vita tamin'ny hoditra tena. Ny tena tsara filler ho an'ny fandaminana ny fampiofanana ny ankizy manompo Crumb fingotra. Ity farany antonony stiffness mitovy tsy hotapahiny ho vongan sy manana manam-petra androm-piainany, na inona na inona toe-piainana ny fandidiana.
Ho vokany, dia afaka mariho fa ny ivelan'ny trano ankizy punching kitapo mijoro tsara ho an'ny fandaminana ny fampiofanana beginners. Mampiasà portable akora dia mety eo amin'ny lafiny roa amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy any an-trano. Ankoatra ny poara ivelan'ny trano tsy mitaky fametrahana ny fipetrahana eo amin'ny fasteners, izay mamonjy tompony avy amin'ny manahirana.
Similar articles
Trending Now